Ο σωματικός πόνος είναι βασανιστικός, προσελκύει την προσοχή, δεν σας επιτρέπει να σκεφτείτε κάτι άλλο, εξαντλεί ένα άτομο. Θέλω να το ξεφορτωθώ το συντομότερο δυνατόν, έτσι οι άνθρωποι σπεύδουν αμέσως στο φαρμακείο για παυσίπονα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να απαλλαγείτε από τα βάσανα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Καταρχάς, πρέπει να αναγνωριστεί ότι ο πόνος είναι απλώς ένα φυσιολογικό ερέθισμα που εμφανίζεται στον εγκέφαλο. Αυτή είναι μια προειδοποίηση ότι κάτι στο σώμα πηγαίνει στραβά. Δηλαδή, ο πόνος δεν χρησιμεύει ως εμπόδιο για την κανονική ζωή, αλλά ως βοήθεια για ένα άτομο, σηματοδοτεί ότι είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την αποκατάσταση της ισορροπίας. Επιπλέον, δεν έχει μόνο μια φυσική βάση - βλάβη ή ερεθισμό των ιστών, αλλά και ψυχολογική. Αυτή η ψυχολογική πτυχή κάνει τον πόνο τόσο αφόρητο. Ένα άτομο αρχίζει αμέσως να φαντάζεται πόσο άσχημα είναι, όλες οι φρίκες της κατάστασής του πετούν μπροστά στα μάτια του, σκέφτεται πώς θα ζήσει περαιτέρω, κάτι που μπορεί να πολλαπλασιάσει τον πόνο, να το κάνει αφόρητο. Εάν δεν σκέφτεστε πάρα πολύ, ηρεμήστε, πάρτε τον πόνο δεδομένο και βοηθήστε το σώμα, δεν θα είναι τόσο δυνατό.
Βήμα 2
Απλές τεχνικές βασισμένες στη γνώση της ψυχολογίας θα βοηθήσουν επίσης στη μείωση της δυσφορίας. Για παράδειγμα, όταν τραυματιστείτε ή προκαλέσετε άλλο τραυματισμό στον εαυτό σας, απλά πρέπει να ηρεμήσετε και να εξετάσετε προσεκτικά την πληγείσα περιοχή. Ο πόνος θα υποχωρήσει σχεδόν αμέσως, επειδή ο ανθρώπινος εγκέφαλος τείνει να υπερβάλλει την αιτία της δυσφορίας, αυξάνοντας έτσι τον πόνο της πληγής. Όταν το σημείο της βλάβης είναι ορατό, ο πανικός σταματά και οι οδυνηρές αισθήσεις μειώνονται σταδιακά. Είναι αλήθεια ότι αυτή η συμβουλή είναι κατάλληλη μόνο για πολύ μικρούς τραυματισμούς, καθώς η εμφάνιση ανοιχτού κατάγματος, τραύματος από πυροβολισμό ή πολλαπλών ρήξεων ιστών μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αισθήσεων.
Βήμα 3
Η καφεΐνη μπορεί να μειώσει τον πόνο, οπότε μετά την πρώτη ημέρα στο γυμναστήριο, μια μικρή περικοπή ή μια ακούσια πτώση, πρέπει να πιείτε λίγο καφέ. Αποδεικνύεται ότι όχι μόνο αναζωογονεί μετά από μια μακρά έλλειψη ύπνου, αλλά επίσης φέρνει τους ψυχικούς και φυσικούς δείκτες πίσω στο φυσιολογικό αφού υπέστη άγχος από πόνο.
Βήμα 4
Γελάστε και χαμογελάτε περισσότερο, παρά τα δεινά που υποφέρετε. Φυσικά, είναι λίγο ασυνήθιστο να ψάχνεις έναν λόγο για γέλιο όταν οι σκέψεις είναι αλυσοδεμένες μόνο σε ένα πόνο στο σώμα και τα χέρια φτάνουν για ένα άλλο χάπι ανακούφισης πόνου. Παρ 'όλα αυτά, το γέλιο αυξάνει την ποσότητα των ενδορφινών στο αίμα, τα οποία χρησιμεύουν ως ένα φυσικό ανακουφιστικό. Με την ίδια αρχή, το σεξ λειτουργεί καλά.
Βήμα 5
Για να μειώσουμε τον πόνο, αξίζει να δούμε κάτι πιο τρομερό: έτσι ο εγκέφαλος αλλάζει από το ένα αντικείμενο του φόβου στο άλλο και το άτομο συνειδητοποιεί ότι υπάρχουν πιο τρομερά πράγματα σε αυτή τη ζωή, οπότε αρχίζει να σχετίζεται με τα προβλήματά του ευκολότερα. Έτσι, όταν υποφέρετε από δυσφορία στο σώμα, αναζητήστε τρομακτικές φωτογραφίες ή παρακολουθήστε μια ταινία τρόμου.
Βήμα 6
Είναι χρήσιμο να πείσετε τον εαυτό σας ότι ο πόνος δεν είναι μόνο αγωνία, αλλά καλό σημάδι. Μετά την άσκηση, η δυσφορία στο σώμα μπορεί ακόμη και να είναι ευχάριστη και ο πόνος στην ουλή σημαίνει ότι η διαδικασία επούλωσης είναι επιτυχής. Επιπλέον, δεδομένου ότι τέτοιες εκδηλώσεις χρησιμεύουν συχνά ως προειδοποίηση για επικίνδυνες διεργασίες στο σώμα, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να γίνουν δικαιολογία για να φροντίσετε το σώμα σας, να επισκεφθείτε έναν γιατρό, να αρχίσετε να παίζετε σπορ και να μεταβείτε σε μια πιο υγιεινή διατροφή.
