Ένα άτομο είναι τόσο κατασκευασμένο που βλέπει τον κόσμο μέσα από το πρίσμα της δικής του αντίληψης. Σε κάθε περίπτωση, γεγονός, κρέμεται μια ετικέτα, το όνομα της οποίας εξαρτάται από τη στάση του απέναντι στο τι συμβαίνει. Προσπαθήστε να απομακρυνθείτε από τα στερεότυπα και να κοιτάξετε τον κόσμο με διαφορετικά μάτια.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, μάθετε να δέχεστε καθένα από τα άτομα γύρω σας για το ποιοι είναι. Αναγνωρίστε το δικαίωμα ενός ατόμου να αλλάξει όταν είναι έτοιμο για αυτό. Με δική σας πρωτοβουλία, μην δίνετε συμβουλές σε άλλους, καθώς φαίνεται πάντα ότι θέλετε να επιβάλλετε τη γνώμη σας και να προκαλεί μια αντίστοιχη αντίδραση.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από οποιεσδήποτε προσδοκίες, αποδεχτείτε τη ζωή όπως είναι τώρα. Όσο ένα άτομο έχει ορισμένες προσδοκίες, θα πρέπει αναπόφευκτα να βιώνει απογοητεύσεις. Όταν δεν υπάρχουν προσδοκίες και συμβεί κάτι που δεν σας ταιριάζει πάρα πολύ, μπορείτε να το αποδεχτείτε ήρεμα. Σε τελική ανάλυση, δεν μπορείτε να έχετε ό, τι θέλετε.
Βήμα 3
Απαλλαγείτε από τη συνήθεια να «απολαμβάνετε» τον επίκτητο ερεθισμό, θυμηθείτε το πρόβλημα που σας συνέβη. Σκεφτείτε τα προβλήματα και τις κρίσεις ως προκλήσεις και ευκαιρίες για να κάνετε τη διαφορά. Τα προβλήματα δημιουργούνται από το ίδιο το άτομο, προσκολλημένο σε αυτό που πρέπει να χωρίσει, νιώθοντας φόβο για αλλαγή. Η ζωή προσφέρει μόνο νέες και νέες πιθανότητες να επιστρέψει στον εαυτό του. Εξάλλου, όλα όσα πρέπει να είσαι ευτυχισμένος είναι μέσα σου. Κάθε άτομο είναι ευτυχισμένο όσο θεωρεί τον εαυτό του ευτυχισμένο.
Βήμα 4
Ζήστε στο παρόν, ζώντας κάθε στιγμή όσο το δυνατόν πληρέστερα. Αναζητώντας μια φάντασμα επιθυμία, μπορεί να χάσετε κάτι ενδιαφέρον, σημαντικό, που θα σας κάνει να σκεφτείτε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Αφού βρεθήκατε κατά λάθος σε ένα ενδιαφέρον μέρος (σε μια εκδρομή, σε διακοπές ή σε ένα φθινοπωρινό πάρκο μέσα από το οποίο βρίσκεται το καθημερινό σας ταξίδι στο σπίτι από τη δουλειά) βυθιστείτε σε αυτήν τη στιγμή με το κεφάλι σας, προσπαθήστε να διαλύσετε την παρούσα στιγμή. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ξεκινήσετε τη ζωή στο έπακρο.
Βήμα 5
Προσπαθήστε να αλλάξετε συνειδητά τη στάση σας σε καταστάσεις που συμβαίνουν σε εσάς. Ο Alan Cohen, στο βιβλίο του Deep Breathing, περιγράφει ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε από ψυχολόγους παιδιών. Έφεραν ένα παιδί σε ένα δωμάτιο γεμάτο με νέα παιχνίδια και συμπεριφέρθηκαν αρνητικά. Μετακινώντας γρήγορα από το ένα παιχνίδι στο άλλο, επέστρεψε, λέγοντας ότι ήταν βαριεστημένος και χωρίς ενδιαφέρον. Οι εκπαιδευτικοί περιέγραψαν το δεύτερο παιδί ως θετικό και θετικό αισιόδοξο. Πηγαίνοντας τον σε ένα δωμάτιο με ένα μεγάλο σωρό από κοπριά αλόγων στο πάτωμα, οι ψυχολόγοι έμειναν έκπληκτοι, παρατηρώντας την αντίδρασή του: το παιδί χαμογελούσε ευτυχώς. Όταν ρωτήθηκε για το οποίο ήταν τόσο χαρούμενος, το αγόρι εξήγησε: "Κάπου κοντά υπάρχει πόνυ!" Όταν βρίσκεστε σε μια δύσκολη κατάσταση, προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας ότι το καλό είναι πάντα κάπου πολύ κοντά, απλά πρέπει να το δείτε και να το αισθανθείτε.
