Η έλλειψη άσκησης, η κακή διατροφή, τα τσιγάρα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι γνωστό ότι βλάπτουν την υγεία σας. Πόσα χρόνια ζωής μπορείτε λοιπόν να χάσετε λόγω κακών συνηθειών;
Οι επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει μια μελέτη για να μάθουν πόσα χρόνια ζωής χάνει ένα άτομο λόγω κακών συνηθειών.
Έχει εκτιμηθεί ότι το 50% των θανάτων οφείλονται σε ανθυγιεινούς τρόπους ζωής.
Είναι απίστευτο, αλλά τα δεδομένα είναι ως εξής:
- 26% των θανάτων προέρχονται από το κάπνισμα
- Το 24% των θανάτων είναι οι συνέπειες της σωματικής αδράνειας
- Το 12% των θανάτων οφείλεται σε ανθυγιεινές δίαιτες
- 0,4 θάνατοι λόγω κατάχρησης οινοπνεύματος
Το κάπνισμα σας στερεί κατά μέσο όρο 3 χρόνια από τη ζωή σας.
Η έλλειψη άσκησης μειώνει επίσης το προσδόκιμο ζωής κατά 3 χρόνια κατά μέσο όρο.
Εάν σας αρέσει να περνάτε χρόνο στον καναπέ με ένα ποτήρι αλκοολούχο ποτό, θα μειώσει τη ζωή σας κατά 6 χρόνια κατά μέσο όρο.
Οι επιστήμονες τονίζουν ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής συμβάλλει στη μακροζωία και σας επιτρέπει να ζήσετε, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, 17 ετών περισσότερο.
Μια τέτοια έρευνα είναι μια νέα προσέγγιση για την αξιολόγηση του αντίκτυπου των κακών συνηθειών στο προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων.
Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματα της μελέτης είναι μια σοβαρή προειδοποίηση για άτομα που προτιμούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής σε συνδυασμό με κακές συνήθειες.
Η τακτική μέτρια άσκηση μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή κατά 50% για άτομα ηλικίας 50-70 ετών.
Η άσκηση κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους δουλεύοντας ως αντικαταθλιπτικό. Οι ερευνητές δηλώνουν ότι οποιαδήποτε τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να αποτρέψει την πρώιμη έναρξη της άνοιας και να βελτιώσει τη γνωστική απόδοση. Δεν είναι ακόμη δυνατό να αποφευχθεί εντελώς η γήρανση, αλλά μπορούμε να την επιβραδύνουμε.
Είτε θέλετε να περάσετε βράδια στον καναπέ, να παρακολουθήσετε τηλεοπτικές εκπομπές, να πιείτε αλκοόλ ή να καπνίσετε, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα σας κοστίσει αρκετά χρόνια της ζωής σας.
Και αν θέλετε να απολαύσετε τη ζωή όσο το δυνατόν περισσότερο, οι υγιείς συνήθειες θα σας βοηθήσουν με αυτό.
