Η ντροπή, ή ντροπή, είναι ένα αίσθημα αμηχανίας σε μια άγνωστη ή υποτιθέμενη εχθρική κατάσταση. Αν αντιληφθεί την προσοχή των άλλων ως υπερβολική, ένα άτομο περιμένει ένα κόλπο από αυτούς, η συμπεριφορά του γίνεται περιορισμένη και αμήχανη. Είναι αδύνατο να ξεπεραστεί η ντροπή εν μία νυκτί, γι 'αυτό πρέπει να αναλύσετε τη συμπεριφορά σας και να αλλάξετε τη γνώμη τόσο του εαυτού σας όσο και των άλλων.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αναπνεύστε βαθιά και ομοιόμορφα. Κλείστε τα μάτια σας, αποσυνδεθείτε από τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου του φόβου σας. Φανταστείτε ότι αναπνέετε από ελαφριά ενέργεια, η οποία σας βοηθά να ελευθερώσετε τον εαυτό σας στην κοινωνία και αναπνέετε τον σκοτεινό αέρα, τον δικό σας φόβο. Περάστε αέρα σε όλο το σώμα έτσι ώστε το φως να διεισδύσει σε όλα τα κύτταρα του σώματος και να απομακρύνει τον φόβο.
Βήμα 2
Βρείτε το λόγο για τη ντροπή σας. Σε ποιες περιπτώσεις είστε πιο συχνά ντροπαλοί, ποιος σας επέβαλε τέτοιο στερεότυπο συμπεριφοράς;
Βήμα 3
Στην κοινωνία, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στους υπόλοιπους ανθρώπους. Σημειώστε ότι ο καθένας είναι πιο απασχολημένος με τον εαυτό του παρά με κάποιον άλλο, συμπεριλαμβανομένου και εσάς. Δεν υπάρχει κανένας που θα σας περιμένει να σκοντάψετε. Αντίθετα, θα δείτε ότι οι άλλοι μπορούν να κάνουν λάθη και να κάνουν ηλίθια πράγματα όσο συχνά, αν όχι πιο συχνά από εσάς.
Βήμα 4
Κάντε τα λάθη σας ένα αστείο. Μια ειρωνική στάση απέναντι στον εαυτό του προκαλεί συμπάθεια και διάθεση.
Βήμα 5
Δείξτε τις δυνάμεις σας: Μια ασυνήθιστη ικανότητα θα ενδιαφέρει τον συνομιλητή. Σε μια συνομιλία για ένα θέμα που γνωρίζετε, δεν θα σκεφτείτε τον φόβο σας, ο συνομιλητής θα είναι σημαντικός για εσάς.
Βήμα 6
Σκεφτείτε τον εαυτό σας ένα αυτοπεποίθηση άτομο. Εισαγάγετε τον εαυτό σας ως τέτοιο μπροστά σε άλλους, συμπεριφέρεστε σαν ένα δυνατό άτομο. Θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συμπεριφορά θα εξαλείψει εντελώς τη ντροπή.
