Ακούμε συχνά για τον σεβασμό και την αγάπη για τον εαυτό μας, για το γεγονός ότι πρέπει να εκτιμήσουμε και να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Αλλά τι πρέπει να γίνει για να μάθετε να σέβεστε τον εαυτό σας;
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο τρόπος που ένα άτομο σχετίζεται με τον εαυτό του είναι μια άμεση αντανάκλαση της στάσης του απέναντι στους άλλους. Και η χαμηλή αυτοεκτίμηση καταστρέφει όχι μόνο τις σχέσεις και στερεί πολλές ευκαιρίες, αλλά επίσης καταστρέφει σχεδόν εντελώς τη ζωή ενός ατόμου. Όποιος δεν σέβεται και εκτιμά τον εαυτό του δεν ζει. Επομένως, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καταλάβετε αυτήν την απλή αλήθεια.
Βήμα 2
Θυμηθείτε ότι οποιαδήποτε σκέψη είναι υλική και το αρνητικό που σκέφτεστε για τον εαυτό σας πρέπει να ενσωματωθεί στη ζωή. Αρχίστε να σκέφτεστε για τον εαυτό σας με θετικό τρόπο, σταματήστε να επιπλήξετε, αλλά μάλλον επαίνους. Ακόμα κι αν, ενώ εκφωνείτε λέξεις στον εαυτό σας, διαφωνείτε εσωτερικά μαζί τους, συνεχίστε. Κάνετε αυτό τακτικά. Με την πάροδο του χρόνου, θα νιώσετε ότι όλες αυτές οι καλές σκέψεις για εσάς δεν φαίνονται πλέον τόσο ξένες και παράξενες, και εσείς οι ίδιοι κάπως άρρηκτα αρχίσατε να αντιστοιχίζετε σε αυτές.
Βήμα 3
Αξιολογήστε τον εαυτό σας αντικειμενικά. Εάν έχετε πρόβλημα με τον σεβασμό και την αγάπη για τον εαυτό σας, τότε νομίζετε ότι είστε γεμάτοι ελαττώματα. Γράψτε όλες τις προβληματικές σας ιδιότητες σε ένα κομμάτι χαρτί και αναλύστε κάθε μία. Θυμηθείτε πώς και πότε την τελευταία φορά που δείξατε αυτήν ή εκείνη την ποιότητα, σκεφτείτε γιατί συνέβη αυτό. Όταν τα προβλήματα είναι δομημένα, ο φόβος τους εξαφανίζεται και έρχεται η στιγμή που μπορούν να επιλυθούν.
Βήμα 4
Ωστόσο, θα βρείτε ξεκάθαρα πολλά χαρακτηριστικά των οποίων η προέλευση δεν μπορείτε να εξηγήσετε. Εμφανίστηκαν είτε χάρη σε ανθρώπους που κάποτε τους αφορούσαν, είτε, για να το πούμε, "στο σωρό." Σκεφτείτε αν αυτό ισχύει για εσάς, αν αυτή είναι η εφεύρεση των ξένων. Εάν ναι, μη διστάσετε να διαγράψετε αυτές τις άσκοπες λέξεις.
Βήμα 5
Τώρα γράψτε τις ιδιότητες που σας λείπουν για να αρχίσετε να σέβεστε τον εαυτό σας. Ίσως θα θέλατε να γίνετε πιο αυτοπεποίθηση στον εαυτό σας, να σταματήσετε να είστε τεμπέλης ή να εξαπατάτε. Αξιολογήστε εάν είναι τόσο δύσκολο να ενσταλάξετε στον εαυτό σας αυτές τις ιδιότητες, τι χρειάζεται για να γίνουν δικές σας και γιατί εξακολουθείτε να μην τις έχετε. Θα δείτε ότι χρειάζεται μόνο ένα μικρό βήμα για να αγαπήσετε τον εαυτό σας.
Βήμα 6
Τώρα ήρθε η ώρα να περιγράψετε όλες τις θετικές σας ιδιότητες. Θα είναι πολύ δύσκολο να γίνει αυτό, αλλά είναι απαραίτητο. Θα εκπλαγείτε που αποδεικνύεται ότι μαγειρεύετε υπέροχα, έχετε μια όμορφη φωνή, είστε ευγενικοί και τακτοποιημένοι, αλλά πώς δεν μπορείτε να εκτιμήσετε τον εαυτό σας για αυτό;
Βήμα 7
Αρχίστε να σέβεστε τον εαυτό σας στην πράξη. Τακτοποιήστε τον εαυτό σας, φορέστε ωραία ρούχα, κάντε τα μαλλιά σας. Είσαι υπέρβαρος; Ποιο είναι το σημείο να μισείς τον εαυτό σου γι 'αυτό, καλύτερα να εγγραφείς σε γυμναστήριο και να ανακαλύψεις ένα ποικίλο μενού υγιεινής διατροφής. Προσέξτε την υγεία σας, φροντίστε τον εαυτό σας, γιατί δεν υπάρχει άλλο σαν εσένα, είστε μοναδικοί και επομένως πρέπει να αγαπάτε και να φροντίζετε τον εαυτό σας.
Βήμα 8
Το περιβάλλον σας είναι μια άμεση αντανάκλαση της στάσης σας απέναντι στον εαυτό σας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό ένα άτομο να έχει φίλους, γνωστούς, ανθρώπους με παρόμοια ενδιαφέροντα και η επικοινωνία μαζί του φέρνει αμοιβαία ευχαρίστηση και όφελος. Επομένως, σταματήστε να απομόνωση από ολόκληρο τον κόσμο, γιατί δεν θα σας βλάψει εάν εσείς οι ίδιοι δεν το θέλετε.
Βήμα 9
Συνεχίστε να βελτιώνετε τον εαυτό σας και μάθετε να ψάχνετε για εξόδους. Για παράδειγμα, για να διευκολύνετε την αντιμετώπιση της τεμπελιάς, βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι στο οποίο μπορείτε να ασχοληθείτε ευχάριστα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και τότε θα δείτε ότι δεν είστε τόσο τεμπέλης άνθρωπος, απλά χρειάστηκε να βρείτε κάτι που σας αρέσει.
