Διαφορετικές καταστάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε αρνητικότητα και επιθετικότητα. Αλλά σε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να συκοφαντείτε ή να κάνετε πάρα πολλά. Επιπλέον, τόσο το σώμα όσο και ο εγκέφαλος είναι άβολα σε αυτό. Μάθετε να αντιμετωπίζετε εξωτερικά ερεθίσματα και να είστε ήρεμοι.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην περιμένετε όλα να είναι τέλεια. Είναι καλύτερα να μην ελπίζετε ότι οι συνθήκες θα είναι αυτό που χρειάζεστε, έτσι ώστε αργότερα να μην απογοητευτείτε. Μπορεί να υπάρχει πάντα κάποιο είδος ανωτέρας βίας, απρόβλεπτες αλλαγές. Και οι άνθρωποι στο δρόμο σας δεν θα είναι πάντα ευγενικοί και ευγενικοί. Μερικές φορές απλά πρέπει να γίνει αποδεκτό. Όσο πιο λεπτομερείς φαντάζεστε πώς πρέπει να συμπεριφέρονται οι άλλοι, τόσο πιο έντονα αντιδράτε σε ασυνέπειες. Προγραμματίστε μόνο τι σας αφορά.
Βήμα 2
Μην συγκρατείτε τα συναισθήματά σας. Εάν είστε θυμωμένοι, παραβιάσατε τα όριά σας, μπείτε στην επικράτειά σας, ενημερώστε το. Όχι όμως με κραυγές και γροθιές. Απλώς περιγράψτε την κατάσταση. Πρώτα απ 'όλα, το χρειάζεστε. Λοιπόν, σκεφτείτε για το αν αξίζει να απαντήσετε σε έναν καυσαρέα με τον ίδιο τρόπο ή να συζητήσετε με έναν συνάδελφο που είναι εκτός είδους. Μην υποκύψετε σε προκλήσεις και μην γίνετε προσωπικοί. Μπορεί να έχετε πληγεί από κάτι, αλλά μην αφήσετε τον εαυτό σας να τραβηχτεί σε έναν κύκλο επιθετικότητας.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να δικαιολογήσετε τον αντίπαλό σας. Αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη ικανότητα για την αντιμετώπιση της επιθετικότητας, και για τη συγχώρεση των παραπόνων, και γενικά για την επιτυχή επικοινωνία. Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του άλλου ατόμου. Εάν είναι θυμωμένος και υστερικός από το μπλε, αυτό σημαίνει ότι δεν είναι όλα ομαλά στη ζωή του. Και πιθανότατα, δεν έχετε καμία σχέση με αυτό. Η ικανότητα να χωρίζεις τον εαυτό σου από την κατάσταση συνοδεύεται από πρακτική, αλλά πρέπει να πετύχεις. Φυσικά, οι αποτυχίες στη ζωή, η κακή υγεία ή τα προβλήματα με τα παιδιά δεν δίνουν στο άτομο το δικαίωμα να σας φωνάζει, αλλά όταν συνειδητοποιείτε ότι δεν υπάρχουν παράπονα εναντίον σας, ότι μόλις μπήκατε σε αυτήν την κατάσταση όχι με δική σας ελεύθερη βούληση, θα είναι ευκολότερο για σας να βγείτε από αυτό χωρίς ίζημα στην ψυχή. Αυτό που είναι σημαντικό δεν είναι αυτό που συμβαίνει, αλλά πόσο κοντά στην καρδιά σας το παίρνετε.
