Η σεμνότητα στολίζει ένα άτομο. Αλλά μερικές φορές η υπερβολική συστολή παρεμβαίνει στην επίτευξη αποτελεσμάτων και προκαλεί μόνο ενόχληση. Ωστόσο, το να απαλλαγείτε από αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο αν κάνετε μια προσπάθεια. Έχοντας εργαστεί στον εαυτό σας, θα δείτε ότι μπορείτε να μορφωθείτε, αλλά ταυτόχρονα να μην υποφέρετε από αυτο-αμφιβολία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αναλύστε τη συμπεριφορά σας. Παρατηρήστε τις ενέργειές σας και προσπαθήστε να προσδιορίσετε σε ποιες περιπτώσεις εκδηλώνεται η συστολή σας πιο συχνά. Ίσως αρχίζετε να αισθάνεστε αμηχανία σε ένα συγκεκριμένο σημείο ή όταν επικοινωνείτε με ένα συγκεκριμένο άτομο; Σκεφτείτε για πόσο καιρό πριν η σεμνότητά σας άρχισε να προκαλεί δυσφορία. Είτε ήταν πάντα ή εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα.
Βήμα 2
Καθορίστε τι είδους άτομο θα θέλατε να γίνετε. Πώς βλέπετε τον εαυτό σας όταν απαλλαγείτε από τη ντροπή. Ίσως δεν υπάρχει τόσο μεγάλο κενό μεταξύ του παρόντος και της επιθυμητής εικόνας, και για να επιτύχετε το ιδανικό σας, πρέπει να καταβάλλετε πολύ λίγη προσπάθεια.
Βήμα 3
Αναπτύξτε μια αίσθηση του χιούμορ. Μάθετε να γελάτε με τον εαυτό σας. Εάν είστε ευαίσθητοι στα αστεία προς την κατεύθυνση σας, επιδεινώνει μόνο την κατάσταση και σας κάνει ακόμα πιο κλειστό άτομο. Έχοντας μάθει να είναι εύκολο για τα αστεία στον εαυτό σας, μπορείτε να είστε περήφανοι - έχετε φτάσει στη μέση.
Βήμα 4
Πάρτε ένα παράδειγμα από άτομα των οποίων η αυτοπεποίθηση θαυμάζετε. Δώστε προσοχή στο πώς επικοινωνούν με τους ξένους, τι λένε. Σκεφτείτε γιατί δεν μπορείτε να συμπεριφέρεστε με τον ίδιο τρόπο. Ίσως απλά δεν προσπαθήσατε να επιλέξετε μια διαφορετική μορφή συμπεριφοράς. Ξεκινήστε μικρά, ελέγξτε τα λόγια σας, μην αφήσετε τον εαυτό σας να εγκαταλείψει τις απόψεις και τις προτιμήσεις σας - έτσι άλλοι θα καταλάβουν ότι πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη σας.
Βήμα 5
Εκπαιδεύστε την αυτοπεποίθησή σας. Προκαλέστε τον εαυτό σας να κάνει μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη ντροπή. Για παράδειγμα, αναγκάστε να πλησιάσετε τους περαστικούς και ζητήστε τους οδηγίες για ένα ορόσημο. Όσο περισσότερο αλληλεπιδράτε με ξένους, τόσο λιγότερο θα φοβάστε. Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και εξασκηθείτε με αυτοπεποίθηση εκφράσεις και στάσεις του προσώπου. Κάνετε νέες γνωριμίες. Ίσως αυτές οι ασκήσεις όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο αυτοπεποίθηση, αλλά και να σας βοηθήσουν να κάνετε νέους φίλους. Πιστέψτε στον εαυτό σας και θα είστε σε θέση να γίνετε νέος άνθρωπος.
