Δεν έχουν όλοι θέληση και επίμονο χαρακτήρα, αλλά πολλοί προσπαθούν να βελτιώσουν το σώμα τους μέσα από διάφορα αθλήματα. Το άρθρο είναι αφιερωμένο στο πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας και πώς να αποφύγετε την αποτυχία.
Η θέληση Willpower είναι ένα χαρακτηριστικό που αποκτάται μέσω της διέλευσης πολλών εμποδίων.
Πώς να ενισχύσετε τον χαρακτήρα σας;
- Προσδιορίστε τι χρησιμεύει.
- Γιατί είσαι χειρότερος από τους άλλους;
- Φανταστείτε πώς θα σας θαυμάσουν εάν επιτύχετε τον στόχο σας.
Ο αθλητισμός πρέπει να υπάρχει στη ζωή όλων. Κάποιος προτιμά να σπουδάσει στο γυμναστήριο και κάποιος στο σπίτι.
Γιατί οι περισσότεροι προτιμούν τα σπορ στο σπίτι;
Αυτό επηρεάζεται από λόγους όπως
- ακριβά συνδρομή στο γυμναστήριο?
- περιορισμός του εαυτού και της φιγούρας κάποιου.
- μικρό παιδί (κανείς δεν πρέπει να φύγει).
- εξοικονόμηση χρημάτων.
Ας προχωρήσουμε στο διασκεδαστικό μέρος!
Το πιο επιθετικό πράγμα που μπορεί να ακούσει ένα κορίτσι από έναν άντρα είναι ότι ανέκαμψε.
Για να αποφύγετε τέτοιες δύσκολες στιγμές, είναι καλύτερο να διατηρείτε πάντα τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση.
Τα αρσενικά συμπαθούν όταν το επιλεγμένο τους έχει μια τονισμένη φιγούρα και ελαστικό κώλο.
- Θέλετε παιδιά να του αρέσουν;
- Φοράτε σφιχτά ρούχα (κοντό σορτς ή σέξι φορέματα);
- Για να είσαι θεά στην παραλία;
- Πιάσε την προσοχή των ανδρών;
- Νιώθετε ελεύθεροι από το βάρος σας;
- Και το πιο σημαντικό, αγαπάς τον εαυτό σου και το σώμα σου;
Στη συνέχεια, αρχίστε να δίνετε το σχήμα σας κυριολεκτικά 30 λεπτά. σε μια μέρα! Καλύτερα να κάνετε 3-4 φορές την εβδομάδα. Δεν πρέπει να βασανίζετε αμέσως το σώμα σας με καθημερινές προπονήσεις διάρκειας μίας ώρας ή περισσότερο. Θα βαρεθείτε γρήγορα και θα εγκαταλείψετε τα πάντα.
Μερικές συμβουλές για τη διατροφή:
Το πρωινό δεν πρέπει να παραλείπεται
Το πρωινό είναι ένα γεύμα που διαποτίζει το σώμα για περαιτέρω εργασία. Το πρωί, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το κουάκερ. Το πρωινό πρέπει να είναι πλούσιο για να εμφανίζεται ενέργεια στο σώμα.
Φάτε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο
Δεν πρέπει να βασανίζετε το σώμα και να τρώτε στις 18-00, αλλά πηγαίνετε στο κρεβάτι στις 00-00. Απλώς δεν μπορείτε να το αντέξετε και να σπάσετε τις περιττές θερμίδες με τη μορφή κουλουριών, κράκερ κ.λπ.
Μην υποθέτετε ότι ένα όμορφο σώμα μπορεί να είναι μόνο αν συνεχίζετε να κάνετε δίαιτες
Είναι καλύτερα να τρώτε τα πάντα, αλλά λίγο-λίγο.
Πίνουν νερό
Είναι νερό, όχι χυμός, καφές, τσάι, ανθρακούχα ποτά κ.λπ.
Γιατί να πίνεις νερό; Επειδή ένα άτομο είναι 70% νερό.
Μην αποκλείσετε την προπόνηση δύναμης, πιστεύοντας ότι μπορείτε να χτίσετε μυϊκή μάζα μόνο με τη βοήθειά τους
Η προπόνηση δύναμης βελτιώνει την αντοχή και τη λειτουργία της καρδιάς. Το πιο σημαντικό, όσο περισσότερο ποσοστό μυών έχετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε όταν τα καταναλώνετε.
Εάν το πρωί υπάρχουν 5 επιπλέον λεπτά, τότε μπορείτε να κάνετε λίγη άσκηση
Ποτέ δεν είναι αργά για βελτίωση! Δεν έχει σημασία ποια ημέρα της εβδομάδας ή ποια ημερομηνία ξεκινάς! Το κυριότερο είναι να συμβεί αυτό.
