Κάθε άτομο θέλει να μείνει νέος. Αλλά δεν είναι όλοι έτοιμοι να θυσιάσουν κάτι για αυτό, ακόμη και κάτι που μειώνει άμεσα τη νεολαία. Αν όμως ορίσετε τον εαυτό σας ως στόχο να διατηρήσετε τα νεαρά σας χρόνια για μεγάλο χρονικό διάστημα, χρειάζεται μόνο να κάνετε ένα πράγμα - αλλάξτε εντελώς τον τρόπο ζωής σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να διατηρήσετε τη νεολαία, εστιάστε ξανά τη ζωή σας σε αυτήν. Εάν θέλετε να είστε νέοι, να φαίνεστε νέοι, να σκέφτεστε σαν νεαρός, κάντε τα πράγματα που είναι χαρακτηριστικά των νέων.
Ξεκινήστε πρώτα με μια νοοτροπία. Συχνά υπάρχουν νεαρά αγόρια και κορίτσια των οποίων τα βλέμματα έχουν ξεθωριάσει, ενώ μια ηλικιωμένη γυναίκα 70 ετών με φλεγόμενα μάτια χορεύει μια πόλκα. Είναι όλα σχετικά με τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Ομολογείτε διανοητικά την αγάπη σας για τη ζωή και τις δυνατότητές της, για τις ατελείωτες ανακαλύψεις αυτού του κόσμου.
Βήμα 2
Σκέψου θετικά. Απομακρύνετε κάθε αρνητικότητα που σας παρέχει εύκολα κακή διάθεση, θλίψη και απογοήτευση. Μην σκέφτεστε για προβλήματα, απλώς λύστε τα με αυτοπεποίθηση και ελαφριά καρδιά.
Βήμα 3
Εργαστείτε συνεχώς με στόχους, σχέδια, επιθυμίες και όνειρα. Για να μείνετε νέοι, ο καθένας πρέπει πάντα να θέλει κάτι, να ονειρεύεται κάτι, και αυτό θα σας κάνει να ξεχάσετε τη γήρανση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν ξαφνικά συνειδητοποιήσετε ότι η μόνη σας επιθυμία τώρα είναι να κοιμηθείτε, τότε ήρθε η ώρα να ακούσετε τον συναγερμό και να σώσετε τη νεολαία σας.
Βήμα 4
Πάντα πηγαίνετε για σπορ. Και δεν πρόκειται για επαγγελματική προπόνηση, αλλά για μέτρια και τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι, σκι. Μην εργάζεστε υπερβολικά - απομακρυνθείτε από την κατάστασή σας, αλλά μην αφήσετε τον εαυτό σας να καθίσει ακίνητο.
Βήμα 5
Φάε σωστά. Εξαλείψτε τα έντονα χρωματισμένα τρόφιμα που πωλούνται στα καταστήματα από τη διατροφή σας, επειδή δίνουν στο σώμα μας πολλά περιττά και επιβλαβή χημικά στοιχεία, και σε αντάλλαγμα δεν λαμβάνουμε ούτε μία βιταμίνη. Τρώτε γλυκά με μέτρο, κατά προτίμηση όχι περισσότερο από μία έως δύο φορές την εβδομάδα.
Βήμα 6
Επιλέξτε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά και μην ξεχάσετε τα λευκά ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Όσο μεγαλώνετε, τόσο λιγότερο κρέας τρώτε, καθώς η επεξεργασία του είναι πολύ κουραστική για το σώμα μας. Επίσης, μειώστε την πρόσληψη θερμίδων: μην επικεντρωθείτε στις μερίδες που τρώτε ως έφηβος.
Βήμα 7
Φροντίστε το δέρμα και τα μαλλιά σας, πιείτε βιταμίνες και βότανα. Η φύση μας παρέχει εξαιρετικό υλικό για δουλειά και ένα άτομο δεν πρέπει να σταματά σε αυτό που έχει λάβει, γιατί είναι σημαντικό να διατηρούμε και να βελτιώνουμε τακτικά την κατάσταση του σώματός του. Οι προγραμματισμένες εξετάσεις με γιατρούς, παρεμπιπτόντως, αναφέρονται επίσης στη διατήρηση της νεολαίας.
Βήμα 8
Μην φράζετε τον εαυτό σας από τους ανθρώπους, είστε πάντα σε επαφή με την κοινωνία. Η επικοινωνία θα ρίξει νέα ενέργεια στη ζωή σας, μερικές εκπληκτικές ιδέες, θα αρχίσετε να κάνετε κάτι μόνοι σας ή μαζί με νέους φίλους - όλα αυτά ονομάζονται ζωή.
Βήμα 9
Αλλά μην ξεχάσετε να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Για να είναι κάθε μέρα κερδοφόρα, και δεν αισθάνεστε ότι η νεολαία σας φεύγει, αναπτύξτε την επίγνωση στον εαυτό σας, η γιόγκα και ο διαλογισμός θα σας βοηθήσουν με αυτό. Είναι απαραίτητο να αισθανθείτε τον εαυτό σας, το σώμα σας, τον σκοπό σας, τη ζωτική ενέργεια και, τέλος, τη νεολαία σας. Είστε νέοι εφ 'όσον το αισθάνεστε στον εαυτό σας.
