Τώρα υπάρχουν πολλά διαφορετικά καφέ που προσφέρουν ένα γρήγορο φαγητό. Το φαγητό σε τέτοιες εγκαταστάσεις φαίνεται σε πολλούς να είναι πολύ νόστιμο, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ επιβλαβές και πολύ υψηλή σε θερμίδες. Η παχυσαρκία προέρχεται από το γρήγορο φαγητό, στην Αμερική αυτό είναι ένα από τα κύρια προβλήματα. Πώς να αντιμετωπίσετε τη συνεχή επιθυμία για σνακ στο πρόχειρο φαγητό;
Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ απλά: όσο λιγότερο παίρνετε πρόχειρο φαγητό στο στόμα σας, τόσο λιγότερο θέλετε. Αλλά πρέπει να διαγράψετε ορισμένα στερεότυπα σχετικά με το "fast food" και αυτό απαιτεί χρόνο.
Διαβάστε τα συστατικά στη συσκευασία.
Χρησιμοποιήστε τον κανόνα 5 συστατικών. Εάν υπάρχουν περισσότερα από 5 συστατικά σε ένα προϊόν, τότε είναι καλύτερα να το τοποθετήσετε ξανά στο ράφι.
Το γρήγορο φαγητό γοητεύει τον εγκέφαλό μας εισάγοντας συνεχώς νέες γεύσεις. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να επιτευχθεί προσθέτοντας διάφορα καρυκεύματα και σάλτσες σε συνηθισμένα υγιή τρόφιμα, πειραματίζοντας με συνδυασμούς γεύσεων.
Ένας από τους λόγους για την αγάπη του γρήγορου φαγητού είναι αγχωτικές καταστάσεις. Ένα χάμπουργκερ, πατάτες τηγανητές, μάρκες κ.λπ. είναι ιδανικά για την αντιμετώπιση χαλαρών νεύρων. Πρέπει να βρείτε τον λόγο για τον οποίο συμβαίνει αυτό στο σώμα σας. Στην πραγματικότητα, το άγχος διεγείρει την επιθυμία να μασάει κάτι γλυκό ή ανθυγιεινό. Όλα αυτά συμβαίνουν μόνο σε φυσιολογικό επίπεδο, οπότε είναι δυνατόν και ακόμη απαραίτητο να αντιμετωπιστεί αυτό.
Εάν έχετε άγχος, δοκιμάστε τεχνικές αναπνοής ή απλά αποσπάστε την προσοχή από μια δραστηριότητα που απολαμβάνετε. Το γρήγορο φαγητό μπορεί να συγκριθεί με ένα φάρμακο. Το να το εγκαταλείψουμε εντελώς - δεν είναι αρκετή η θέληση. Πρέπει να καταλάβετε πώς δημιουργείται το πρόχειρο φαγητό (χρησιμοποιώντας μεγάλο αριθμό βελτιωτικών γεύσης και αφύσικα πρόσθετα, καρκινογόνες ουσίες), πώς οι κατασκευαστές μας εξαπατούν, πώς επηρεάζουν τον εγκέφαλό μας μέσω της διαφήμισης.
