Σύμφωνα με τις πιο συντηρητικές εκτιμήσεις των κοινωνιολόγων, περίπου το 7% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από φοβία που σχετίζεται με το άγχος για τη χρήση δημόσιων τουαλετών. Τις περισσότερες φορές, τα προβλήματα προκύπτουν σε άνδρες που βιώνουν βαθιά συναισθηματική δυσφορία όταν κάποιος άλλος βρίσκεται στην τουαλέτα κατά την ούρηση. Αυτή η ασθένεια έχει πολύ σοβαρές συνέπειες που μπορούν να προκύψουν εάν αφήσουν τους φόβους να κερδίσουν.
Οι ψυχοθεραπευτές αναφέρουν ότι ο φόβος των δημόσιων τουαλετών είναι ένας κοινός τύπος κοινωνικής φοβίας, ο οποίος συνίσταται στον φόβο πανικού της εκτέλεσης συνηθισμένων κοινωνικών δράσεων. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο φόβος αναγκάζει τους ανθρώπους να εγκαταλείψουν εντελώς τις δημόσιες τουαλέτες και να αποφύγουν καταστάσεις που τους αναγκάζουν να τα χρησιμοποιούν. Δεν αποτελεί έκπληξη ότι αυτό έχει σοβαρές επιπτώσεις στον τρόπο ζωής ενός ατόμου.
Δεδομένου ότι ο φόβος των δημόσιων τουαλετών εκδηλώνεται συχνά κατά την εφηβεία, είναι σημαντικό οι γονείς να παρατηρήσουν το ξεκίνημα μιας αναδυόμενης φοβίας το συντομότερο δυνατό. Εάν ένα παιδί αρνείται να φάει και να φάει πριν από το σχολείο και, επιστρέφοντας στο σπίτι από την τάξη, κατευθείαν στην τουαλέτα, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με το παιδί για αυτό το πρόβλημα.
Εάν οι υποψίες είναι δικαιολογημένες, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο φόβος της μετάβασης σε δημόσιες τουαλέτες συνδέεται συχνά με μια δυσάρεστη εμπειρία στο παρελθόν. Μπορεί να σχετίζεται με τη στάση των άλλων ή τη φυσική δυσφορία από τη χρήση του χώρου ανάπαυσης. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την αιτία και να εξηγήσετε στο παιδί τη ματαιότητα της εμπειρίας.
Επιπλέον, οι δημόσιες τουαλέτες μπορεί να είναι άβολα για άτομα με αυξημένη αηδία. Αυτή η φοβία αντιμετωπίζεται επίσης σε δεξιώσεις με ψυχοθεραπευτές, ωστόσο, είναι σημαντικό ο ίδιος ο ασθενής να θέλει να απαλλαγεί από αυτήν την ασθένεια.
Όσο για τους ενήλικες που πάσχουν από φοβία μπροστά από τις δημόσιες τουαλέτες, δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να σταματήσει να βιώνει τους φόβους των εφήβων σε συνειδητή ηλικία. Η σταδιακή κοινωνικοποίηση σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από την παιδική εμπειρία, η οποία ανακουφίζει τον φόβο. Τέτοιες περιπτώσεις «αυτοθεραπείας» είναι τυπικές για άτομα που, συνειδητοποιώντας το πρόβλημά τους με την κοινωνική προσαρμογή, ξεπέρασαν σκόπιμα τους δικούς τους φόβους.
Εν τω μεταξύ, εάν με την ηλικία το πρόβλημα παραμένει και ακόμη περισσότερο - χειροτερεύει, τότε αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος για να αρχίσετε να καταλαβαίνετε τη φύση του φόβου σας. Οι φυσικές ανάγκες του σώματος είναι εγγενείς σε όλους, χωρίς εξαίρεση, επομένως η επίσκεψη σε δημόσια τουαλέτα είναι δεδομένη, η οποία δεν πρέπει να προκαλεί αισθήματα ντροπής ή φόβου. Η σταδιακή διαγραφή της άκρης της φοβίας θα επιτρέψει μια συνειδητή επίσκεψη στην τουαλέτα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιλέξετε έναν από τους δημόσιους χώρους: έναν σιδηροδρομικό σταθμό, ένα μεγάλο εμπορικό κέντρο ή ένα δημοφιλές catering. Εάν εμφανιστούν προβλήματα ούρων όταν κάποιος άλλος βρίσκεται στην τουαλέτα, τότε θα πρέπει να επιλέξετε σκόπιμα τουαλέτες. Επιπλέον, ξεπερνώντας τον φόβο και την απροθυμία, πρέπει να πάτε στο περίπτερο, επαναλαμβάνοντας στον εαυτό σας ότι αυτή η διαδικασία δεν διαφέρει από το φαγητό ή την επικοινωνία - η φυσική ανάγκη του σώματός μας απαιτεί μια απολύτως φυσική εκδήλωση.
Αρχικά, αυτές οι διαδικασίες πρέπει να βιώνονται διανοητικά - φανταζόμενοι να πηγαίνεις στην τουαλέτα με μεγάλη λεπτομέρεια. Θα πρέπει να αναπτυχθεί ένας συγκεκριμένος αλγόριθμος ενεργειών, όπως πλύσιμο χεριών, επιλογή στάβλου, επαφή με τα άτομα στην τουαλέτα και ολοκλήρωση της διαδικασίας. Κατά τη διαδικασία της ούρησης, είναι σημαντικό να έχετε πλήρη χαλάρωση όχι μόνο στη φυσιολογική, αλλά και στη συναισθηματική εκδήλωση. Είναι απαραίτητο να συγκρίνουμε τη διαδικασία της μετάβασης στην τουαλέτα με αυτό που είναι απολύτως φυσικό για κάθε άτομο, και ταυτόχρονα, δίνει ευχαρίστηση - ένα υπέροχο γεύμα, ένα ταξίδι στη φύση. Είναι σημαντικό να βρείτε κάτι κοινό σε αυτές τις εκδηλώσεις και να επιτύχετε θετικούς συσχετισμούς.
