Ακόμη και η πιο ισχυρή θέληση μπορεί να μην είναι αρκετή για την επίτευξη ορισμένων στόχων. Φανταστείτε ότι έχετε ένα δροσερό αυτοκίνητο στο γκαράζ σας. Αλλά δεν θα σταματήσει εάν δεν υπάρχει βενζίνη στη δεξαμενή. Είναι το ίδιο με τη θέληση. Εάν τελειώσει, τότε το όνειρο δεν θα πραγματοποιηθεί. Επομένως, το ζήτημα του πώς να σώσετε τη θέληση δεν είναι λιγότερο σημαντικό από το ζήτημα του πώς να την ενισχύσετε.
Είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε τον αυτοέλεγχο με σύνεση. Γιατί να τρέξετε κάπου αν μπορείτε εύκολα να περπατήσετε χωρίς να κάνετε καμία βούληση; Επομένως, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πότε είναι δυνατό να εξοικονομήσουμε αποθεματικά, ώστε να είναι αρκετά για να επιτύχουν σημαντικούς στόχους, να πραγματοποιήσουν ένα όνειρο.
Μάθετε να μοιράζεστε
Μερικές φορές μια ματιά σε μεγάλους όγκους εργασίας αρκεί για να απογοητευτείτε σε αυτήν τη ζωή. Αυτός ο κανόνας δεν λειτουργεί μόνο σε επαγγελματικές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι θέτετε έναν στόχο να χάσετε 50 κιλά. Αλλά αυτό μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες, ή ακόμα και ένα ολόκληρο έτος. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να διαιρείτε μια μεγάλη εργασία σε πολλές δευτερεύουσες εργασίες.
Για παράδειγμα, μπορείτε να θέσετε έναν στόχο να χάσετε 200 γραμμάρια την εβδομάδα. Ή διαβάστε μόνο ένα κεφάλαιο την ημέρα και όχι ολόκληρο το βιβλίο. Σε αυτήν την περίπτωση, ο στόχος δεν φαίνεται πλέον πολύ φιλόδοξος και ανέφικτος.
Όσο πιο περίπλοκο είναι το ζήτημα, τόσο περισσότερες εκούσιες προσπάθειες πρέπει να γίνουν. Πολλή προσπάθεια δαπανάται απλώς για την κατανόηση των καθηκόντων που θα πρέπει να αντιμετωπιστούν. Η ίδια εργασία μπορεί να φαίνεται διαφορετική όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τα αποθεματικά σας.
Γίνετε έξυπνοι για τις συνήθειες σχηματισμού
Σχεδόν το 40% των καθημερινών δραστηριοτήτων μας απασχολούνται από συνήθειες που εκτελούνται αυτόματα. Αυτό είναι καλό γιατί δεν χρειάζεται να ζητήσουμε βοήθεια από τη θέληση για, για παράδειγμα, να βουρτσίσουμε τα δόντια μας.
Αλλά πραγματοποιούμε επίσης αρνητικές συνήθειες αυτόματα. Για παράδειγμα, το πρωί βάζουμε το ξυπνητήρι αρκετές φορές για να κοιμηθούμε 5 λεπτά.
Οι καλές συνήθειες βοηθούν στη διατήρηση της θέλησης μας σε καλή κατάσταση. Για παράδειγμα, εάν το πρόγραμμά σας έχει πάντα χώρο για πρωί τζόκινγκ, τότε το να σηκωθείτε το πρωί είναι πολύ πιο εύκολο. Δεν χρειάζεται να πείσετε τον εαυτό σας να ξυπνήσετε και να πάτε στον διάδρομο.
Ο σχηματισμός των συνηθειών πρέπει να προσεγγιστεί ικανοποιητικά. Για παράδειγμα, το τζόκινγκ έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία μας, στα αποθέματα ενέργειας και συνεπώς στη θέληση. Επομένως, πρέπει να εξοικειωθείτε με αυτό το τελετουργικό. Φυσικά, οι πρώτες εβδομάδες θα είναι δύσκολες. Αλλά τότε θα αρχίσετε να τρέχετε στο μηχάνημα, χωρίς να κάνετε ειδικές προσπάθειες.
Αλλά το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ είναι επιζήμια για την υγεία και τον αυτοέλεγχό μας. Επομένως, αξίζει να εγκαταλείψετε τέτοιες κακές συνήθειες. Η οικοδόμηση συνήθειας είναι σκληρή δουλειά. Αλλά αξίζει.
Σκεφτείτε ποιες ενέργειες σας βοηθούν να επιτύχετε την επιτυχία. Τι πρέπει να κάνετε έτσι ώστε οι καθημερινές εργασίες να μην φέρουν αίσθημα δυσφορίας. Δημιουργήστε μια λίστα και καθορίστε ποιες δραστηριότητες χρειάζεστε για να κάνετε την καθημερινή σας συνήθεια.
Σταματήστε να διαβάζετε και παρακολουθήστε τις ειδήσεις
Για να ενισχύσουμε τη θέληση, είναι απαραίτητο να ελέγξουμε τις πληροφορίες που καταναλώνουμε. Ο κόσμος μας δεν είναι τέλειος. Κάτι κακό συμβαίνει κάθε μέρα. Πολλά γεγονότα δεν είναι σε θέση να φέρουν ούτε μια σκιά χαμόγελου στο πρόσωπό μας. Επομένως, αξίζει να προστατευτείτε από αρνητικές πληροφορίες, γιατί έχει αρνητική επίδραση όχι μόνο στη διάθεσή μας, αλλά και στα εκούσια αποθέματα.
Ακόμη και μια συνηθισμένη φωτογραφία διακοπών που δημοσιεύτηκε από έναν φίλο στο Instagram μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη θέληση. Επομένως, αξίζει να περιορίσετε την κατανάλωση πληροφοριών που δεν σχετίζονται καθόλου με τη δραστηριότητά σας.
Μια ώρα πριν τον ύπνο, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε εντελώς τις ειδήσεις και να κάνετε κύλιση μέσω της ροής στα κοινωνικά δίκτυα. Διαφορετικά, θα είναι δύσκολο να κοιμηθούμε, κάτι που θα επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο και, κατά συνέπεια, στον αυτοέλεγχό μας.
Σαν συμπέρασμα
Η θέληση μας μπορεί να επηρεαστεί από οποιαδήποτε ενέργεια. Επομένως, είναι σημαντικό να ευαισθητοποιήσουμε. Πρέπει να ακολουθήσετε μια υπεύθυνη προσέγγιση στη ζωή σας, σε αυτό που κάνετε, αυτό που παρακολουθείτε και αυτά που διαβάζετε.
Μάθετε να ελέγχετε το σώμα σας, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Φάτε το σωστό φαγητό, ασκήστε, κοιμάστε αρκετά. Μάθετε όχι μόνο να εργάζεστε, αλλά και να ξεκουράζεστε. Διαλογιστείτε καθημερινά. Προσπαθήστε να κάνετε μόνο ό, τι έχει ευεργετική επίδραση στην ενέργεια και τους εκούσιους πόρους σας.
