Όλοι γνωρίζουν ότι οι μαθητές είναι οι πιο νευρικοί άνθρωποι, και παρά τις πολλές θετικές πτυχές της μαθητικής ζωής, κάθε μαθητής αντιμετώπισε άγχος.
Από πού προέρχεται και ποιος είναι ο λόγος για την εμφάνισή του;
Το άγχος ορίζεται από τους επιστήμονες ως πίεση, σωματικό ή διανοητικό στρες. Δεν προκαλεί έκπληξη, είναι οι μαθητές που είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτό. Νέο περιβάλλον, νέοι άνθρωποι, μεταβαλλόμενο υλικό, γρήγορη μάθηση και πολλές πληροφορίες είναι όλοι άγχος.
Η φοιτητική ζωή απλώνεται με νέα γεγονότα. Κάθε μέρα, ο ασκούμενος έχει μια αναταραχή περιστατικών που πρέπει να επιλύσει. Το άγχος επηρεάζει την ακαδημαϊκή απόδοση, την ευημερία και τη γενική υγεία. Ο ύπνος του επιδεινώνεται, το ενδιαφέρον του για τη ζωή εξαφανίζεται, και επιπλέον, ο μαθητής μπορεί να αποσυρθεί εντελώς στον εαυτό του και να κλείσει τον εαυτό του από τον έξω κόσμο.
Ένας αγχωμένος μαθητής δεν μπορεί να επικεντρώσει την προσοχή του στις σπουδές του, γεγονός που δημιουργεί πρόσθετα προβλήματα που επιδεινώνουν μόνο το ηθικό και σέρνουν προς τα κάτω. Όλα αυτά είναι ένας φαύλος κύκλος. Ο μαθητής περιστρέφεται σε αυτόν τον κύκλο σαν σκίουρος σε τροχό, χωρίς να ξέρει πώς να βγει από αυτό.
Υπάρχει όμως μια έξοδος από την κατάσταση του προβλήματος. Προκειμένου να αποφευχθεί μια τέτοια κατάσταση, οι μαθητές πρέπει να μάθουν να καταρτίζουν ένα σχέδιο δράσης έτσι ώστε να μπορούν να ξεκουραστούν, να εξαλείψουν τις συγκρούσεις και να ελέγξουν τι συμβαίνει. Ο εκπαιδευόμενος πρέπει να μελετήσει διεξοδικά και να ζωγραφίσει την καθημερινή του ρουτίνα, να ζωγραφίσει τα πάντα κυριολεκτικά ανά ώρα.
Πολλοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι το γέλιο είναι ένα από τα καλύτερα ανακουφιστικά στρες. Μετά το γέλιο, οι μύες του σώματος του ατόμου χαλαρώνουν και ο καρδιακός παλμός εξέρχεται. Στη ζωή, αξίζει να παρατηρήσετε πιο καλά, αστεία και ευγενικά γεγονότα. Κάθε άτομο έχει τη δική του κατανόηση αυτών των πραγμάτων. Κάποιος αρέσει να περνάει χρόνο με στενούς ανθρώπους και με την οικογένειά του, ενώ άλλος, αντίθετα, θέλει να είναι μόνος, για παράδειγμα, ψάρεμα, κοντά σε μια ήσυχη ερημική λίμνη.
Κάποιος πρέπει να μπορεί να βρει το αστείο όπου αρχικά υπήρχε κάτι αρνητικό, σοβαρό, καταπιεστικό. Και, φυσικά, πρέπει να περάσετε χρόνο με φίλους ή απλά καλούς ανθρώπους. Πηγαίνετε σε κινηματογράφους, θέατρα και άλλους χώρους διασκέδασης.
