Ένα άτομο που προσπαθεί να επιτύχει έναν συγκεκριμένο στόχο θέλει να είναι εγκαίρως για τα πάντα. Αλλά για να κάνετε τα πάντα, πρέπει να μάθετε να ξυπνάτε νωρίς.
Αλλάξτε την κατανομή του χρόνου σας. Πρέπει να μάθετε να σκέφτεστε διαφορετικά, να δείτε το όνειρό σας στην αρχή της ημέρας. Αυτή η νοητική αλλαγή θα αλλάξει το όραμά σας για τη διαδικασία του ύπνου. Τότε το όνειρο θα μετατραπεί σε ενεργό στοιχείο.
Πηγαίνετε στο κρεβάτι ταυτόχρονα. Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων υποφέρει από στέρηση ύπνου, οπότε μια κλεμμένη ώρα μπορεί να τους οδηγήσει σε άλλη αποτυχία. Επομένως, είναι καλύτερο να διδάξετε τον εαυτό σας να κοιμάστε νωρίς, ακόμη και για μια ώρα.
Δώστε προσοχή σε βραδινά μαθήματα. Προσαρμόστε την ώρα για δείπνο και βραδινή ανάπαυση στο πρόγραμμά σας.
Προετοιμαστείτε ψυχικά για τα πρωινά σας σχέδια. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο δεν μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι όχι λόγω κόπωσης, αλλά από τη σκέψη ότι πρέπει να κάνει κάτι δύσκολο. Επομένως, προετοιμαστείτε για την εργασία εκ των προτέρων.
Απενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρικές συσκευές εκ των προτέρων. Αποσυνδέστε όλες τις ηλεκτρικές συσκευές μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο. Δεν είναι μυστικό ότι κάθε πηγή ενέργειας χρησιμεύει ως ένα εξαιρετικό διεγερτικό και είναι συγκρίσιμο με ένα ενεργειακό ποτό που πίνεται πριν από τον ύπνο. Απλά κρατάς τον εαυτό σου ξύπνιο.
Ορίστε ένα σαφές χρονοδιάγραμμα πριν από το κρεβάτι. Χαλαρώστε. Σβήστε τα φώτα, κάντε μια βόλτα - αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρήγορα και να ξυπνήσετε εύκολα.
