Η δυσαρέσκεια συνήθως προκύπτει ως απάντηση σε μια αδικαιολόγητα θλίψη ή προσβολή. Συχνά, η δυσαρέσκεια σε ένα άτομο προκαλείται από τις απογοητευμένες προσδοκίες του που απευθύνονται σε άλλους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτον, ο κακοποιός σας μπορεί να μην έχει ιδέα ότι κάποιος προσβάλλεται για κάτι. Υπάρχει λοιπόν νόημα να προσβάλλετε κάποιον που δεν θα το ξέρει ποτέ; Αν θέλετε να ξεκαθαρίσετε την κατάσταση, πείτε του για τα συναισθήματά σας, απλώς μη χρησιμοποιείτε κατηγορηματικές εκφράσεις για αυτό, αλλά φράσεις όπως: «Νιώθω πληγωμένος. Είναι δυσάρεστο για μένα όταν το κάνετε αυτό και αυτό ή δεν κάνετε αυτό που περιμένω από εσάς."
Βήμα 2
Είναι εντελώς αδύνατο να απαλλαγούμε από τα συναισθήματα. Μπορείτε να μιλήσετε για αυτά, αλλά μην περιμένετε από άλλους ανθρώπους να σας χρωστάνε ή να σας χρωστάνε οτιδήποτε. Πάρτε την καλή τους στάση απέναντί σας ως δώρο, ένδειξη συμπάθειας ή οτιδήποτε άλλο, αλλά όχι ως αμετάβλητο γεγονός, αποκλίσεις από τις οποίες είναι απαράδεκτες.
Βήμα 3
Εάν προσβάλλετε το άτομο επειδή δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας, λάβετε υπόψη ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να διαβάσουν το μυαλό σας. Εάν περιμένετε ένα άτομο να ενεργήσει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο σε σχέση με εσάς, δοκιμάστε να τον ρωτήσετε σχετικά, ή τουλάχιστον να δώσετε μια υπόδειξη. Είναι απλώς ανόητο να περιμένετε έως ότου άλλοι καταλάβουν τις επιθυμίες σας, και ακόμη και να προσβληθείτε όταν αυτό δεν συμβαίνει.
Βήμα 4
Ίσως, αφού σας προσβάλλει, το άτομο σας άγγιξε ακούσια σε ένα πονεμένο σημείο. Πριν απογοητευτείτε, σκεφτείτε αν το έκανε συνειδητά, ή συνέβη μάλλον τυχαία, «χωρίς δεύτερη σκέψη» εκ μέρους του. Ακόμα κι αν σας είπε σκόπιμα μια προσβλητική αλήθεια στα μάτια σας (τελικά, πολύ συχνά οι άνθρωποι προσβάλλουν ακριβώς τη δυσάρεστη αλήθεια για αυτούς), τον ευχαριστώ για αυτό.
Βήμα 5
Παραδεχτείτε, για παράδειγμα, ότι υπάρχει ένας κόκκος αλήθειας στα λόγια του και πάρτε κάτι χρήσιμο από την κατάσταση. Ίσως αυτό ακριβώς πρέπει να δουλέψετε και είστε διστακτικοί να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι είναι πραγματικά απαραίτητο. Επιπλέον, εάν το άτομο είναι ειλικρινές μαζί σας και δεν διαδίδει φήμες πίσω από την πλάτη του, αυτό είναι ήδη άξιο σεβασμού.
Βήμα 6
Εάν προσβάλλετε έναν ξένο με τον οποίο δεν έχετε τίποτα να κάνετε (ωθημένος στη μεταφορά, πατημένο στο πόδι σας κ.λπ.) και, πιθανώς, δεν θα ξαναδείτε ποτέ ο ένας τον άλλον, είναι καλύτερο να το αντιμετωπίζετε με χιούμορ και να ξεχάσετε. Αλλά αν μιλάμε για σύγκρουση με στενό φίλο ή συγγενή, είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει χωρίς συνομιλία από καρδιά σε καρδιά. Ξεκινήστε μια τέτοια συνομιλία, ωστόσο, μόνο όταν τα συναισθήματα υποχωρούν και μπορείτε να μιλήσετε ήρεμα, χωρίς αμοιβαίες κατηγορίες και κατηγορίες.
