Τα όνειρα είναι συνεχείς και πιστοί σύντροφοι του ύπνου. Κάθε βράδυ, κάθε άτομο μπαίνει στην καταπληκτική χώρα των θαυμάτων - στον κόσμο των ονείρων. Οι περισσότεροι άνθρωποι αμέσως μετά το ξύπνημα ξεχνούν τι τους εμφανίστηκε στα νυχτερινά όνειρά τους. Αλλά υπάρχουν καλά νέα: τα όνειρα μπορούν να μάθουν να απομνημονεύουν. Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να εφαρμόσετε διάφορες τεχνικές.
Είναι απαραίτητο
- χαρτί;
- ένα στυλό
Οδηγίες
Βήμα 1
Πριν κοιμηθείτε, δώστε στον εαυτό σας μια σαφή κατεύθυνση ότι θα θυμάστε τουλάχιστον ένα όνειρο αυτών που θα δείτε την επόμενη νύχτα.
Βήμα 2
Όταν ξυπνάτε, μην πηδήξετε από το κρεβάτι, προσπαθώντας να προχωρήσετε στις καθημερινές δραστηριότητες. Ξαπλώστε για μερικά λεπτά με τα μάτια κλειστά, προσπαθώντας να στερεώσετε το όνειρο στη μνήμη σας. Φροντίστε να θυμάστε τις αισθήσεις, τα συναισθήματα που σας προκάλεσε το όραμα. Στο μέλλον, η μνήμη αυτών των αισθήσεων και συναισθημάτων θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε το περιεχόμενο του ονείρου.
Βήμα 3
Προετοιμάστε ένα στυλό και χαρτί πριν πάτε για ύπνο. Τοποθετήστε τα στο κομοδίνο δίπλα στο κρεβάτι σας. Συνηθίστε να ξυπνάτε για να γράψετε σε χαρτί (μπορείτε να το αντικαταστήσετε με συσκευή εγγραφής φωνής) τις βασικές στιγμές του ονείρου σας, έως ότου εξαφανιστεί από τη μνήμη σας. Είναι καλύτερο, φυσικά, να γράψετε λεπτομερώς το όνειρο, αλλά δεν έχουν όλοι υπομονή για αυτό. Αυτή η τεχνική βοηθά στην εκπαίδευση της ικανότητας να θυμάται τα όνειρα με την πάροδο του χρόνου. Σύντομα θα διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε ένα, αλλά δύο ή τρία όνειρα που είδατε χθες το βράδυ.
Βήμα 4
Για να δείτε ζωντανά, καθαρά και αξέχαστα όνειρα, πρέπει να κατανοήσετε την καθημερινή ρουτίνα και ακόμη και τις διατροφικές συνήθειες. Είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε ταυτόχρονα. Είναι πολύ σημαντικό να έχετε αρκετό χρόνο ύπνου. Δηλαδή, πρέπει να κοιμάστε αρκετά.
Βήμα 5
Μην τρώτε υπερβολικά πριν από το κρεβάτι. Αυτό είναι εξαιρετικά άχρηστο για την υγεία και το σχήμα, και επίσης βλάπτει τη μνήμη των ονείρων.
