Η έναρξη με οποιοδήποτε είδος άσκησης είναι συνήθως πολύ δύσκολη. Από την πλευρά του σώματος, γίνεται αισθητή μια μεγάλη αντίσταση, επειδή είναι πολύ πιο ευεργετικό για το σώμα να εξοικονομεί ενέργεια παρά να το ξοδεύει έτσι. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αναγκάσεις τον εαυτό σου να προπονηθείς στο σπίτι. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συμβουλές για να διευκολυνθεί αυτή η διαδικασία.
Πρώτον, πρέπει να σταματήσετε να αντιμετωπίζετε την εκπαίδευση ως δέσμευση. Προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα είναι, πρώτα απ 'όλα, η επιλογή σας. Πρέπει να σταματήσετε να νιώθετε αντίσταση. Συντονιστείτε σε θετικά συναισθήματα. Φανταστείτε πώς το σώμα σας γεμίζει με δύναμη όταν ασκείστε και τα επιπλέον κιλά εξαφανίζονται γρήγορα. Κάνετε μερικές ψυχαγωγικές δραστηριότητες χωρίς να τηρείτε κανόνες και απολαύστε το αποτέλεσμα.
Δεύτερον, σταματήστε να λυπάστε για τον εαυτό σας. Το θέμα αυτής της συμβουλής δεν είναι ότι πρέπει να προπονηθείτε για 5 ώρες και να κάνετε ασκήσεις με πολύ βαρύ. Απλά προσπαθήστε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σαν ένα υγιές, σωματικά ικανό άτομο. Συχνά το πρόβλημα έγκειται στην ψυχολογία. Εάν ένα άτομο έχει κάποιο σύμπλεγμα (για παράδειγμα, αισθάνεται πολύ αδύναμο), τότε θα είναι πολύ δύσκολο για αυτόν να αναγκάσει τον εαυτό του να προπονηθεί στο σπίτι.
Τρίτον, μην φοβάστε τον πόνο. Η άσκηση φέρνει μαζί του σωματικό πόνο. Αυτός είναι ένας καθαρά βιολογικός παράγοντας που δεν μπορείτε να επηρεάσετε. Απολύτως οποιαδήποτε σωματική άσκηση σχετίζεται με τον ένα ή τον άλλο βαθμό. Κάθε αθλητής, αρχάριος ή όχι, το έχει βιώσει. Είναι καλύτερα να φανταστείτε ότι κατά τη διάρκεια αυτού του πόνου, οι μύες σας απλώς ξεσπούν με δύναμη, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να προπονηθείτε στο σπίτι.
