Πιθανώς, ο καθένας έχει μια τέτοια κατάσταση όταν δεν υπάρχει καθόλου ενέργεια. Και φαίνεται ότι δεν υπάρχει δύναμη ακόμη και να σηκωθείτε από το κρεβάτι, αν και η γενική υγεία είναι φυσιολογική. Μπορείτε να αναπληρώσετε τη δική σας ενέργεια μόνο από μόνοι σας, είναι άχρηστο να το αναζητήσετε σε εξωτερικές πηγές.
Κάθε άτομο έχει πολύ ισχυρό ενεργειακό δυναμικό, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να το απορρίψουν σωστά. Τις περισσότερες φορές, η έλλειψη ζωτικής ενέργειας συμβαίνει λόγω της απόφραξης. Ο μέσος άνθρωπος έρχεται με πολλούς περιορισμούς. Όλα ξεκινούν με λανθασμένη σκέψη και στάσεις, και στη συνέχεια το σώμα αρχίζει να αποκρίνεται με μπλοκ μυών και σφιγκτήρες που παρεμβαίνουν στην ελεύθερη ροή ενέργειας. Για να αυξήσετε τις δυνατότητές σας, πρέπει να ξεμπλοκαριστεί και να απελευθερωθεί. Όλα αυτά δεν είναι εύκολο να γίνουν, αλλά μεταβαίνοντας σε μικρά βήματα και εφαρμόζοντας καθημερινές προσπάθειες, μετά από λίγο θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα.
1. Μάθετε να χαλαρώνετε το σώμα και το μυαλό σας
Το μυαλό και το σώμα είναι πολύ στενά συνδεδεμένα. Οποιοδήποτε στρες ή καταπιεσμένο συναίσθημα αντανακλάται στο σώμα με τη μορφή έντασης και σφιγκτήρων. Είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε κάθε μέρα. Ο καλύτερος τρόπος είναι ο διαλογισμός. Για να ξεκινήσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές εφαρμογές διαλογισμού ή να παρακολουθήσετε μαθήματα ομάδας. Σε πολλά σχολεία γιόγκα, οι υγιείς διαλογισμοί πραγματοποιούνται χρησιμοποιώντας μπολ γκονγκ ή θιβετιανά. Εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα, απλώς βρείτε ένα μέρος όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει και αφιερώστε τουλάχιστον 15-20 λεπτά την ημέρα για να ολοκληρώσετε τη χαλάρωση. Εργαστείτε για σωστή αναπνοή.
2. Εργασία με το σώμα
Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για το σώμα, γιατί αρχικά ένα άτομο δεν δημιουργήθηκε για καθιστικό τρόπο ζωής. Εργαστείτε στη στάση σας. Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε γιόγκα και τέντωμα. Τεντώστε τους μυς σας μετά από οποιοδήποτε φορτίο δύναμης.
3. Ενεργειακές πρακτικές
Είναι μια από τις πιο αρχαίες και διάσημες - γυμναστικές τσιγκόνγκ. Είναι καλύτερα να πάρετε μερικά μεμονωμένα μαθήματα από έναν εκπαιδευτή.
4. Μασάζ
Βρείτε τον εαυτό σας έναν θεραπευτή μασάζ που σας ταιριάζει και ακολουθήστε ένα μάθημα χειροκίνητου μασάζ.
5. Διατροφή
Φάστ φούντ, προϊόντα λευκού αλευριού, ζάχαρη, υπερβολικό αλάτι - όλα αυτά τα προϊόντα παίρνουν πολλή ενέργεια από το σώμα για να τα επεξεργαστούν. Ταυτόχρονα, είναι εντελώς άχρηστα. Η διατροφή είναι η βάση των θεμελίων, ο σχηματισμός σωστών διατροφικών συνηθειών είναι η βάση της ενεργειακής ισορροπίας.
6. Νερό
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό. Πίνετε 1,5-2 λίτρα νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην ιδανική περίπτωση, εξαιρέστε όλα τα άλλα ποτά. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς καφέ, τότε περιορίστε τουλάχιστον την ποσότητα και μην πίνετε στιγμιαίο καφέ.
7. Ξυπνήστε νωρίς
Εάν έχετε την ευκαιρία να πάτε για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα, φροντίστε να συνηθίσετε να ξυπνάτε νωρίς. Το να ξυπνάς νωρίς και να είσαι σωματικά ενεργός σου δίνει τη σωστή ώθηση για την ημέρα.
8. Εργασία με ψυχολόγο
Σχεδόν κάθε άτομο έχει προβλήματα που τον ενοχλούν με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Είναι καλύτερο να μην πείτε στους φίλους ή την οικογένειά σας, αλλά αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Το να βλέπεις έναν ψυχολόγο είναι μια κοινή πρακτική στη Δύση και στις πολιτείες.
