Σχεδόν όλοι αργά ή γρήγορα αρχίζουν να αισθάνονται δυσαρέσκεια με τη ζωή τους και αποφασίζουν να το αλλάξουν προς το καλύτερο. Ωστόσο, δεν είναι όλοι σε θέση να ξεπεράσουν το φόβο τους για αλλαγή και να αρχίσουν πραγματικά να ενεργούν.
Απαραίτητη
- - χαρτί
- - στυλό ή μολύβι
- - Χαρτί Whatman
- - ψαλίδι
- - περιοδικά
- - πρόσβαση στο Διαδίκτυο
- - Εκτυπωτής
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να αλλάξετε τη ζωή σας, πρέπει πρώτα να καταλάβετε σε ποια περιοχή χρειάζεστε αλλαγή. Καθίστε και αναλύστε όλους τους τομείς της ζωής: οικογένεια, σχέσεις με ανθρώπους, εργασία, υλικός πλούτος, τις προσωπικές σας ιδιότητες. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και αναφέρετε τις περιοχές όπου χρειάζεστε αλλαγή.
Βήμα 2
Γράψτε ένα διευκρινιστικό σχόλιο δίπλα σε κάθε στοιχείο. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη δουλειά, στο σχόλιο, όχι μόνο υποδείξτε τον στόχο σας - να αλλάξετε θέσεις εργασίας, αλλά και την επιθυμητή θέση ή περιοχή στην οποία θέλετε να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας. Εάν θέλετε αλλαγές στην προσωπική σας ζωή, μη διστάσετε να περιγράψετε τι είδους αλλαγές περιμένετε: γνωρίστε το άτομο των ονείρων σας, παντρευτείτε, αποκτήστε παιδί ή, αντίθετα, τερματίστε μια απελπιστική σχέση που έχει παραμείνει πολύ καιρό κ.λπ.
Βήμα 3
Σκεφτείτε το ερώτημα "Τι θα αλλάξει στη ζωή μου εάν εκπληρωθούν αυτές οι επιθυμίες;" και γράψτε μια λεπτομερή απάντηση σε κάθε στοιχείο. Έτσι, μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή σας προς το καλύτερο εάν ξεπεράσετε τον φόβο σας για αλλαγή κάτι. Το σωστό κίνητρο έχει μεγάλη σημασία, καθώς μόνο μπορεί να ωθήσει ένα άτομο να αναλάβει δράση.
Βήμα 4
Για να αλλάξετε την ψυχολογική σας στάση και να σταματήσετε να φοβάστε την αλλαγή, δημιουργήστε ένα κολάζ επιθυμιών. Πάρτε ένα χαρτί σχεδίασης ή ένα μεγάλο κομμάτι χαρτί. Βρείτε εικόνες σε περιοδικά ή στο Διαδίκτυο που θα απεικονίζουν τις επιθυμίες σας. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φωτογραφία ενός ατόμου με μια μορφή που σας αρέσει ως απεικόνιση αυτού του ονείρου. Για να επιτύχετε την ευτυχία στην προσωπική σας ζωή, επιλέξτε μια εικόνα με την οποία θα συσχετίσετε αυτήν την επιθυμία: μπορεί να είναι μια φωτογραφία ενός ευτυχούς παντρεμένου ζευγαριού ή απλά ένα σχέδιο που προσωποποιεί την αγάπη και την τρυφερότητα. Κόψτε τις εικόνες των επιθυμιών από περιοδικά ή εκτυπώστε φωτογραφίες που βρίσκονται στο Διαδίκτυο σε έναν εκτυπωτή και κολλήστε τις σε ένα έτοιμο χαρτί Whatman. Κρεμάστε το προκύπτον κολάζ στο πιο εμφανές μέρος του δωματίου, για παράδειγμα, πάνω από το κρεβάτι. Αυτό θα σας επιτρέψει να μην ξεχάσετε τις επιθυμίες σας.
Βήμα 5
Περάστε 10-15 λεπτά κάθε μέρα απεικονίζοντας τις επιθυμίες σας. Σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, κοιτάξτε το κολάζ σας και φανταστείτε με χρώματα πώς θα είναι η ζωή σας όταν πραγματοποιούνται οι πολυαναμενόμενες αλλαγές σε αυτό. Η οπτικοποίηση θα σας επιτρέψει να ελαχιστοποιήσετε τον φόβο της δράσης και μετά από μερικές ημέρες θα νιώσετε ότι όχι μόνο έπαψαν να φοβούνται, αλλά εσείς οι ίδιοι θέλετε πραγματικά τις επιθυμίες σας να γίνουν πραγματικότητα το συντομότερο δυνατό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο οπτικοποίησης "με αντίφαση": φανταστείτε πώς θα είναι η ζωή σας εάν εξακολουθείτε να μην τολμάτε να αλλάξετε κάτι σε αυτήν.
Βήμα 6
Προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι ό, τι θέλετε δεν μπορεί να συμβεί ταυτόχρονα σε μια στιγμή, καθώς όλες οι αλλαγές συμβαίνουν σταδιακά. Να θυμάστε ότι ακόμη και το μικρότερο βήμα θα σας φέρει πάντα κοντά στην πραγματοποίηση των ονείρων σας, οπότε αναπτύξτε μια στρατηγική για την επίτευξη του στόχου και ξεκινήστε να εργάζεστε σε αυτόν. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά εξακολουθείτε να φοβάστε να κάνετε δίαιτα ή άσκηση, ξεκινήστε το μικρό: αντικαταστήστε ένα από τα άφθονα γεύματα με πιο μετριοπαθή ή υγιή και αντί να εξαντλήσετε τον εαυτό σας με μεγάλες προπονήσεις στο γυμναστήριο, κάντε τα πιο απλά πέντε λεπτά γυμνάσια. Μετά από μερικές εβδομάδες, θα νιώσετε ότι όλα δεν είναι καθόλου τρομακτικά και θα είστε έτοιμοι να περιπλέξετε το πρόγραμμα για να επιτύχετε αυτό που θέλετε.
Βήμα 7
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μικρά δώρα για κάθε βήμα που κάνετε. Για παράδειγμα, αποφασίσατε και μιλήσατε με τον σύζυγό σας για το τι δεν σας ταιριάζει σε μια σχέση - ως αποζημίωση, επιτρέψτε στον εαυτό σας να αγοράσει κάτι νέο. Έχετε κάνει δίαιτα για μια εβδομάδα - φάτε το αγαπημένο σας κέικ. Έχετε γράψει μια επιστολή παραίτησης - οργανώστε μια απρογραμμάτιστη συνάντηση με φίλους.
Βήμα 8
Η υποστήριξη από το εξωτερικό θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς την επίτευξη του σχεδίου σας. Συζητήστε με μέλη της οικογένειας ή φίλους στους οποίους είστε σίγουροι, πείτε για τους στόχους και τις επιθυμίες σας και ζητήστε τους να σας βοηθήσουν ψυχικά. Όλοι οι άνθρωποι ενδιαφέρονται να κάνουν τη ζωή των αγαπημένων τους επιτυχημένων, και ως εκ τούτου σίγουρα θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να φοβάστε την αλλαγή και να ξεκινήσετε τη δύσκολη πορεία για να επιτύχετε όλα όσα έχετε προγραμματίσει.
