Η αβεβαιότητα, η ντροπή, ο φόβος, τα αδικαιολόγητα συναισθήματα ενοχής μπορεί να είναι αποτέλεσμα ψυχολογικών φραγμών. Βασίζονται σε οξείες αρνητικές εμπειρίες της προσωπικότητας που προκαλούνται από συγκεκριμένες καταστάσεις που έχουν αναπτυχθεί. Ταυτόχρονα, η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου υποτιμάται έντονα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια.
Απαραίτητη
διαβούλευση με ψυχολόγο, μαθήματα γιόγκα
Οδηγίες
Βήμα 1
Δείτε έναν ψυχολόγο. Η λύση τέτοιων θεμάτων είναι ο κύριος τομέας δραστηριότητας ενός ασκούμενου ιατρού. Ανεξάρτητα από τη φύση και τον τύπο του ψυχολογικού εμποδίου, θα λάβετε κατάλληλες συμβουλές ειδικά για εσάς. Θυμηθείτε, τι μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο, για ένα άλλο, μπορεί απλά να επιδεινώσει τα προβλήματά του.
Βήμα 2
Ηρεμήστε εάν αυτή τη στιγμή δεν έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο. Αναλύστε την καθημερινή σας ρουτίνα και δείτε αν υπάρχουν ενέργειες στα σχέδιά σας που επιλύουν τυχόν μακροχρόνια προβλήματα, θυμηθείτε ότι έχετε δυσάρεστα και αρνητικά συναισθήματα.
Βήμα 3
Εάν έχετε τέτοια προβλήματα, κάντε γιόγκα. Μάθετε να χαλαρώνετε και να ελέγχετε τον εαυτό σας. Αυτό βοηθά στην αποφυγή του άγχους και επομένως στην εξεύρεση λύσεων σε καταστάσεις.
Βήμα 4
Συμπεριλάβετε στα σχέδιά σας ενέργειες που μπορούν να επιλύσουν συγκρούσεις που σας βασανίζουν και να σας εμποδίσουν να προχωρήσετε. Εάν ο λόγος για την αναποφασιστικότητα σας είναι μια σημασιολογική παρανόηση της κατάστασης, τότε προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε ότι ο αντίπαλός σας εκφράζει την άποψή του και δεν προσπαθεί να σας «συντρίψει». Ο καθένας έχει το δικαίωμα στην άποψή του, το οποίο πρέπει να γίνεται σεβαστό εάν υπάρχει ανάγκη να διατηρηθεί μια σχέση.
Βήμα 5
Μην αναβάλλετε "μέχρι αργότερα" τα πράγματα που φοβάστε ή ανησυχείτε να κάνετε. Η προηγούμενη εμπειρία είναι συχνά η αιτία αυτής της συμπεριφοράς. Φανταστείτε τα οφέλη της εκτελεσμένης δράσης. Κρατήστε το ποτήρι μισό γεμάτο, όχι κενό. Κοιτάξτε καταστάσεις με αισιοδοξία.
Βήμα 6
Μην πανικοβληθείτε εάν τα πράγματα δεν σας ευνοούν στη διαδικασία επικοινωνίας. Χαμογελάστε και θυμηθείτε την κατάσταση όπου είστε ο νικητής. Κατά την επικοινωνία, χρησιμοποιήστε καθολικά αποδεκτές αλήθειες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να στρέψετε τη συνομιλία προς την κατεύθυνση που χρειάζεστε. Εάν επιθυμείτε, αφήστε έναν «προϊστάμενο» - συμφωνήστε για κάτι, πάρτε έναν αριθμό τηλεφώνου, διεύθυνση κ.λπ.
