Ο ύπνος παίζει τεράστιο ρόλο στην υγεία του σώματος και του νου. Σε ένα όνειρο ενισχύεται η ασυλία μας, ανανεώνονται τα αποθέματα ενέργειας. Εάν για κάποιο λόγο ένα άτομο δεν κοιμάται καλά και δεν κοιμάται αρκετά, τότε αυτό είναι γεμάτο με κακή υγεία και κακή υγεία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το χρώμα στην κρεβατοκάμαρα δεν πρέπει να είναι φωτεινό και συγκρατημένο · χρώματα όπως μπορντό, μπλε, πράσινο είναι κατάλληλα
Βήμα 2
Το χρώμα των κλινοσκεπασμάτων μπορεί να είναι οτιδήποτε άλλο από το λευκό, καθώς το λευκό αντανακλά το φως και δημιουργεί μια περίσσεια από αυτό.
Βήμα 3
Συνιστάται να μην υπάρχουν καθρέφτες στο υπνοδωμάτιο.
Βήμα 4
Μπορείτε επίσης να στάξετε αιθέριο έλαιο στη λάμπα αρώματος του υπνοδωματίου σας ή να τοποθετήσετε ένα φυτικό φακελάκι κάτω από το μαξιλάρι σας. Πιείτε χαμομήλι τσάι τη νύχτα.
Βήμα 5
Φάτε δείπνο περίπου δύο ώρες πριν από το κρεβάτι, συμπεριλαμβανομένων τροφίμων όπως άπαχο πουλερικά, μπιζέλια ή άλλα όσπρια, σπανάκι, κάρδαμο, πλιγούρι βρώμης και μπανάνες. Το τυρί ανακουφίζει τους εφιάλτες με το άγχος που ανακουφίζει το αμινοξύ τρυπτοφάνη.
