Για να αισθάνεται πάντα καλύτερα, μια γυναίκα δεν πρέπει μόνο να είναι όμορφη και να έχει καλές συμπεριφορές. Πολύ συχνά, οι ομορφιές δεν ξέρουν πώς να παρουσιαστούν, είναι τσίμπημα και επομένως παραμένουν απαρατήρητες. Ένα από τα ομορφότερα κορίτσια της σχολής μπορεί να καθίσει μόνος του σε μια γωνιά για ολόκληρο το πάρτι. Και κανείς δεν θα την προσέξει. Τι να κάνω?
Οδηγίες
Βήμα 1
Φυσικά, μπορείτε να αγοράσετε μια μεγάλη ποσότητα βιβλιογραφίας αμφίβολων ψυχολόγων σχετικά με το θέμα "Δύο βήματα για ταλαιπωρία" ή "Πώς μπορείτε να μάθετε να είστε ματαιώδεις και γενναίοι" Μπορείτε να διαβάσετε πολλές πρακτικές συμβουλές στα φόρουμ. Αλλά η καλύτερη επιλογή είναι να εγγραφείτε για κάποιο είδος προπόνησης, επειδή είναι η εργασία σε μια ομάδα που βοηθά ένα άτομο να απελευθερωθεί. Εάν δεν υπάρχουν μαθήματα και προπονήσεις στην πόλη, τότε θα πρέπει να εργαστείτε μόνοι σας.
Βήμα 2
Η χαλάρωση είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για την επιτυχία τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική ζωή. Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι δεν μπορεί κανείς να βασιστεί μόνο στη λογική του νου, και ως εκ τούτου η αυτο-ύπνωση δεν λειτουργεί πάντα. Η μυϊκή μνήμη είναι πολύ πιο σημαντική. Τι σημαίνει? Το ανθρώπινο σώμα θυμάται για πολύ καιρό για όλα τα βάσανα, τις πληγές, τον πόνο και τους εσωτερικούς σφιγκτήρες. Και πολύ συχνά είναι το σώμα που δεν επιτρέπει να στραφεί στο έπακρο, όταν το άτομο φαίνεται να έχει ήδη προετοιμαστεί εσωτερικά για τις αλλαγές.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να εφαρμόσετε ένα μικρό σύνολο απλών ασκήσεων που χρησιμοποιούνται συχνά από ηθοποιούς που πρέπει να συνηθίσουν για να ολοκληρώσουν τη χειραφέτηση και τη μετενσάρκωση του πλαστικού.
Βήμα 4
Άσκηση ένα
Αρχικά, ανακατέψτε: πηδήξτε γύρω από το διαμέρισμα, χειροκρότημα, τρέξτε. Στη συνέχεια αρχίστε σταδιακά να τεντώνετε το δεξί χέρι στο όριο και, στη συνέχεια, να το χαλαρώνετε αργά, να μεταφέρετε την ένταση στο αριστερό χέρι. Από το αριστερό χέρι - στο αριστερό πόδι - στο δεξί πόδι - στο κάτω μέρος της πλάτης. Η άσκηση πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον δέκα λεπτά. Η δύναμη της χαλάρωσης εξαρτάται από την ένταση της έντασης.
Βήμα 5
Άσκηση δύο
Πρέπει να κλείσουμε τα μάτια μας και να σταματήσουμε ήρεμα, διανοώντας ψυχικά όλα τα προβλήματα. Πρέπει να αφήσεις το σώμα σου και μετά θα αρχίσει να αιωρείται αργά. Όσο πιο χαλαρό γίνεται ένα άτομο, τόσο περισσότερο θα αιωρείται το σώμα. Μπορείτε να μετακινηθείτε γύρω από το δωμάτιο. Δεν αξίζει να σταματήσετε την άσκηση απότομα. Μπορείτε να δώσετε στο σώμα μια εντολή να ταλαντεύεται πιο αργά και στη συνέχεια να ηρεμήσετε. Σε μια τόσο ήρεμη, χαλαρή κατάσταση, μπορείτε να σταθείτε για λίγα ακόμη λεπτά.
Βήμα 6
Άσκηση τρία
Είναι απαραίτητο να απλώσετε τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις και να τους δώσετε διανοητικά την εντολή να κινηθούν το ένα προς το άλλο. Δεν πρέπει να βοηθήσετε τα χέρια σας σωματικά, τα ίδια θα αρχίσουν αργά να πλησιάζουν. Τότε μπορείτε να τους δώσετε μια αντίστροφη εντολή. Η άσκηση επαναλαμβάνεται τουλάχιστον δεκαπέντε φορές.
Βήμα 7
Αυτές οι ασκήσεις όχι μόνο σας βοηθούν να αισθανθείτε ελαφριά και χαλαρή σε οποιαδήποτε κατάσταση, αλλά επίσης να ανακουφίσετε το άγχος και επίσης να βοηθήσετε στην εξάλειψη της φυσικής γωνίας.
