Η επίτευξη αλλαγών στη ζωή είναι μια δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία για όσους δυσκολεύονται να αποφασίσουν να κάνουν τα πρώτα βήματα προς αυτήν την κατεύθυνση. Αλλά αν τραβήξετε τον εαυτό σας και ακολουθείτε πεισματικά τον καθορισμένο στόχο για μία ή δύο εβδομάδες, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα.
Απαραίτητη
- - στυλό
- - χαρτί
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πιο δύσκολο είναι να πάρεις μια απόφαση για τον εαυτό σου: να αλλάξεις τη ζωή σου. Επομένως, βρείτε πολλούς λόγους για τους οποίους αυτό είναι τόσο σημαντικό για εσάς. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό το πρωί. Γράψτε τους λόγους σε ένα κομμάτι χαρτί και πάρτε τους μαζί σας στην αρχή. Αυτό θα είναι το πρώτο κίνητρο. Λάβετε υπόψη ότι το δεύτερο βήμα πρέπει να γίνει αμέσως μετά το πρώτο.
Βήμα 2
Έτσι, η τελευταία νύχτα της «παλιάς ζωής» σας. Θα πρέπει επίσης να γίνει με νέο τρόπο. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς ρυθμίζοντας το ξυπνητήρι σας τη σωστή στιγμή. Προ-γράψτε στον καρπό του χεριού με το οποίο απενεργοποιείτε την κλήση: "νέα ζωή" (ή κάποια άλλη παρακινητική φράση). Το πρωί, δεν πρέπει να αναδιατάξετε το ξυπνητήρι αργότερα, πρέπει να σηκωθείτε με το πρώτο κουδούνισμα. Η επιγραφή στο χέρι θα σας υπενθυμίσει.
Βήμα 3
Ξεκινήστε να σπάτε τις κακές συνήθειες. Και πάλι, χρησιμοποιήστε το χειρόγραφο. Η ίδια "νέα ζωή" ή μια άλλη φράση θα σας υπενθυμίσει ότι οι κακές συνήθειες είναι επίσης παρελθόν.
Βήμα 4
Μπείτε σε καλές συνήθειες. Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε ένα σημειωματάριο και γράψτε σε αυτό μια λίστα με χρήσιμα πράγματα με τα οποία θέλετε να εμπλουτίσετε την ημέρα σας: αυτό πρέπει να είναι μόνο αυτό που σίγουρα θα κάνετε. Μια νέα ζωή δεν μπορεί να γίνει αμέσως ιδανική, πρέπει να έρθετε στα πάντα σταδιακά. Δημιουργήστε τις ακόλουθες στήλες στο σημειωματάριό σας: στοιχείο λίστας, ημερομηνία, ολοκλήρωση. Στη στήλη "ολοκληρώθηκε", υποδείξτε πόσα από αυτά τα αντικείμενα θα καταφέρατε να κάνετε και αν είχατε χρόνο να κάνετε τα πάντα, κάντε ένα σημάδι.
Βήμα 5
Τα αντικείμενα μπορούν να είναι τα εξής: "κάντε τέτοια και τέτοια άσκηση μερικές φορές", "μαγειρέψτε σύμφωνα με μια νέα συνταγή", "μάθετε τόσες πολλές ξένες λέξεις." Μην πάρετε πολύ βαριά φορτία ταυτόχρονα. Εάν μαθαίνετε λέξεις, τότε για αρχή, όχι περισσότερο από δέκα την ημέρα. Και δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερες από πέντε νέες «συνήθειες». Όταν κυριαρχήσετε αυτόν τον τόμο και αρχίσετε να το εκτελείτε με ευκολία, μπορείτε να προσθέσετε εργασίες στον εαυτό σας.
Βήμα 6
Θυμηθείτε τα όνειρά σας, θέλετε να πραγματοποιήσετε τα σχέδιά σας νωρίτερα, αλλά δεν μπορούσα. Δουλεύοντας σε καλές και κακές συνήθειες, θα αποκτήσετε ορισμένες δεξιότητες στο σχεδιασμό και τη διαχείριση του χρόνου σας, καθώς και να αναπτύξετε τη θέληση. Χάρη σε αυτό, πιο πολύπλοκες εργασίες θα επιλυθούν ευκολότερα από πριν. Μην φοβάστε ότι κάτι δεν θα λειτουργήσει, τα λάθη θα σας βοηθήσουν επίσης να καταλάβετε τι κάνετε λάθος και πού είναι καλύτερο να κατευθύνετε την ενέργειά σας.
Βήμα 7
Θυμηθείτε, το κλειδί για τη συνειδητή αλλαγή είναι κίνητρο, θέληση. Ο κύριος εχθρός είναι ο φόβος ότι κάτι δεν θα λειτουργήσει για εσάς.
