Θέλετε να προσθέσετε νέα χρώματα στη ζωή σας και να αισθανθείτε ένα κύμα έμπνευσης, κίνητρο για δράση; Κουρασμένος από τη ρουτίνα, γνωστά γεγονότα και καταστάσεις φέρνουν μόνο την πλήξη; Θέλετε να μάθετε την προσωπικότητά σας καλύτερα και βαθύτερα, να βρείτε κρυμμένα ταλέντα; Τότε είναι ώρα για αυτο-ανάπτυξη.
Αυτο-ανάπτυξη - προσωπική ανάπτυξη - βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής κάθε ατόμου. Η έμφαση στην ανάπτυξη της προσωπικότητας κάποιου σας επιτρέπει να επιτύχετε νέα ύψη στην καριέρα σας, να αλλάξετε ριζικά τη ζωή σας προς το καλύτερο και να βελτιώσετε τις δεξιότητες και τις ικανότητές σας. Η αυτο-ανάπτυξη συμβάλλει στην επέκταση των ορίων της συνείδησης, στην ενεργοποίηση της δημιουργικής ροής, στην εύρεση νέων καταπληκτικών στόχων και τρόπων επίτευξής τους.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι προσωπικής ανάπτυξης και ανάπτυξης. Μερικά από αυτά είναι αρκετά δύσκολα, απαιτούν πολύ χρόνο και προσπάθεια και χρειάζονται υποστήριξη από έμπειρους ανθρώπους. Άλλες μέθοδοι είναι γενικά διαθέσιμες, απλές, αλλά πολύ ισχυρές. Από πού πρέπει να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη;
5 διαθέσιμοι τρόποι προσωπικής ανάπτυξης
Νέα γνώση και συναισθήματα. Κανένα άτομο δεν μπορεί να αναπτυχθεί χωρίς να λάβει νέες πληροφορίες. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να διαβάζετε βιβλία, άρθρα, εγχειρίδια, να παρακολουθείτε μαθήματα και μαθήματα, να πηγαίνετε στον κινηματογράφο και σε εκθέσεις. Ωστόσο, μόνο η γνώση της θεωρίας δεν θα σας επιτρέψει να κάνετε ένα ευρύ βήμα στην αυτο-ανάπτυξη. Τυχόν νέα δεδομένα που λαμβάνονται πρέπει να δοκιμάζονται στην πράξη. Είναι η εφαρμογή θεωρητικών δεξιοτήτων που θα σας επιτρέψουν να ζήσετε ζωντανά ή μη τυπικά συναισθήματα. Η ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης είναι ένα σημαντικό μέρος της επιτυχημένης προσωπικής ανάπτυξης.
Μια ματιά στον εαυτό σας από το εξωτερικό. Είναι πολύ δύσκολο για κάθε άτομο να "αποσυνδεθεί" από τη συνείδησή του τη μια στιγμή και να προσπαθήσει να κοιτάξει τον εαυτό του από το εξωτερικό. Ωστόσο, αυτό πρέπει να μάθει, καθώς μια τέτοια ικανότητα θα σας επιτρέψει να καταλάβετε ποια χαρακτηριστικά και πτυχές χρειάζονται επιπλέον ανάπτυξη και προσοχή. Πώς μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε το διάνυσμα και να κοιτάξετε τον εαυτό σας από το εξωτερικό; Ο απλούστερος τρόπος είναι η ασήμαντη ενδοσκόπηση. Περιλαμβάνει τον καθορισμό όλων των ενεργειών, σκέψεων, αισθήσεων, αντιδράσεων και ούτω καθεξής. Πρέπει να συνηθίσετε να γράφετε ό, τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας: ποιες σκέψεις προέκυψαν λόγω μιας κατάστασης, ποια συναισθήματα εκδηλώθηκαν ως απάντηση στο σχόλιο κάποιου και ούτω καθεξής. Μπορείτε να αναλύσετε την προηγούμενη μέρα τα βράδια, συνοψίζοντας τα αποτελέσματα. Τέτοια αρχεία μπορούν να συγκριθούν με ένα προσωπικό ημερολόγιο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τα κίνητρα των πράξεων και των πράξεων σας.
