Τα συναισθήματα είναι η ενέργειά μας. Η παρουσία τους είναι φυσιολογική και φυσική. Εάν τα συναισθήματα εξαφανιστούν, υπάρχει λόγος για σοβαρή εξέταση από γιατρό. Επομένως, όταν μια γυναίκα ρωτά πώς να παραμείνει πάντα ήρεμη, σημαίνει πώς να βεβαιωθείτε ότι οι ισχυρές εκδηλώσεις συναισθημάτων δεν δημιουργούν προβλήματα στη ζωή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι άνθρωποι μπορούν να χωριστούν σε 2 κατηγορίες. Στην πρώτη, τα συναισθήματα σχετίζονται περισσότερο με θετικά και αρνητικά γεγονότα. Το δεύτερο έχει μια αίσθηση άνεσης και δυσφορίας. Και καταστροφικές εκρήξεις συναισθημάτων παρατηρούνται στην πρώτη κατηγορία όταν συμβαίνει κάτι απροσδόκητο που διαταράσσει τα σχέδια, στη δεύτερη - όταν βρίσκονται σε κατάσταση ψυχολογικής ή σωματικής δυσφορίας.
Στην πρώτη κατηγορία, το άγχος παρατηρείται συνήθως, έχουν ένα είδος συναισθηματικής εγρήγορσης. Επιπλέον, τα συναισθήματα τους εμποδίζουν να συγκεντρωθούν και να σχεδιάσουν περαιτέρω τις ενέργειές τους. Προκειμένου να ηρεμήσουν, συνιστάται σε αυτούς τους ανθρώπους να αποσπάσουν τον εαυτό τους από το να παίζουν καταστάσεις στο μυαλό τους, να βρουν κάτι να κάνουν που δεν σχετίζεται με αυτό που τους ανησυχεί.
Καθαρίστε το διαμέρισμα, πλέξτε ή διαβάστε μαγειρικά περιοδικά και, στη συνέχεια, εφαρμόστε το υλικό που μάθατε στην πράξη. Μπορείτε επίσης να αποσυναρμολογήσετε τη βιβλιοθήκη σας, ντουλάπα κ.λπ.
Βήμα 2
Η δεύτερη κατηγορία είναι πιο ρεαλιστικοί και απλό άνθρωποι, είναι πιο πιθανό να ανησυχούν για την ακαταστασία και τον ακαθάριστο χώρο εργασίας. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πολύ προσεκτικοί στα συναισθήματά τους. Η διάθεσή τους είναι χαλασμένη αν είναι άβολα ή αν το σπίτι είναι άβολο. Όταν πεινούν, θυμώνουν. Πρέπει να προσπαθήσουν να εξαλείψουν την ταλαιπωρία πρώτα και στη συνέχεια να κάνουν κάτι σχετικό με τον προγραμματισμό.
Κάντε έναν οικογενειακό προϋπολογισμό ή γράψτε στον εαυτό σας μια λίστα υποχρεώσεων για αύριο.
Βήμα 3
Αλλά αυτά ήταν μέτρα για περισσότερο ή λιγότερο καθημερινές καταστάσεις. Εάν οι περιστάσεις είναι σοβαρές και απαιτούν άμεση απάντηση, προσπαθήστε να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω, σαν να μην συμβαίνει αυτό σε εσάς. Και αφήστε τα συναισθήματα να είναι! Μπορείτε ακόμη και να τα εκφράσετε έντονα με λόγια, θα διευκολύνει την ψυχή σας και θα εκτοξευτεί. Εάν είστε θυμωμένοι με άλλο άτομο, πείτε του για αυτό, αλλά όχι με τη μορφή κατηγορίας, αλλά απλώς ως δήλωση του γεγονότος: "Είμαι θυμωμένος μαζί σας." Πάρτε μια μικρή εισπνοή και εκπνεύστε δύο φορές περισσότερο, πλύνετε τον εαυτό σας με παγωμένο νερό.
Βήμα 4
Δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ για να ηρεμήσετε. Πρώτον, μπορείτε να σχηματίσετε ένα αντανακλαστικό και τόσο κοντά στον αλκοολισμό. Και, δεύτερον, το αλκοόλ είναι ένα μέσο απενεργοποίησης της νοημοσύνης, με αποτέλεσμα τα συναισθήματα να γίνονται ακόμη λιγότερο ελεγχόμενα. Δεν είναι για τίποτα ότι οι περισσότερες εσωτερικές διαμάχες διαπράττονται ακριβώς σε κατάσταση αλκοολικής δηλητηρίασης των συντρόφων.
Βήμα 5
Για να βρείτε τις βασικές αιτίες των ισχυρών συναισθημάτων, πρέπει να μιλήσετε με έναν ψυχαναλυτή. Και για την επίλυση καθημερινών προβλημάτων με συναισθήματα, οι παραπάνω προτάσεις είναι αρκετές. Είναι πολύ πιθανό να ζεις ειρηνικά με τους άλλους και τον εαυτό σου.
