Όταν δεν υπάρχει επιθυμία να εκτελέσετε συγκεκριμένες εργασίες, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ενεργήσει. Το αυτο-κίνητρο, το οποίο περιλαμβάνει 6 βασικές τεχνικές κινητοποίησης, βοηθά καλύτερα σε αυτό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα, περιγράψτε τι πρέπει να γίνει. Η επιθυμία δεν πρέπει να θολώνει, πρέπει να είναι πλήρης και να έχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.
Βήμα 2
Φανταστείτε το μελλοντικό αποτέλεσμα. Κλείστε τα μάτια σας και επαναλάβετε τα γεγονότα στο μυαλό σας που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο σας. Αυτή η τεχνική θα βοηθήσει στη διαμόρφωση της αλυσίδας των ενεργειών που απαιτούνται για την εφαρμογή του σχεδίου.
Βήμα 3
Θυμηθείτε πώς ξεκίνησαν όλα. Σκεφτείτε πόσο έχετε καταφέρει στο δρόμο προς την επιτυχία. Σε γενικές γραμμές, αυτή η άσκηση είναι πολύ παρόμοια με την προηγούμενη, μόνο τώρα που δεν φαντάζεσαι μέλλον, αλλά προηγούμενες επιτυχίες. Αυτή η τεχνική θα σας επιτρέψει να δείτε πόσο έχει επιτευχθεί σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση.
Βήμα 4
Γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί μια λίστα με όλα τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να λάβετε το αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, σε ένα νέο φύλλο, χωρίστε κάθε βήμα σε αρκετά περισσότερα. Πρέπει να διαιρέσετε τα βήματα έτσι ώστε κάθε ένα από τα στοιχεία της λίστας να αντιστοιχεί σε μια απλή ενέργεια που μπορεί να εκτελεστεί συνεχώς για 1-2 ώρες. Εκτός από το γεγονός ότι αυτή η τεχνική χωρίζει μια πολύπλοκη εργασία σε πολλές απλές, εκτελεί επίσης ένα σημαντικό ψυχολογικό καθήκον στην αυτο-κίνητρο. Δηλαδή, ο καθορισμός του στόχου. Είναι γνωστό ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν αντιλαμβάνεται αφηρημένα καθήκοντα, οπότε η κατάρτιση ενός σχεδίου θα σας βοηθήσει να πλησιάσετε πιο γρήγορα τα σχέδιά σας.
Βήμα 5
Ορίστε μια προθεσμία για κάθε στοιχείο στη λίστα εργασιών. Η συμμόρφωση με αυτήν την τεχνική είναι υποχρεωτική, καθώς χωρίς καθορισμένο χρονικό πλαίσιο, η υπόθεση θα αναβάλλεται συνεχώς μέχρι αργότερα. Υπάρχει ένας βασικός κανόνας στο χρονοδιάγραμμα: οι καθορισμένες προθεσμίες πρέπει να πολλαπλασιαστούν με το 2. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η ανθρώπινη φύση τείνει να αυξάνει συνεχώς τη δική της δύναμη. Επομένως, δεν είναι πάντα δυνατό να υπολογιστεί με ακρίβεια ο χρόνος ολοκλήρωσης της εργασίας. Για αυτόν τον λόγο αναπτύχθηκε ο "κανόνας πολλαπλασιασμού των όρων με 2".
Βήμα 6
Αρχίστε να ενεργείτε σύμφωνα με το αναπτυγμένο σχέδιο. Κάθε μικροεργασία πρέπει να εκτελείται χωρίς διακοπή, οι παύσεις μπορούν να γίνουν μόνο μεταξύ των εργασιών. Μην ξεχάσετε να ολοκληρώσετε την ολοκληρωμένη ενέργεια από τη λίστα. Είναι σημαντικό να ολοκληρώσετε κάθε δράση, μόνο σε αυτήν την περίπτωση είναι εγγυημένη η επίτευξη του επιθυμητού.
