Η λήψη αποφάσεων είναι μια καθημερινή διαδικασία. Κάθε μέρα, ο καθένας μας αντιμετωπίζει την ανάγκη να κάνει επιλογές. Φαίνεται ότι μόνο γεγονότα και προβλήματα που απαιτούν εικονικές λύσεις μπορούν να προκαλέσουν ενόχληση, αλλά αυτό δεν ισχύει. Η κόπωση προκύπτει και συσσωρεύεται ακόμη και όταν ένα άτομο πρέπει να λάβει μικρές αποφάσεις. Υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε την κόπωση και να αποφύγετε το άγχος της επιλογής.
Απαραίτητη
Προκειμένου να διευκολυνθεί η διαδικασία λήψης καθημερινών αποφάσεων, ένα ημερολόγιο ή ένα σημειωματάριο είναι μια καλή επιλογή, καθώς και διάφορες εφαρμογές για κινητές συσκευές που καθιστούν δυνατή τη λήψη σημειώσεων και τον σχεδιασμό διαφόρων διαδικασιών
Οδηγίες
Βήμα 1
Ρουτίνα. Για την πλειοψηφία, πρέπει να είναι ότι η ρουτίνα σχετίζεται με την πλήξη, και ως εκ τούτου έχει μια μάλλον αρνητική έννοια. Αντίθετα, όταν πρόκειται για καθημερινές επιλογές, η ρουτίνα μπορεί να σας σώσει από κόπωση και νευρική εξάντληση. Επομένως, στο μέτρο του δυνατού, είναι σημαντικό να βελτιώσετε τη ζωή σας. Για παράδειγμα, να σηκωθείτε ταυτόχρονα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Κάνετε ορισμένα πράγματα το πρωί χωρίς να αλλάξετε τη ρουτίνα σας, εκτός εάν υπάρχει καλός λόγος. Ο εγκέφαλός μας αγαπά τη ρουτίνα. Τα παιδιά αγαπούν ιδιαίτερα αυτή τη ρουτίνα. Με την πάροδο του χρόνου, πράγματα που γίνονται με αυστηρά καθορισμένη σειρά γίνονται συνήθεια. Αντιμετωπίζουμε ταχύτερα και αποτελεσματικότερα, πράγμα που σημαίνει ότι ξοδεύουμε λιγότερη ενέργεια σε ορισμένες ενέργειες, τις οποίες στη συνέχεια μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για άλλους σκοπούς, απαραίτητους ή επιθυμητούς από εμάς. Προγραμματίστε τη μέρα σας.
Βήμα 2
Είδη ένδυσης. Εάν είναι δυνατόν, φορέστε τα ίδια ρούχα κάθε μέρα. Αναπτύξτε το δικό σας στυλ. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να έχετε μια τεράστια ντουλάπα για να αναρωτιέστε τι θα φορέσετε για να εργαστείτε σήμερα. Επιλέξτε μόνο εκείνα τα ρούχα που σας ταιριάζουν, που είναι άνετα, στα οποία αισθάνεστε καλά. Ακόμα κι αν είναι μια λευκή μπλούζα και ένα μαύρο παντελόνι ή τζιν συγκεκριμένου στυλ ή ένα κουκούλι. Κάντε αυτά τα πράγματα βασικά. Τότε δεν θα αναρωτιέστε τι να φορέσετε, γιατί δεν υπάρχει τίποτα, και θα εξοικονομήσετε πολύ χρόνο. Κατά συνέπεια, ό, τι δεν σας ταιριάζει δεν κάθεται πάνω σας, ό, τι σας ενοχλεί ή αποθηκεύεται σε περίπτωση που είναι καλύτερα να το απαλλαγείτε έτσι ώστε να μην ερεθίζει τα μάτια σας.
Βήμα 3
Το επόμενο αντικείμενο είναι το φαγητό. Για να μην αποφασίσετε τι να φάτε για πρωινό, φάτε το ίδιο. Επιλέξτε απλά φαγητά και απλά πιάτα που δεν απαιτούν προσαρμογές. Προσπαθήστε να μαγειρέψετε για μελλοντική χρήση. Χρησιμοποιήστε έναν καταψύκτη. Πίτες, κοτολέτες και ζυμαρικά αποθηκεύονται τέλεια εκεί. Είναι πιθανό και απαραίτητο να προγραμματίσετε το μενού εκ των προτέρων για ένα μήνα, τότε θα υπάρξει λιγότερη φασαρία με τη λίστα αγορών. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να τρώτε το ίδιο φαγητό μερικές φορές την εβδομάδα. Γιατί, για παράδειγμα, μπορείτε να διαφοροποιήσετε το πλιγούρι βρώμης προσθέτοντας μαρμελάδα ή φρέσκα μούρα και την επόμενη φορά για παράδειγμα μέλι και αποξηραμένα φρούτα.
Βήμα 4
Ψώνια. Εδώ δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς λίστα προϊόντων. Αγοράστε τα ίδια προϊόντα στα ίδια καταστήματα, σχεδιάστε τη διαδρομή στην οποία θα κινηθείτε, πραγματοποιώντας αγορές για μια εβδομάδα ή έναν μήνα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ηλεκτρονική παράδοση. Πριν βρείτε την υπηρεσία σας, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά. Και στην αρχή, μην παραγγείλετε πολλά. Μέχρι να βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα είναι κατάλληλης ποιότητας και σε περίπτωση προβλημάτων, ο προμηθευτής θα σας συναντήσει στα μισά και θα επιλύσει πρόθυμα τα προβλήματα που έχουν προκύψει.
Βήμα 5
Οικιακά είδη. Είναι επίσης καλή ιδέα να δημιουργήσετε μια λίστα εδώ και να την ελέγχετε κατά καιρούς για να βεβαιωθείτε ότι έχετε, για παράδειγμα, δισκία πλυντηρίου πιάτων, απορρυπαντικό ρούχων ή καθαριστικό παραθύρων.
Βήμα 6
Είδη ένδυσης. Χρειάζεστε μόνο αυτό που σας ταιριάζει. Μόνο οι αγαπημένες σας μάρκες, το χρώμα σας, οτιδήποτε ταιριάζει με το στυλ σας. Ας είναι πέντε πανομοιότυπα μπλουζάκια, ή ένα ζευγάρι μπλούζες, ή ένα τζιν, αλλά όλα σας ταιριάζουν τέλεια και σας χαρίζουν χαρά.
Βήμα 7
Δώρα Η επιλογή δώρων για συγγενείς, φίλους, γνωστούς, συναδέλφους στην εργασία είναι μια κουραστική εργασία. Ποιος ξέρει τι θέλουν. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να ρωτήσετε. Εάν δεν μπορείτε να ρωτήσετε, δώστε χρήματα ή δωροεπιταγές. Αυτό είναι ένα καθολικό και κατάλληλο δώρο για όλους. Επίσης, δημιουργήστε μια λίστα γενεθλίων, επετείων γάμου και σημαντικών ημερομηνιών για τις οποίες είναι συνηθισμένο να δίνετε δώρα.
