Το συνεχές άγχος γίνεται η αιτία των νευρικών διαταραχών και της συσσώρευσης του άγχους και της κατάθλιψης. Αν δείτε ότι τα συναισθήματα παρεμβαίνουν σε μια νηφάλια εκτίμηση της κατάστασης. εάν παρατηρείτε συνεχώς μόνο κακά πράγματα, ήρθε η ώρα να μάθετε να βλέπετε τον κόσμο με διαφορετικά μάτια.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σκεφτείτε τις θετικές συνέπειες. Εάν έχετε βρεθεί με λάσπη από λακκούβα, δεν πρέπει να εστιάσετε στην τρέχουσα κατάστασή σας. Φανταστείτε να φτάσετε στο σπίτι, να αλλάξετε σε στεγνά και καθαρά ρούχα και να κάνετε ζεστό ντους. Εάν σκέφτεστε συνεχώς τη βρωμιά στα ρούχα σας και το γεγονός ότι τώρα ολόκληρη η μέρα καταστρέφεται απελπιστικά, αυτό θα συμβεί. Μόλις θέλετε, τα γεγονότα θα αρχίσουν να παίρνουν μια θετική ή αρνητική συνήθεια όπως εσείς επιθυμείτε. Δεν είναι ευχάριστο να εμφανίζεται για δουλειά στη λάσπη, αλλά η τραγωδία της κατάστασης δεν πρέπει να υπερεκτιμάται.
Βήμα 2
Να είσαι αισιόδοξος. Φαίνεται ότι αυτό που συμβαίνει σε σας είναι το πιο τρομακτικό πράγμα που μπορεί να είναι σε αυτόν τον κόσμο. Ή είναι απλά λουλούδια, αλλά το χειρότερο είναι σίγουρο ότι θα έρθει σύντομα. Επιστρέφοντας στο παράδειγμα της βρωμιάς στα ρούχα σας, μπορείτε να φανταστείτε ότι είστε ακόμη τυχεροί. Θα μπορούσαν κάλλιστα να είναι διασκορπισμένα από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα, να οδηγούν στα δάχτυλά σας, ή ακόμη και να συνδέονται με την κουκούλα. Κατεβήκατε ευτυχώς, για αυτό και μόνο θα πρέπει να είστε ευγνώμονες στη μοίρα και να χαίρεστε. Και ένα κατεστραμμένο πουκάμισο είναι σίγουρα φθηνότερο από την αγορά ενός νέου μάλλινου κοστουμιού και ένα τέτοιο αποτέλεσμα είναι καλύτερο από μια μονάδα εντατικής θεραπείας.
Βήμα 3
Μάθετε να ψάχνετε το καλό δίπλα σας. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κάτι θετικό, μην απελπιστείτε. Ακόμα και εδώ μπορείτε εύκολα να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας. Ας πούμε ότι σας έπνιξε ένα αυτοκίνητο, συνέβη πριν από μια σημαντική συνάντηση στην εργασία, δεν έχετε πλέον χρόνο να πάτε στο σπίτι και δεν υπάρχει χρόνος να αλλάξετε ρούχα ή τουλάχιστον να φέρετε τον εαυτό σας σε μια περισσότερο ή λιγότερο αξιοπρεπή εμφάνιση. Ναι, δεν θα βρείτε τίποτα θετικό εδώ. Μάθετε να κοιτάτε τα πράγματα φιλοσοφικά. Αλλά πιθανότατα μπορείτε να ερευνήσετε τη μνήμη σας και να βρείτε κάτι καλό που συνέβη εκείνη την ημέρα. Ο γείτονας στην είσοδο χαμογέλασε, μου έδωσαν μισθό. Οποιοδήποτε αρνητικό μπορεί να σκιασθεί με κάτι καλό και ελαφρύ.
