Όλοι οι άνθρωποι έχουν αδυναμίες που είναι σχεδόν αδύνατο να αντισταθούν. Μερικοί ανεβαίνουν στο ψυγείο τη νύχτα αναζητώντας γλυκά ή λουκάνικα. Άλλοι φτάνουν για ένα τσιγάρο, υπόσχοντας τον εαυτό τους ότι θα είναι η τελευταία φορά. Υπάρχουν επίσης άτομα που δεν μπορούν να χωρίσουν εντελώς με τον πρώην σύντροφό τους, ονόματα ακόμη και μετά από ένα χρόνο χωρισμού. Γιατί συμβαίνει αυτό? Η αδύναμη βούληση ευθύνεται για όλα τα παραπάνω.
Η έλλειψη αντοχής δεν οδηγεί στις πιο ευχάριστες συνέπειες. Ένα άτομο παύει να ελέγχει το πεπρωμένο του. Συνεχίζει εύκολα για ισχυρότερες προσωπικότητες, ξεχνώντας τα ενδιαφέροντα και τις επιθυμίες του. Φυσικά, σε τέτοιες περιπτώσεις είναι δύσκολο να δείξουμε ηγετικές ιδιότητες και να επιτύχουμε τους καθορισμένους στόχους. Αλλά δεν υπάρχει λόγος απογοήτευσης. Αν και είναι δύσκολο να αναπτυχθεί η θέληση, είναι δυνατόν.
Τι είναι η θέληση
Πριν καταλάβετε πώς να ενισχύσετε τη θέληση, αξίζει να καταλάβετε τι είναι. Μιλάμε για ένα τέτοιο χαρακτηριστικό που βοηθά στη διατήρηση του ελέγχου της ψυχής σας, στη λήψη αποφάσεων από μόνος σας και στη διαχείριση των δικών σας ενεργειών. Για να το θέσουμε ακόμη πιο εύκολα, είναι ένα «μαγικό κουτάλι», χάρη στο οποίο ένα άτομο θα τακτοποιήσει τα πράγματα στο διαμέρισμα ακόμη και στη βαθύτερη νύχτα, αντί να αναβάλει αυτήν τη δραστηριότητα για μια εβδομάδα.
Πώς να καταλάβετε εάν η θέληση έχει αναπτυχθεί ή όχι; Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να απαντήσετε σε μερικές απλές ερωτήσεις. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει ειλικρινά.
- Συνοδεύεστε από αναβλητικότητα σε όλες τις περιπτώσεις σας, λόγω των οποίων ακόμη και οι πιο σημαντικές περιπτώσεις αναβάλλονται μέχρι την τελευταία στιγμή;
- Κατά την επίλυση σημαντικών προβλημάτων, βασίζεστε στην τύχη, τη μοίρα;
- Αναδιαμορφώνετε συνεχώς σημαντικές εργασίες λόγω μικρών πραγμάτων;
- Δεν είστε σε θέση να καταλήξετε σε λογική απόφαση, ούτε μια βούληση (για να διαχωρίσετε, να σταματήσετε το κάπνισμα, να αρχίσετε να τρέχετε);
- Βρίσκετε συνεχώς ανόητες δικαιολογίες για να εξηγήσετε γιατί δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για κάτι;
Εάν η απάντηση σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις είναι θετική, τότε πρέπει επειγόντως να καταλάβουμε πώς να αναπτύξουμε τη θέληση. Σε τι χρησιμεύει; Χάρη σε αυτήν, δεν θα πρέπει να αναζητάτε συνεχώς κίνητρα για επίλυση, αν και όχι τα πιο ευχάριστα, αλλά σημαντικά καθήκοντα. Με άλλα λόγια, η θέληση είναι κάτι χωρίς το οποίο είναι αδύνατο να επιτευχθεί επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής.
Τρόποι ενίσχυσης της θέλησης
Η θέληση μπορεί να συγκριθεί με τους μυς. Για να το ενισχύσετε, χρειάζεστε τακτική εκπαίδευση. Διαφορετικά, θα ατροφεί εντελώς. Πώς να αναπτύξετε τη θέληση;
- Απαιτείται σχέδιο δράσης. Κατά προτίμηση γραπτώς. Αξίζει να αρπάξετε ένα στυλό και να γράψετε τους στόχους σας. Όταν καταγράφονται όλες οι επιθυμίες, περιγράψτε τους τρόπους επίτευξής τους. Αυτό πρέπει επίσης να γίνει σε χαρτί και όχι διανοητικά. Χάρη σε αυτό, θα υπάρξει σαφής κατανόηση του τι είναι σημαντικό να κάνουμε αμέσως και τι πρέπει να εγκαταλειφθεί και να αναβληθεί για το μέλλον.
- Είναι απαραίτητο να διαμορφωθεί μια αυτόματη εκπαίδευση. Με τη βοήθεια της αυτο-ύπνωσης, μπορούν να επιτευχθούν σημαντικά αποτελέσματα. Συνιστάται να επαινείτε τακτικά τον εαυτό σας, να μιλάτε όλες τις ιδιότητές σας με θετικό τρόπο, να χαμογελάτε συνεχώς και να συντονίζετε διανοητικά την επιτυχία. Το κυριότερο είναι ότι δεν υπάρχουν καθόλου αρνητικές σκέψεις.
