Τα αεροπορικά ταξίδια έχουν γίνει μέρος της ζωής των σύγχρονων ανθρώπων. Τόσο τα ταξίδια στο εξωτερικό όσο και τα ταξίδια σε απομακρυσμένες χώρες δεν είναι ολοκληρωμένα χωρίς αυτά. Και παρόλο που η φυσική διδάσκεται σε κάθε σχολείο και κάθε επιβάτης καταλαβαίνει γιατί το αεροπλάνο πετά, ο φόβος της πτήσης, εάν υπάρχει, δεν θα απομακρυνθεί από αυτό και μπορεί να γίνει πραγματικό πρόβλημα για ορισμένους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πριν πετάξετε, διαβάστε τα στατιστικά των ατυχημάτων αεροπλάνων και συγκρίνετέ τα με τα στατιστικά των ατυχημάτων κατά την οδική μεταφορά. Οι τσιγκούνοι αριθμοί θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε λίγο. Συνεχίστε να επαναλαμβάνετε ότι αυτή η πτήση είναι ασυνήθιστη για εσάς και το αεροπλάνο, όπως το λεωφορείο, τα κάνει τακτικά.
Βήμα 2
Σκεφτείτε προσεκτικά την επιλογή του εισιτηρίου. Αναλύστε τι ακριβώς σας φοβίζει στο αεροπλάνο. Εάν φοβάστε τα ύψη, μην αγοράσετε θέση κοντά στο παράθυρο. Είστε κλειστοφοβικοί - ζητήστε ένα κάθισμα δίπλα σε μια έξοδο κινδύνου. Φοβάστε να μπείτε στη ζώνη αναταραχής - μην καθίσετε στην ουρά του αεροπλάνου. Άφιξη εκ των προτέρων για εγγραφή, η βιασύνη θα αυξήσει μόνο τον ενθουσιασμό σας.
Βήμα 3
Σκεφτείτε εκ των προτέρων τι θα κάνετε κατά την πτήση. Πάρτε μαζί σας ένα βιβλίο, ένα πρόγραμμα αναπαραγωγής με την αγαπημένη σας μουσική, πολλά περιοδικά. Το κέντημα ή το πλέξιμο θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε τον εαυτό σας.
Βήμα 4
Μην παραλείψετε το γεύμα στο αεροπλάνο. Εάν πετάξετε με άδειο στομάχι, θα φοβάστε πολύ περισσότερο. Η αύξηση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους. Ωστόσο, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, να τρώτε πολλά λιπαρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα. Επίσης, παραλείψτε τον καφέ και αντικαταστήστε τον με τσάι.
Βήμα 5
Εάν ο φόβος στο αεροπλάνο δεν υποχωρήσει με κανέναν τρόπο, πιείτε 50 γραμμάρια μπράντυ ή βότκα, παραγγείλετε ένα ποτήρι κρασί. Με αυτόν τον τρόπο, προσέξτε και μην το παρακάνετε.
Βήμα 6
Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πάτωμα. Εάν έχετε παπούτσια με ψηλά τακούνια, βγάλτε τα. Αυτό θα σας δώσει την αίσθηση του «στερεού εδάφους» κάτω από τα πόδια σας.
Βήμα 7
Ελέγξτε την αναπνοή σας. Αναπνεύστε λιγότερο συχνά και βαθύτερα από το συνηθισμένο, προσπαθήστε να χαλαρώσετε όλους τους μυς.
Βήμα 8
Μην ακούτε τους κινητήρες και μην προσπαθείτε να "ελέγξετε" την πτήση. Θυμηθείτε ότι και οι πιλότοι είναι άνθρωποι, θέλουν να ζήσουν όσο κι εσείς και, φυσικά, θα κάνουν ό, τι μπορούν για να φτάσουν εκεί με ασφάλεια. Αντί να ακούτε τον ήχο του κινητήρα, ξεκινήστε μια διακριτική συνομιλία με τον γείτονά σας - αυτό θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε τις ανησυχίες σας.