Διαλογισμός και άλλες πνευματικές πρακτικές. Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που αναπτύσσουν τη συνήθεια του διαλογισμού κάθε μέρα είναι πιο εύκολο να ανεχθούν το άγχος, είναι σε θέση να βρουν λύσεις γρηγορότερα σε δύσκολες καταστάσεις, να χαλαρώσουν πιο εύκολα και να μάθουν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Ο διαλογισμός και η πνευματική πρακτική μπορούν να βοηθήσουν στη διακοπή του εσωτερικού διαλόγου. Στο πλαίσιο της προκύπτουσας σιωπής του νου, από την υπό όρους κενότητα της συνείδησης, έξυπνες ιδέες ή τρόποι επίτευξης ενός συγκεκριμένου στόχου μπορούν να εμφανιστούν.
Καταπολέμηση φόβων και αμφιβολιών. Χωρίς συναίσθημα όπως ο φόβος, η ανθρώπινη επιβίωση σε κρίσιμες ή επικίνδυνες συνθήκες είναι αδύνατη. Ωστόσο, στον σύγχρονο κόσμο, οι φόβοι συνήθως επιδεινώνονται σε μια εντελώς περιττή στιγμή, τραβώντας με συναισθήματα, αμφιβολίες, άγχος. Ο φόβος μπορεί να γίνει το φρένο που σας εμποδίζει να ανεβείτε ψηλότερα στη σκάλα της αυτο-ανάπτυξης. Επιπλέον, η εργασία μέσα από τα συναισθήματά σας είναι ουσιαστικό μέρος της προσωπικής ανάπτυξης. Κατ 'αρχάς, θα ήταν χρήσιμο να εκτελέσετε μερικές ψυχολογικές ασκήσεις που στοχεύουν στην καταπολέμηση των φόβων. Για παράδειγμα, δημιουργήστε μια λίστα με αυτό που είναι τρομακτικό, προσπαθήστε να αναλύσετε από πού προήλθε ακριβώς αυτό το καταστροφικό συναίσθημα. Και μετά καταστρέψτε τη λίστα. Ή προσπαθήστε να τραβήξετε τον φόβο σας, δώστε του μια πλήρη περιγραφή και, στη συνέχεια, αφήστε τον να πάει, σταματήστε να ταυτίζεστε με αυτόν.
Αλλαγές στο εσωτερικό. Οι αλλαγές στον περιβάλλοντα χώρο κάνουν τον εγκέφαλο να "κοιτάζει" διαφορετικά στη ζωή, στην κατάσταση γύρω, κάνει τον εγκέφαλο να αρχίζει να λειτουργεί διαφορετικά. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό τουλάχιστον μερικές φορές να αναδιατάξετε το δωμάτιο, να απαλλαγείτε από παλιά πράγματα, να τα αντικαταστήσετε με καινούργια. Η δημιουργία ενός εμπνευσμένου και αρμονικού περιβάλλοντος, μιας ατμόσφαιρας στο σπίτι, θα βοηθήσει να φέρει την εσωτερική ειρήνη στη σωστή κατάσταση, η οποία θα έχει μόνο θετική επίδραση στη διαδικασία αυτο-ανάπτυξης.
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε στο αρχικό στάδιο, αποφασίζοντας να ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη
- Ξεκινήστε να μαθαίνετε ξένες γλώσσες.
- Προσπαθήστε να αναπτύξετε τη δημιουργικότητά σας. Θέλατε να γράψετε ένα βιβλίο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά φοβάστε να δοκιμάσετε; Πρέπει να απορρίψετε τις αμφιβολίες σας και να προσπαθήσετε να το κάνετε.
- Πραγματοποιήστε τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας.
- Βρείτε ένα νέο χόμπι που θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε νέες δεξιότητες και συναισθήματα.
- Γράψτε όλες τις ιδέες, ακόμη και αυτές που φαίνονται γελοίες και ηλίθιες.
- Μάθετε να απομνημονεύετε και να αναλύετε τα όνειρά σας.
- Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από την αρνητική σκέψη, από τη συνήθεια να βλέπετε μόνο κακά πράγματα σε οποιαδήποτε αγχωτική ή κρίσιμη κατάσταση. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ένα αρνητικό αποτέλεσμα είναι επίσης αποτέλεσμα, είναι επίσης μια εμπειρία, αν και όχι η πιο ευχάριστη.
- Γνωρίστε νέα άτομα.
- Δώστε προσοχή στη σωματική υγεία. Το σωστό καθημερινό σχήμα, σπορ, ισορροπημένη διατροφή - όλα αυτά θα έχουν θετική επίδραση στην προσωπική ανάπτυξη.
- Φθόνο τη συνήθεια να κάνεις σχέδια για την ημέρα, ώστε να μην χάνεις πολύτιμο χρόνο έτσι και να μην μπαίνεις συνεχώς σε μια προθεσμία.
