Η τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ευεργετική και ενδιαφέρουσα. Μην γίνετε φανατικοί, ενεργήστε με μέτρο και ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.
Κάτω με το αρνητικό
Όλοι στο περιβάλλον έχουν ένα τέτοιο άτομο που είναι συνεχώς δυσαρεστημένο με κάτι. Αλλά το χειρότερο είναι ότι μεταδίδει αυτή τη δυσαρέσκεια σε άλλους, σαν να "μολύνει" όλους γύρω του με την κακή του διάθεση. Η ζωή μας είναι ήδη γεμάτη άγχος, οπότε φροντίστε τον εαυτό σας και ελαχιστοποιήστε την επικοινωνία με τέτοια άτομα. Μην φοβάστε τίποτα και σκεφτείτε πρώτα την υγεία και την ευημερία σας.
Ψηφιακή αποτοξίνωση
Δεν σας παροτρύνουμε καθόλου να εγκαταλείψετε εντελώς το τηλέφωνο, όχι. Αλλά δοκιμάστε ένα πείραμα. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, χρησιμοποιήστε το τηλέφωνό σας μόνο για τις απαραίτητες κλήσεις, ελέγξτε το email σας μία φορά την ημέρα και μην αγγίζετε το κινητό σας για τουλάχιστον μία ώρα πριν από το κρεβάτι. Ξεχάστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και παρόμοιες εφαρμογές για αυτήν την εβδομάδα. Μετά από αυτό το πείραμα, θα παρατηρήσετε μια θεμελιώδη άνοδο στη ζωή σας σε ένα ποιοτικά νέο επίπεδο και δεν θέλετε πλέον να περνάτε όλο το χρόνο στο τηλέφωνο.
Μάθημα για το βράδυ
Βρείτε κάτι διασκεδαστικό και επιβραβευτικό για τον εαυτό σας να κάνετε πριν κοιμηθείτε. Δεδομένου ότι η χρήση smartphone ή άλλων τεχνικών συσκευών είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη, δώστε προσοχή σε πράγματα όπως η ανάγνωση ή η θεραπεία τέχνης (με άλλα λόγια, βιβλία ζωγραφικής για ενήλικες). Αυτό θα αναπτύξει τη φαντασία σας και θα σας κάνει πιο δημιουργικούς, ενώ ταυτόχρονα προετοιμάζει απαλά τον εγκέφαλό σας για να κοιμηθείτε.
Ζήστε χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τη γνώμη κάποιου άλλου
Θεωρήστε δεδομένο ότι ο καθένας μιλάει για όλους και σταματήστε να το ανησυχείτε. Το κουτσομπολιό είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας και αν ανησυχούμε για κάθε λέξη που λέγεται πίσω από την πλάτη μας, κανένα νευρικό σύστημα δεν θα είναι αρκετό. Λοιπόν, κάντε ό, τι θεωρείτε κατάλληλο και μην σκεφτείτε πώς θα αντιδράσουν οι φίλοι, η οικογένειά σας ή μόνο οι ξένοι. Επίσης, προσπαθήστε να απελευθερωθείτε από το βάρος του κουτσομπολιού χωρίς να συζητήσετε τους ανθρώπους πίσω από την πλάτη τους. Αυτό θα βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής σας.
