Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να αντεπεξέλθει σε μια οδυνηρή ψυχική κατάσταση, ένας ψυχολόγος έρχεται να βοηθήσει. Η θεραπεία Gestalt είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικούς τύπους σύγχρονης ψυχοθεραπείας, η οποία έχει αποδειχθεί σε όλο τον κόσμο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η θεραπεία Gestalt είναι μια μέθοδος ψυχοθεραπείας που αναπτύχθηκε τον 20ο αιώνα από τον Frederick Perls, τον ιδρυτή της ψυχολογίας Gestalt. Ο ίδιος ο Perls χαρακτήρισε τον κύριο στόχο της ψυχοθεραπείας ως «συνειδητή συνειδητοποίηση» και πίστευε ότι για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας, κάποιος πρέπει να δουλέψει με τη μόνη δυνατή παρούσα στιγμή. Σύμφωνα με τον Perls, μόνο προς το παρόν μπορούν να επιλυθούν επείγοντα προβλήματα.
Βήμα 2
Αυτή η κατεύθυνση της ψυχοθεραπείας μπορεί να ονομαστεί αισθησιακή και πρακτική. Ο ιδρυτής της θεραπείας Gestalt αντιτάχθηκε στη θεωρία και υποστήριξε ότι εφαρμόζονται οι μέθοδοι και οι ιδέες του, υποστηρίζοντας την πρακτική εφαρμογή τους. Επιπλέον, ο Frederick Perls αντιτάχθηκε κατηγορηματικά στην αυτογνωσία μέσω της λογικής. Στη θεραπεία Gestalt, η νοημοσύνη δεν είναι ένα μέσο αυτογνωσίας, σε αντίθεση με τα συναισθήματα και τα συναισθήματα. Ο κύριος στόχος του ασθενούς θεραπευτή gestalt είναι να μάθει να ζει συνειδητά την τρέχουσα κατάσταση μέσω των δικών του συναισθημάτων και αισθήσεων, να εμπιστεύεται τα συναισθήματά του, να μαθαίνει να ζει στο παρόν.
Βήμα 3
Το καθήκον του θεραπευτή είναι να βοηθήσει τον πελάτη να ενσωματώσει όλα τα μέρη του τρόπου ζωής του και της ζωής του σε ένα ενιαίο σύνολο, καθώς και να εργαστεί μέσω των λεγόμενων ημιτελών χειρονομιών. Αυτές οι ημιτελείς χειρονομίες (ανεπίλυτες καταστάσεις από το παρελθόν) θεωρήθηκαν από τους ιδρυτές της μεθόδου ως την κύρια αιτία των νευρώσεων και των καταστάσεων άγχους. Οι ελλιπείς καταστάσεις από το παρελθόν δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να επικεντρωθεί στο παρόν, να επηρεάσει την ευαισθητοποίηση και να οδηγήσει σε πόνο. Με τη βοήθεια ενός θεραπευτή gestalt, ένα άτομο μαθαίνει να αφήνει να δουλέψει στο παρελθόν του, ως αποτέλεσμα του οποίου απελευθερώνει αρκετή ψυχική ενέργεια για να εργαστεί με την παρούσα στιγμή.
Βήμα 4
Στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ο πελάτης και ο θεραπευτής συνεργάζονται, με αποτέλεσμα, κατά τη διαδικασία της εργασίας, να ανακαλύπτονται σοβαρές εσωτερικές συγκρούσεις, ο πελάτης μαθαίνει να γνωρίζει όχι μόνο τα συναισθήματά του, αλλά και τις σωματικές εμπειρίες, σχηματίζει μια αίσθηση εσωτερικής ακεραιότητας, μαθαίνει να αναλαμβάνει ανεξάρτητα την ευθύνη για τη ζωή του και τη δική του ανεκτίμητη εμπειρία … Ο πελάτης φεύγει από το γραφείο του θεραπευτή Gestalt, αποκτώντας όχι μόνο νέες γνώσεις, αλλά και νέες αισθήσεις και συναισθήματα που τον βοηθούν να αντιμετωπίσει εσωτερικές συγκρούσεις.
