Η ατελείωτη αναταραχή των email, των κοινωνικών μέσων, των tablet και των smartphone είναι όλοι περισπασμοί κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Ως αποτέλεσμα, βιασύνη στην εργασία, ερεθισμός και κακή διάθεση. Πρέπει να επανεξετάσετε το πρόγραμμα εργασίας και να μάθετε να απολαμβάνετε το χρόνο που περνάτε στο γραφείο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ωραία μικρά πράγματα που θα σας κάνουν ευτυχισμένους. Μια εξαιρετική ιδέα σε αυτήν την περίπτωση είναι ένα ηλεκτρονικό κορνίζα. Ανεβάστε τις πιο φωτεινές και αξέχαστες φωτογραφίες με την οικογένεια, τους φίλους και τους συγγενείς σας. Οι αναμνήσεις θα σας ενθουσιάσουν και θα σας εμπνεύσουν να είστε παραγωγικοί. Προσπαθήστε να εξοπλίσετε τον χώρο εργασίας σας όσο πιο άνετα γίνεται.
Βήμα 2
Πιο φυσικό φως του ήλιου. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι ακτίνες του ήλιου σας βοηθούν να εργαστείτε με μεγαλύτερη αφοσίωση. Το υπεριώδες φως μπορεί να σας κρατήσει ενεργητικούς, ενθουσιώδεις και πνευματικά φορτισμένους. Εάν δεν είναι δυνατό να τοποθετήσετε την περιοχή εργασίας σας κοντά σε ένα παράθυρο σε εσωτερικούς χώρους, δοκιμάστε να ενεργοποιήσετε τους ήχους της φύσης στο παρασκήνιο. Φυσικά, αυτή δεν είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση, αλλά ακόμα καλύτερη από το τίποτα.
Βήμα 3
Βγείτε στον καθαρό αέρα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος. Ακόμη και μισή ώρα με τα πόδια θα βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει και να αναπληρώσει το χαμένο ενεργειακό απόθεμα της δύναμης.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία εκτός σύνδεσης. Απενεργοποιήστε την πρόσβαση στο Διαδίκτυο και απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας εάν δεν το χρειάζεστε απευθείας για εργασία. Έτσι, θα είστε σε θέση να επικεντρωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο στην ολοκλήρωση των εργασιών.
Βήμα 5
Οργανώστε την επιφάνεια εργασίας σας. Φυσικά, μερικοί δημιουργικοί άνθρωποι ζουν πίσω από έναν τοίχο χαρτιών, διατάξεων και σημειωματάριων, αλλά αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Έχει αποδειχθεί ότι ένας σωστά οργανωμένος χώρος εργασίας παρακινεί τους ανθρώπους να εργαστούν με θετικό τρόπο. Με τη σειρά του, η τακτική αναζήτηση για το απαιτούμενο έγγραφο και η φασαρία υπονομεύουν σημαντικά την παραγωγικότητα.
Βήμα 6
Κανένας θόρυβος. Όταν εργάζεστε σε ένα χώρο γραφείου γεμάτο με διαφορετικά άτομα, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα κοντά σας καλά ακουστικά ή ωτοασπίδες. Η αγαπημένη μουσική, κάτι μελωδικό και ήρεμο, χωρίς φωνητική συνοδεία βοηθά πολλούς να επικεντρωθούν στην εργασιακή διάθεση.
Βήμα 7
Κάντε σύντομα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας. Προς το παρόν, μην καθίσετε ακίνητα, φροντίστε να ανεβείτε τις σκάλες. Το αίμα θα αρχίσει να κυκλοφορεί ενεργά στο σώμα και, ίσως, θα εξετάσετε ένα ρουτίνα, αδύνατο πρόβλημα με μια νέα εμφάνιση.
Βήμα 8
Τηρήστε τον κανόνα των δύο λεπτών. Όποτε αισθάνεστε την επιθυμία να αναβάλλετε μια μικρή δευτερεύουσα εργασία για αργότερα, σκεφτείτε το. Χαλαρώστε για 2-5 λεπτά και αρχίστε να το κάνετε.
Βήμα 9
Υπάρχει ένα πράγμα όπως η μυρωδιά της επιτυχίας. Τα αρώματα μέντας, κανέλας, δενδρολίβανου, γιασεμιού, λεβάντας και λεμονιού βελτιώνουν την παραγωγικότητα. Κρατήστε μερικά μπουκάλια αιθέριου λαδιού στο γραφείο σας.
