Η αποδοτικότητα είναι η ικανότητα να κάνουμε ένα πράγμα για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να χάνουμε την ποιότητα της εργασίας και το ενδιαφέρον για αυτό. Εξαρτάται από πολλές περιστάσεις, για παράδειγμα, από τα κίνητρα, από τον επαγγελματισμό, αλλά περισσότερο από τον καιρό, την ώρα της ημέρας και την ειδική διάθεση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Υπάρχει μια δήλωση ότι ένα αγαπημένο πράγμα δεν βαρεθεί. Είναι μια αυταπάτη. Όλη η ανθρώπινη δραστηριότητα υπόκειται σε ορισμένους βιορυθμούς και υπάρχουν σκαμπανεβάσματα. Κάποια στιγμή το έργο θα συζητηθεί και θα αναπτυχθεί χωρίς προσπάθεια, και σε μερικές μέρες θα είναι αδύνατο να συγκεντρωθεί. Εάν γνωρίζετε τους βιορυθμούς σας, είναι πολύ εύκολο να προγραμματίσετε το χρόνο σας, να κάνετε πολλά τις ημέρες της δραστηριότητας και στις υπόλοιπες περιόδους να είστε σε θέση να χαλαρώσετε λίγο.
Βήμα 2
Η απόδοση εξαρτάται από τα κίνητρα. Εάν ένα άτομο χρειάζεται χρήματα, είναι έτοιμος να εργαστεί για λίγο χωρίς διακοπή. Μπορεί επίσης να διεγείρει μια προώθηση, μια επερχόμενη διακοπές ή ένα μπόνους, αλλά είναι αδύνατο να ζείτε συνεχώς σε κατάσταση υπερβολικής εργασίας, αυτό θα οδηγήσει σε σοβαρή κόπωση, η οποία θα επηρεάσει περαιτέρω την ποιότητα της εργασίας.
Βήμα 3
Ο καιρός επηρεάζει πολύ το άτομο. Οι νεφελώδεις ημέρες είναι λιγότερο ευνοϊκές για τη δραστηριότητα, υπάρχει υπνηλία και τεμπελιά. Τα άτομα με ευαισθησία μπορεί να βιώσουν ακόμη και διάφορους πόνους όταν συνοφρυώσουν έξω από το παράθυρο. Αλλά για να βελτιώσετε την ευημερία σας, μπορείτε να κλείσετε τις κουρτίνες και να ονειρευτείτε μια ζεστή ηλιόλουστη μέρα.
Βήμα 4
Μια ειδική στάση είναι επίσης απαραίτητη για να κάνει καλή δουλειά. Για παράδειγμα, ένας πιανίστας ισιώνει το παλτό του, κάθεται, τρίβει τα χέρια του. Ο αλεξιπτωτιστής ελέγχει το αλεξίπτωτο πριν πηδήξει ή ακόμα και επιβιβαστεί στο αεροπλάνο. Και αυτές είναι ακριβώς οι στιγμές που ένα άτομο συλλογίζεται στο κεφάλι του αυτό που σκοπεύει να κάνει, σχεδιάζει ένα σχέδιο δράσης. Πολλοί υπάλληλοι γραφείου πίνουν ένα φλιτζάνι καφέ πριν πάρουν τη θέση τους. Και αυτό το τελετουργικό γίνεται επίσης για προσαρμογή.
Βήμα 5
Η ώρα της ημέρας επηρεάζει ένα άτομο πολύ έντονα. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι η κορυφή της ικανότητας εργασίας πέφτει την ώρα από τις 9 π.μ. έως τις 12 το μεσημέρι. Στη συνέχεια σταδιακά μειώνεται η ζωτική ενέργεια. Αλλά ένα τέτοιο καθεστώς δεν είναι κατάλληλο για όλους, κάθε άτομο μπορεί να προσδιορίσει για τον εαυτό του τον χρόνο που τον βοηθά να εισέλθει στην εργασία ευκολότερα, να συγκεντρωθεί και να ολοκληρώσει τα πάντα στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Υπάρχουν άνθρωποι που βρίσκουν ευκολότερο να εργάζονται τη νύχτα και οι πρωινές ώρες τους δεν θα είναι πολύ παραγωγικές.
Βήμα 6
Η κόπωση επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα της εργασίας. Εάν ένα άτομο φορτώνεται καθημερινά με τις μέγιστες χωρητικότητες, θα ξεσπάσει γρήγορα. Μετά από έναν ή δύο μήνες δύσκολου ρυθμού, ξεκινά η περίοδος των χαμηλότερων επιτευγμάτων. Για να μην κουραστείτε, πρέπει να υπολογίσετε σωστά το φορτίο και την εναλλακτική εργασία και ανάπαυση. Ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι απαραίτητο να αλλάξετε δραστηριότητες: σωματικές σε διανοητικές και αντίστροφα.
Βήμα 7
Ο ποιοτικός ύπνος επηρεάζει την απόδοση. Εάν ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά, αυτό είναι άμεσα εμφανές από τη δουλειά του. Η ταχύτητα αντίδρασης επιδεινώνεται, η προσοχή πέφτει, που σημαίνει ότι όλα συμβαίνουν πιο αργά, είναι πιθανά λάθη. Επομένως, πρέπει να κοιμάστε τακτικά για τουλάχιστον 7 ώρες για να αισθανθείτε έντονα και έτοιμοι να φτάσετε στην κορυφή.
