Οι άνθρωποι υπόκεινται σε έντονα συναισθήματα. Χαρά, υπερηφάνεια, διασκέδαση, ενθουσιασμός, ευτυχία, αγάπη, τρυφερότητα - αυτά είναι ζεστά και θετικά συναισθήματα. Είναι μόνο ευεργετικά. Υπάρχουν όμως και αρνητικά, αρνητικά συναισθήματα όπως θυμός, ερεθισμός, θυμός, δυσαρέσκεια, απόγνωση.
Γιατί τα δυνατά συναισθήματα είναι επικίνδυνα
Όλοι αντιμετωπίζουν αρνητικά συναισθήματα με τον δικό τους τρόπο. Μερικά είναι καλύτερα και μερικά είναι χειρότερα. Μερικοί μπορούν εύκολα να βρουν μια διέξοδο για αυτούς χωρίς να βλάψουν τον εαυτό τους και τους άλλους, ενώ άλλοι δεν γνωρίζουν καν πώς να το κάνουν αυτό, και συσσωρεύουν τα πάντα στον εαυτό τους. Η συσσώρευση υπερβολικά ισχυρών συναισθημάτων μπορεί να προκαλέσει σοβαρό άγχος και ψυχολογική αγωνία, οπότε πρέπει να τα ξεφορτωθείτε.
Συμβουλές
Εάν είστε πολύ προσβεβλημένοι από κάποιον, προσπαθήστε να συγχωρήσετε. Κάντε κάτι σαν καθημερινό τελετουργικό για τον εαυτό σας. Πείτε αντίο σε μικρά πράγματα, λάθη, σοβαρά αδικήματα μέχρι να νιώσετε καλύτερα. Συνήθως ένας ή δύο μήνες αρκεί.
Το χαρτί είναι ο πιστός φίλος σας. Πετάξτε πάνω του ό, τι σας ανησυχεί και που προκαλεί έντονα συναισθήματα, και στη συνέχεια το καίτε, φαντάζοντας ότι όλα τα κακά εξαφανίζονται και διαλύονται στη φωτιά.
Ενεργοποιήστε πολύ δυνατή μουσική γρήγορα, αρχίστε να κτυπάτε στο ρυθμό της. Πηδήξτε, κουνήστε τα χέρια σας και στρίψτε τους γοφούς σας, χορέψτε με τον τρόπο που θέλετε. Απενεργοποιήστε τις κακές σκέψεις και παραδώστε εντελώς στη δύναμη της μελωδίας groovy χωρίς να σκεφτείτε τίποτα άλλο. Μια τέτοια άσκηση θα σας βοηθήσει να πετάξετε τα συσσωρευμένα συναισθήματα, θα σας κάνουν πιο ήρεμο.
Κραυγή δυνατά και για μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι να νιώσεις ανακούφιση. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μουσική πιο δυνατά ή να αποσυρθείτε κάπου στη φύση, ώστε να μην παρεμβαίνετε με άλλα άτομα και να μην εκθέτετε το πρόβλημα στο κοινό.
Εάν είναι πολύ κακό, μπορείτε επίσης να κλάψετε, βοηθά επίσης.
Μια άλλη επιλογή είναι ο αθλητισμός. Γρήγορο τρέξιμο, push-ups, squats, κοιλιακούς, κολύμπι στην πισίνα - ό, τι μπορεί να σας απελευθερώσει μόνο από έντονα συναισθήματα.
Μην ξεχνάτε ότι τα αθλήματα είναι χρήσιμα όχι μόνο για την εσωτερική ειρήνη, αλλά και για τη φιγούρα.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας στη συνήθεια να σκέφτεστε θετικά. Προσπαθήστε να μην κατηγορείτε ή να κατηγορήσετε τον εαυτό σας, μην ψάχνετε για το κακό στον χαρακτήρα και την εμφάνιση. Καλύτερα να σκεφτείτε πόσο ευγενικοί και συμπαθητικοί είστε, πόσο έχετε πετύχει στη ζωή, πώς σας εκτιμούν οι φίλοι και οι συνάδελφοί σας. Εκπαιδεύσου τον εαυτό σου για να είσαι καλός κάθε μέρα.
Σκέπτομαι! Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε το υποσυνείδητο μυαλό σας. Εξασκήστε αναπνευστικές ασκήσεις, σίγουρα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση κακών συναισθημάτων και θα είναι ευεργετικές για το σώμα.
Αυτές είναι οι πιο αποτελεσματικές προτάσεις και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να επιλέξετε αυτό που λειτουργεί καλύτερα. Να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να βρίσκετε πάντα την αιτία των αρνητικών σας συναισθημάτων. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ερωτήσεις: "Γιατί με ενοχλεί (θυμωμένος, αναστατωμένος);", "Τι πρέπει να κάνω για να το διορθώσω;" Όταν μπορείτε να τους απαντήσετε, μπορείτε εύκολα να βρείτε μια διέξοδο από αυτήν την κατάσταση.
