Ο Scott Pack, ένας Αμερικανός ψυχίατρος, περιγράφει στο βιβλίο του "Various Reflections" τη φοιτητική περίοδο της ζωής του, όταν παρακολούθησε μια ομάδα θεραπείας. Στη συνέχεια βρισκόταν σε μια σοβαρά καταθλιπτική κατάσταση και βρήκε έναν τρόπο να ξεπεράσει τα συναισθήματά του και να απελευθερωθεί από την αρνητική ενέργεια.
Ο Carl Gustave Jung λέει ότι η συμπεριφορά των νευρωτικών και η συμπεριφορά των υγιών ανθρώπων είναι πολύ δύσκολο να διακριθούν. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι υπάρχει ένα ρητό "Είμαστε όλοι ένα μικρό άλογο". Το γεγονός είναι ότι η νεύρωση προκύπτει ανάλογα με τη δύναμη της ανθρώπινης ψυχής και τη δύναμη της επιρροής των διεγερτικών παραγόντων. Ποτέ δεν ξέρουμε τι ακριβώς θα γίνει το άχυρο που σπάει την πλάτη της καμήλας. Ωστόσο, μια νεύρωση μπορεί να περάσει σε μία από τις τρεις φάσεις - επιδείνωση της κατάστασης με μερικές φορές μη αναστρέψιμες συνέπειες. επούλωση και επιστροφή στην κανονική υγιή ζωή. υψηλότερη δημιουργικότητα. Αν λοιπόν πάρουμε κάποιον σοβαρό δημιουργό, τότε θα βρούμε μέσα του ένα πλήθος ψυχικών διαταραχών, η ενέργεια της οποίας μεταφράζεται σε δημιουργικότητα.
Και αυτή είναι μια από τις πολύ σημαντικές και ισχυρές μεθόδους για να απαλλαγούμε από μια ψυχική κρίση - τη δημιουργικότητα. Η σύνταξη κειμένων μπορεί να είναι μια δημιουργική επιλογή. Βάζετε στα χαρτιά τα συσσωρευμένα βάσανα, τα άλυτα ζητήματα. Κατά μία έννοια, αυτός είναι ο μέσος μαζοχισμός, καθώς αυτή τη στιγμή βιώνεις ιδιαίτερο βασανισμό. Είναι σαν να ανοίγετε ένα απόστημα στο σώμα σας με ένα νυστέρι. Αλλά αυτή η δράση σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από τον συσσωρευμένο ερεθισμό.
Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού ή ένα φορητό υπολογιστή, ένα tablet - δεν έχει σημασία. Και γράψτε μερικές γραμμές. Περιγράψτε οτιδήποτε σας ενοχλεί. Απλώς αναφέρετε σημείο προς σημείο τι σας ανησυχεί αυτή τη στιγμή, σας κάνει να θυμώνετε, να σας εξοργίζει. Όταν εκθέτετε τους ενοχλητικούς παράγοντες σε χαρτί, θα είναι ήδη πιο εύκολο για εσάς - καθώς θα ονομάσετε τους δαίμονες σας με τα ονόματά τους, τα οποία σας εμποδίζουν να ζήσετε ειρηνικά. Και στη μαγεία, αυτός που γνωρίζει το όνομα του δαίμονα μπορεί να το ελέγξει. Στη συνέχεια, ξεκουραστείτε και αναφέρετε οτιδήποτε χαρίζει χαρά, ευχαρίστηση ή ανακούφιση. Αλληγορικά, αυτά θα είναι οι άγγελοι σας. Ακόμη και μια τόσο απλή άσκηση μπορεί να φέρει κάποια άνεση
Εάν πιστεύετε ότι η γραφή σας ηρεμεί και σας δίνει την απαραίτητη χαλάρωση, μπορείτε να συνεχίσετε τη θεραπεία με το κείμενο. Μπορείτε να αναφέρετε απευθείας στα χαρτιά τα βάσανα, τα προβλήματά σας, να αναφέρετε τις δυσκολίες στη ζωή. Ή μπορείτε να μεταβείτε στη φαντασία και να γράψετε μια ιστορία ή ένα σκίτσο. Μπορείτε να κάνετε μια βόλτα και να καταγράψετε ό, τι βλέπετε, ακόμα κι αν δεν είναι κάτι το συνηθισμένο, αλλά απλά μια περιγραφή της φύσης ή της συμπεριφοράς των ανθρώπων. Προσπαθήστε να βάλετε στα χαρτιά ένα γεγονός από το παρελθόν ή μια φαντασία για το μέλλον. Αυτό που έχει σημασία δεν είναι το είδος ή το στυλ που θα γράψετε, αυτό που έχει σημασία είναι το γεγονός ότι θα το κάνετε - μεταφράστε τις σκέψεις σας σε κείμενο.
Δοκιμάστε το τώρα και θα δείτε ότι γίνεται πιο εύκολο για εσάς.
