Πώς να γίνετε πιο έξυπνοι; Αυτή η ερώτηση υποβάλλεται από διαφορετικά άτομα, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο και τον τόπο κατοικίας. Όλοι θέλουμε να έχουμε καθαρό μυαλό για τις υπόλοιπες μέρες μας και να καταλάβουμε τι συμβαίνει σε εμάς. Όποιος σκέφτεται για το μέλλον του θέλει να ξέρει πώς να διατηρήσει το μυαλό του ζωντανό, σωστά; Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι για αυτό πρέπει να εκπαιδεύετε και να αναπτύσσετε συνεχώς τον εγκέφαλό σας. Ακριβώς όπως πηγαίνουμε τακτικά στο γυμναστήριο για να διατηρούμε σε καλή κατάσταση.
Έτσι, για να γίνετε πιο έξυπνοι, πρέπει:
1. Να ασκείστε τακτικά
Ναι, η τακτική σωματική δραστηριότητα όχι μόνο ακονίζει τη φιγούρα μας, αλλά βοηθά επίσης να διατηρήσουμε το μυαλό μας ζωντανό. Αυτό είναι αποδεδειγμένο γεγονός! Έχουν πραγματοποιηθεί αρκετές σοβαρές μελέτες, χάρη στις οποίες κατέστη σαφές ότι το να είσαι σε καλή φυσική κατάσταση έχει θετική επίδραση στις ψυχικές ικανότητες των ανθρώπων όλων των ηλικιών.
2. Πάρτε μαθήματα μουσικής ή παίξτε μουσικά όργανα
Το 2011, μια επιστημονική μελέτη έδειξε αύξηση των επιπέδων IQ σε παιδιά που διδάσκονταν μουσική. Παρόμοιες μελέτες έχουν πραγματοποιηθεί στο παρελθόν και κανείς δεν μπόρεσε ακόμη να αντικρούσει αυτό το γεγονός. Τα ευεργετικά αποτελέσματα του παιχνιδιού μουσικών οργάνων επεκτείνονται και στους ενήλικες. Γενικά, μαθαίνοντας κάτι νέο για εμάς ενθαρρύνει τον εγκέφαλο να δημιουργήσει νέες νευρικές συνδέσεις. Και αυτό είναι το κλειδί για την ψυχική παραγωγικότητα. Μάθετε λοιπόν να παίζετε λαούτο / φυσαρμόνικα / κιθάρα και να γίνετε πιο έξυπνοι.
3. Να είστε σε θέση να διαλογίζετε ή τουλάχιστον να μην σκέφτεστε τίποτα
Μετά από μερικές εβδομάδες καθημερινού διαλογισμού, καταγράφονται αλλαγές στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε βελτιωμένη μνήμη και αυξημένη προσοχή. Εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, αλλά θέλετε να μάθετε πώς να διαλογιστείτε, εδώ είναι ένα χρήσιμο βιβλίο για να σας βοηθήσει.
Ο διαλογισμός δεν έχει καθόλου μειονεκτήματα, μόνο στερεά πλεονεκτήματα! Αυτό είναι μια αύξηση της νοημοσύνης, και η βελτίωση του νευρικού μας συστήματος, και η εμφάνιση μεγαλύτερης σημασίας στη ζωή μας.
4. Αναπτύξτε τη μνήμη εργασίας σας
Για να το κάνετε αυτό, παίξτε ειδικά έξυπνα παιχνίδια (επιτραπέζιο ή υπολογιστή) που απαιτούν κάποια πνευματική προσπάθεια για την απομνημόνευση δεδομένων. Ναι, το παιχνίδι πασιέντζας σε υπολογιστή δεν θα σας βοηθήσει με αυτό. Οι αγώνες θα αναπτύξουν ταχύτητα αντίδρασης, η οποία δεν είναι κακή, αλλά δεν θα επηρεάσει με κανέναν τρόπο την εγρήγορση του νου. Και τα παιχνίδια παζλ πρέπει να γίνουν συνεχείς σύντροφοι του ελεύθερου χρόνου σας.
Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε στοιχεία όπως παρατεταμένος ύπνος υψηλής ποιότητας, σωστή διατροφή και φιλία με ενδιαφέροντα έξυπνα άτομα.