- Αφήστε την ενοχή σας. Κάθε άτομο είναι εξοικειωμένο με μια ιδέα όπως αυτο-σηματοδότηση. Οι συνεχείς κατηγορίες στη διεύθυνσή σας λόγω αποτυχιών και μικρών προβλημάτων δεν θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είστε ρομπότ που πετυχαίνει την πρώτη φορά. Οι αποτυχίες είναι αναπόφευκτες - και αυτό είναι εντάξει.
- Χρειάζεται ένα κίνητρο. Για να αναπτύξετε τη θέληση, πρέπει να βρείτε κίνητρα. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε σαφώς τα αποτελέσματα ορισμένων ενεργειών.
- Πρέπει να ξεκινήσετε με απλές ενέργειες. Ερχόμενοι στο γυμναστήριο για πρώτη φορά, είναι απίθανο να αρχίσετε να πιέζετε 100 κιλά από το στήθος. Θα πρέπει να ξεκινήσετε τη γνωριμία σας με τα αθλήματα με ένα άδειο μπαρ. Είναι λοιπόν με θέληση. Είναι απαραίτητο να το αναπτύξουμε και να το ενισχύσουμε θέτοντας μικρά καθήκοντα για τον εαυτό μας. Θα θέλατε να βάλετε τα πράγματα στην ντουλάπα; Σταματήστε να είστε τεμπέλης και τελικά διπλώστε τα μπλουζάκια σας. Ή καθαρίστε αντί να παρακολουθήσετε την παράσταση. Σταματήστε τις δικαιολογίες και την τεμπελιά. Απλά αναλάβετε δράση.
- Ξεκινήστε την άσκηση ως βοηθά στην ανάπτυξη της αυτοπειθαρχίας. Στην αρχή, θα πρέπει να αναγκάζεστε συνεχώς να πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, η προπόνηση θα γίνει μέρος της ζωής σας και θα την περιμένετε.
- Αρνηθείτε δραστηριότητες που δεν είναι επωφελείς. Παρακολούθηση βίντεο στο YouTube, περιήγηση συνεχώς σε σελίδες άλλων ατόμων και κύλιση στη ροή αναζητώντας ενδιαφέροντα νέα - όλες αυτές οι ενέργειες δεν θα φέρουν τίποτα καλό στη ζωή σας. Απλώς κλέβουν χρόνο και αποστραγγίζουν συναισθηματικά και διανοητικά. Δεν συνιστάται η σπατάλη ενέργειας σε κάτι που δεν θα αποφέρει κανένα όφελος.
- Η παραγγελία πρέπει να γίνεται όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και στο χώρο εργασίας. Θέλετε να χτίσετε τη θέλησή σας; Ξεκινήστε με κάτι τόσο απλό όσο το να διατηρείτε καθαρό το σπίτι ή το γραφείο σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα εξοικειωθείτε απαράδεκτα όχι μόνο με την εξωτερική, αλλά και με την εσωτερική αυτο-οργάνωση.
- Προσπαθήστε να τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Γρήγορο φαγητό, αλκοολούχα ποτά, τακτική κατανάλωση γλυκών - όλα αυτά δεν φέρνουν κανένα όφελος στο σώμα. Και αν θέλετε να χτίσετε τη θέληση, προσπαθήστε να αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό. Θα είναι δύσκολο στην αρχή. Αλλά τότε εσείς οι ίδιοι θα αρχίσετε να αναρωτιέστε ότι όταν μια ζωή δεν θα μπορούσε να φανταστεί χωρίς πίτσα ή μπιφτέκι.
- Μην αναβάλλετε τα πράγματα μέχρι αύριο ή ξεκινήστε μια νέα ζωή τη Δευτέρα. Λάβετε μέτρα τώρα. Μόνο τα άτομα με αδύναμη θέληση επιλέγουν την αναβλητικότητα. Θέλετε να αναπτύξετε έναν σιδερένιο χαρακτήρα, αντοχή και επιμονή; Σταματήστε συνεχώς να αναβάλλετε σημαντικές εργασίες μέχρι αύριο.
Ανάλαβε δράση
Η κοινωνία στο παρόν στάδιο κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να απλοποιήσει τη ζωή. Σχεδόν ο καθένας διαθέτει υπολογιστές, υπάρχει παράδοση στο σπίτι, υπάρχουν προσωπικό εξυπηρέτησης και προσωπικές μεταφορές. Λόγω όλων αυτών, οι άνθρωποι ουσιαστικά σταμάτησαν να κάνουν πολλά πράγματα μόνα τους. Ως αποτέλεσμα, κάθε νέα δράση εκτελείται με μεγάλη δυσκολία και η θέληση εξαφανίζεται σταδιακά.
Νιώθετε αδύναμοι στο σώμα σας, έχετε την επιθυμία να αναβάλλετε τα πάντα; Απλά σηκωθείτε και αναλάβετε δράση. Σταματήστε να σκέφτεστε ότι είναι πολύ δύσκολο. Ορίστε μια εργασία για τον εαυτό σας και ολοκληρώστε την. Και τότε δεν χρειάζεται να αναζητάτε συνεχώς μια απάντηση στο ερώτημα πώς να αναπτύξετε τη θέληση.
