Οι δυνατότητες του εγκεφάλου μας είναι ατελείωτες, έτσι μπορούμε να τις αναπτύξουμε, να ανακαλύψουμε νέες λειτουργίες της συνείδησής μας, να επεκτείνουμε τα όρια της κατανόησης ορισμένων φαινομένων και γεγονότων. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες τεχνικές για την ενίσχυση του εγκεφάλου. Μερικά από αυτά παρουσιάζονται παρακάτω.
1. Πηγαίνετε για σπορ
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει από καιρό ότι η άσκηση βοηθά στην αύξηση του αριθμού των εγκεφαλικών κυττάρων, βελτιώνοντας έτσι τη μνήμη και τις ψυχικές ικανότητες Αρκεί να εξασκηθείτε 3-4 φορές την εβδομάδα και σύντομα θα μπορείτε να αισθανθείτε το αποτέλεσμα της προπόνησης: θα γίνετε πιο σίγουροι για τις ικανότητές σας, η μνήμη σας θα βελτιωθεί και οι διαδικασίες σκέψης θα επιταχυνθούν.
2. Να είστε περίεργοι
Μην περιορίζεστε σε μια σφαίρα της ζωής, γνωρίστε όλα όσα σας περιβάλλουν, ενδιαφέρεστε να ανακαλύψετε κάτι νέο.
3. Ακούστε κλασική μουσική
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η κλασική μουσική έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλο. Οι φυσικοί ήχοι σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα, να επικεντρωθείτε στη δουλειά και να αυξήσετε την προσοχή σας.
4. Μην τρώτε υπερβολικά
Τρώτε άφθονο φαγητό, αλλά όχι υψηλές σε θερμίδες. Δεν πρέπει να αρνηθείτε στον εαυτό σας ορισμένα τρόφιμα, αλλά δεν χρειάζεται να τρώτε υπερβολικά. Η υπερκατανάλωση τροφής όχι μόνο βλάπτει τις ψυχικές διεργασίες, αλλά επίσης μειώνει την απόδοση γενικά.
5. Κοιμηθείτε όσο χρειάζεται το σώμα σας
Ο καθένας μας έχει διαφορετικούς βιολογικούς ρυθμούς, επομένως, ο καθένας χρειάζεται διαφορετικό αριθμό ωρών για ύπνο. Βρείτε την ιδανική στιγμή για ξεκούραση πηγαίνοντας στο κρεβάτι και σηκωθείτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
6. Καθαρίστε τον χώρο εργασίας σας
Ένας χαοτικός χώρος εργασίας επηρεάζει αρνητικά την παραγωγικότητα. Τακτοποιήστε το περιβάλλον εργασίας σας και ο εγκέφαλός σας θα λειτουργεί πιο γρήγορα.
7. Κάντε τα πάντα με επιθυμία
Απολαύστε τη δουλειά σας, θαυμάστε το. Αυτό θα σας επιτρέψει όχι μόνο να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας, αλλά και να ανοίξετε το δρόμο για επιτυχία στη ζωή.
8. Πρακτική θετική σκέψη
Οι θετικές σκέψεις δεν θα σας αφήσουν ποτέ να τα παρατήσετε. Θα είστε πάντα σε θέση να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας, να ανοίξετε νέους ορίζοντες των γνώσεών σας.
9. Κρατήστε σημειώσεις
Πρόκειται για μια εξαιρετική διέγερση του εγκεφάλου, που σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε σε συγκεκριμένα πράγματα, να απομνημονεύσετε καλύτερα διάφορες πληροφορίες, να ελέγξετε τον εαυτό σας και τις ενέργειές σας.
10. Πάρτε χρόνο για να παίξετε
Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε, μπορείτε και πρέπει να παίξετε σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτό καθιστά δυνατή όχι μόνο την απόσπαση της προσοχής από τη ρουτίνα, αλλά και την επέκταση των διαδικασιών σκέψης.
