Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η έλλειψη εμπιστοσύνης στις δυνάμεις κάποιου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υλοποίηση των περιγραφέντων στόχων ζωής. Για να ανακτήσετε την χαμένη αυτοπεποίθηση, πρέπει να καταλάβετε προσεκτικά τι ακριβώς οδήγησε στην απώλεια.
Η προέλευση της αυτο-αμφιβολίας
Αναλύστε γιατί αισθάνεστε αυτο-αμφιβολία, ποιος ήταν ο λόγος για αυτό; Μπορεί να έχετε αποτύχει σε έναν ή τον άλλο τομέα της ζωής σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει να σταματήσετε. Σκεφτείτε το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στη ζωή τους αντιμετωπίζουν επίσης διάφορα προβλήματα. Επομένως, για άλλη μια φορά να βρεθείτε σε μια δύσκολη κατάσταση για εσάς, δεν πρέπει να χάσετε την εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας. Θεωρήστε όλα τα προηγούμενα λάθη και αποτυχίες ως απαραίτητη εμπειρία για εσάς, ένα κίνητρο για νέα επιτεύγματα.
Συμβαίνει επίσης ότι η έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθησης ανάγεται στην παιδική ηλικία. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να απαλλαγείτε από τα στερεότυπα της σκέψης που επιβάλλει κάποιος και να αναπτύξετε τις δικές σας ιδέες για τη θέση σας στον ήλιο.
Τρόποι ενίσχυσης της αυτοεκτίμησής σας
Κατά την επιδίωξη ενός μεγάλου στόχου, να θυμάστε ότι οι μικρές αποτυχίες δεν πρέπει να αφαιρούν το κίνητρο και την αυτοπεποίθησή σας. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο των μικρών βημάτων, συχνά επαινείτε για ακόμη και τα μικρότερα επιτεύγματα.
Αφήστε τον εαυτό σας να είναι δημιουργικός. Βρείτε το αγαπημένο σας χόμπι ή κάντε κάτι που σας προσφέρει πραγματική ευχαρίστηση και ικανοποίηση. Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από ζωγραφική και macrame έως φιλανθρωπία ή εκπαίδευση bodybuilding.
Εστιάστε λιγότερο στον εαυτό σας και στις προσωπικές σας εμπειρίες. Ρίξτε μια ματιά - υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που δεν χάνουν την εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους, ακόμη και σε πολύ πιο σοβαρές καταστάσεις από εσάς.
Εάν κάποιος κοντά σας φταίει για τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας, μην φοβάστε να υπερασπιστείτε το δικαίωμά σας στην αυτοπραγμάτωση και την απλή ανθρώπινη ευτυχία. Μερικές φορές αρκεί να χωρίσετε έναν καταπιεστικό σύζυγο ή να αλλάξετε δουλειά, αφήνοντας το καταπιεστικό αφεντικό που δεν σας βάζει σε τίποτα, για να ανακτήσετε την χαμένη ειρήνη του μυαλού και να ξαναγεννηθείτε σε μια νέα πλήρη ζωή.
Αναπτύξτε τους δικούς σας ορίζοντες, αφιερώστε χρόνο για να αναπτύξετε την προσωπικότητά σας για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση. Προσπαθήστε να αναπτύξετε τις δυνατότητές σας, ανακαλύψτε νέες ικανότητες και ευκαιρίες στον εαυτό σας, δοκιμάστε τον εαυτό σας σε διάφορους τομείς δραστηριότητας, ασχοληθείτε με την αυτογνωσία. Χρησιμοποιήστε διάφορες δοκιμές για να κατανοήσετε το επίπεδο ανάπτυξής σας, το IQ κ.λπ. Μην ξεχνάτε την ανάγκη για πνευματική και σωματική αυτο-βελτίωση.
Μην επικοινωνείτε με ζηλιάρης και εχθρικούς ανθρώπους, μην αναζητάτε αισιόδοξους φίλους και όσους θα σας βλέπουν ως άτομο. Σταματήστε τη συνήθεια να συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με άτομα που είναι πιο επιτυχημένα κατά τη γνώμη σας. Να θυμάστε ότι ο καθένας έχει τις δικές του δυσκολίες και αυτό που σας φαίνεται να είναι μια αναμφισβήτητη αξιοπρέπεια σε ένα άλλο άτομο, στην πραγματικότητα, μπορεί να τον υποβαθμίσει. Αρνηθείτε επίσης από τη συχνή αυτο-κριτική, ειδικά με την παρουσία άλλων ανθρώπων, εκπέμψτε αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση, και τα θετικά γεγονότα στη ζωή σας δεν θα είναι πολύ καιρό!
