Όλοι αισθάνονται ντροπαλοί από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, εάν η ντροπή είναι ένα εντυπωσιακό χαρακτηριστικό του χαρακτήρα σας, συνιστάται να το καταπολεμήσετε. Διαφορετικά, η αυξημένη συστολή και συστολή μπορεί να επηρεάσει την υλοποίηση πολλών από τα σχέδιά σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να καταπολεμήσετε τη ντροπή, εντοπίστε πρώτα την αιτία. Ίσως δεν είστε ικανοποιημένοι με την εμφάνισή σας ή ντρέπεστε εξαιτίας κάποιου είδους ελαττωματικού λόγου (για παράδειγμα, ελαφρού τραύματος); Ή ίσως το όλο θέμα είναι ότι θεωρείτε τον εαυτό σας όχι πολύ ενδιαφέροντα συνομιλητή; Ανεξάρτητα από τον λόγο, όλα αυτά τα προβλήματα είναι αρκετά επιλύσιμα. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να αλλάξετε την εμφάνισή σας (ενημερώστε την ντουλάπα σας, επισκεφτείτε έναν στιλίστα κ.λπ.). Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ελαττώματα ομιλίας. Και για να βρείτε ενδιαφέροντα θέματα για συνομιλία, απλώς ενδιαφέρεστε για όσα συμβαίνουν πιο συχνά και διαβάστε περισσότερα.
Βήμα 2
Εάν δεν μπορείτε να εντοπίσετε έναν συγκεκριμένο λόγο για τη ντροπή σας, οι πιθανότητες είναι η ντροπή σας να βασίζεται στο γεγονός ότι συνηθίζατε να θεωρείτε τον εαυτό σας ντροπαλό. Προσπαθήστε να ξεπεράσετε τη ντροπή σας «δοκιμάζοντας» την εικόνα ενός αυτοπεποίθηση ατόμου. Για να ξεκινήσετε, εξασκηθείτε να είστε πιο χαλαροί στο σπίτι όταν κανείς δεν σας βλέπει. Περπατήστε όρθια και το σημαντικότερο, μιλήστε δυνατά και δυνατά. Σταδιακά, θα νιώσετε ότι μπορείτε να συμπεριφέρεστε με τον ίδιο τρόπο σε σχέση με άλλους ανθρώπους.
Βήμα 3
Για να ξεπεράσετε τη ντροπή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιον που γνωρίζετε για να είστε χαλαροί ως παράδειγμα. Δώστε προσοχή στο πώς συμπεριφέρεται αυτός ο φίλος σε διαφορετικές καταστάσεις. Όταν βρεθείτε σε μια παρόμοια κατάσταση, προσπαθήστε να μιμηθείτε τη συμπεριφορά του.
Βήμα 4
Η ντροπή μπορεί να ξεπεραστεί με τη βοήθεια σχεδόν αντίθετων ενεργειών. Βρείτε κάποιον από τους γνωστούς σας, τους οποίους βρίσκετε πολύ πιο ντροπαλοί και ντροπαλοί από εσάς. Και μετά πάρτε την «προστασία» πάνω του, δηλαδή προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τη ντροπή. Βοηθώντας τον, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας.
Βήμα 5
Για να αντιμετωπίσετε τελικά τη ντροπή, φανταστείτε το χειρότερο σενάριο κάθε φορά που νιώθετε ντροπαλός. Μπορείτε να απορριφθείτε; Θα σε αγνοήσουν; Θα είναι αγενείς σε εσάς; Στο τέλος, όλα αυτά δεν είναι τόσο τρομακτικά, κάθε πρόσωπο το αντιμετωπίζει. Η άρνηση ή ακόμη και η λεκτική αγενότητα δεν προκάλεσαν μεγάλη βλάβη σε κανέναν, πράγμα που σημαίνει ότι θα είστε σε θέση να επιβιώσετε και να ζήσετε.
