Στο σημερινό κόσμο, όπου όλα συμβαίνουν με ρυθμό, μερικές φορές είναι δύσκολο να επικεντρωθούμε σε ένα πράγμα. Εδώ είναι 10 κόλπα που μπορούν να κάνουν την εργασία ευκολότερη.
1. Πιείτε έναν καφέ με ένα ντόνατ. Ο συνδυασμός καφεΐνης και γλυκόζης ενισχύει την εγρήγορση.
2. Τσίχλα. Σε σύγκριση με την καφεΐνη, αυξάνει τη συγκέντρωση πιο έντονα, ωστόσο, το αποτέλεσμα διαρκεί μόνο 15 λεπτά.
3. Σχεδιάστε και σχεδιάστε. Η σκέψη για το πρόβλημα και η σχεδίαση κάτι ταυτόχρονα θα ενισχύσει τη μνήμη και θα αυξήσει τη συγκέντρωση.
4. Διαβάστε τις σκέψεις των μεγάλων ανθρώπων. Προκαλούν μια πλημμύρα συνεταιρισμών ("ιδιοφυΐα", "προικισμένος", "ταλαντούχος") που αναπαράγουν τη σωστή νοητική στάση. Το αποτέλεσμα διαρκεί 10-15 λεπτά.
5. Επικοινωνήστε με διαφορετικούς ανθρώπους, ενδιαφέρεστε για τη ζωή τους, μην αφήσετε τη μοναξιά να σας κυριαρχήσει. Η μοναξιά όχι μόνο οδηγεί σε κακή συγκέντρωση, αλλά και σε πρόωρο θάνατο.
6. Άσκηση. Διαθέστε τουλάχιστον 10-15 λεπτά το πρωί.
7. Ακούστε κλασική μουσική. Ναι, είναι κλασικό. Οποιαδήποτε άλλη μουσική θα δώσει ουδέτερα ή αρνητικά αποτελέσματα.
8. Πάρτε αρκετό ύπνο. Διαφορετικοί άνθρωποι χρειάζονται διαφορετικούς χρόνους ύπνου. Μην μιμηθείτε την υπνηλία ελίτ.
9. Εάν επιλύετε ένα πρόβλημα διαφώτισης, πάρτε μια οριζόντια θέση. Σε αυτήν την κατάσταση, το επίπεδο της νορεπινεφρίνης μειώνεται, το οποίο οδηγεί σε χαλάρωση και, τελικά, σε μια λύση.
10. Πιστέψτε στον εαυτό σας. Οι εσωτερικές πεποιθήσεις επηρεάζουν την ικανότητα σκέψης.
