Όλοι οι άνθρωποι βρέθηκαν σε καταστάσεις όπου ντρεπόταν για κάτι. Ωστόσο, για μερικούς από εμάς, η συστολή δεν είναι κάτι που συμβαίνει μερικές φορές, αλλά ένα συναίσθημα που βιώνουν σχεδόν κάθε μέρα. Η ντροπή, η δειλία, η αυτο-αμφιβολία για κάποιον μπορούν να γίνουν αναπόσπαστο κομμάτι της προσωπικότητάς τους και εμπόδιο στο δρόμο για μια αρμονική ευτυχισμένη ζωή. Η ντροπή μπορεί να ξεπεραστεί, αλλά απαιτεί σκόπιμη προσπάθεια και καθημερινή δουλειά για τον εαυτό σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αναλύστε, τι ντρέπεστε πρώτα; Για παράδειγμα, δεν είστε σίγουροι για την εμφάνισή σας, ή σας φαίνεται ότι δεν είστε τόσο έξυπνοι όσο οι άνθρωποι γύρω σας και δεν εκφράζετε τις σκέψεις σας τόσο όμορφα. Να θυμάστε ότι ο κύριος λόγος για τη ντροπή δεν είναι στον κόσμο γύρω σας, αλλά σε εσάς.
Βήμα 2
Κατανοήστε ότι όλοι οι άνθρωποι τείνουν να σκέφτονται περισσότερο για τον εαυτό τους και όχι για εσάς. Μην το πάρετε προσωπικά. Εάν αισθάνεστε ότι κάποιος σας περιφρονεί, τότε είναι πολύ πιθανό ότι αυτό το άτομο είχε μια κακή μέρα, η ζωή είναι ανεπιτυχής, ή είναι εξοργισμένος με ολόκληρο τον κόσμο για κάποιο λόγο κρυμμένο βαθιά στο παρελθόν του. Τι έχετε να κάνετε με αυτό;
Βήμα 3
Έχετε τουλάχιστον μια γενική ιδέα για το ποιος και τι θα αντιμετωπίσετε σε μια μέρα; Προετοιμαστείτε για αυτό. Δημιουργήστε μια λίστα με ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στους ανθρώπους για αυτά, σχετικά με τα τρέχοντα γεγονότα, για τον καιρό, για τα βιβλία που έχουν διαβάσει. Εάν γνωρίζετε πάντα τι να ρωτήσετε, η συνομιλία μπορεί να είναι εύκολη και ευχάριστη. Θυμηθείτε, οι περισσότεροι λατρεύουν να μιλούν, όχι να ακούνε. Θα είστε γνωστοί ως εξαιρετικά ευχάριστοι συνομιλητές.
Βήμα 4
Επικεντρωθείτε στα δυνατά σας σημεία. Είμαστε όλοι διαφορετικοί, αλλά δεν υπάρχει ούτε ένα άτομο που θα αποτελούσε κάποια μειονεκτήματα ή κάποια πλεονεκτήματα. Εάν ντρέπεστε για την εμφάνισή σας, βρείτε κάτι που σας ταιριάζει τέλεια. Έχετε μεγάλα αυτιά; Μεταμφίεση με τα μαλλιά και τονίστε τα χαριτωμένα χέρια σας. Μάθετε να χειρονομείτε όμορφα και κατάλληλα. Δεν είστε έμπειροι στη λογοτεχνία και την τέχνη; Αλλά γνωρίζετε πολλά για τα σκυλιά ή τα φυτά που μπορείτε να δώσετε συμβουλές σε όποιον τα έχει ανάγκη. Ακόμη και καθηγητές τμημάτων ιστορίας τέχνης.
Βήμα 5
Οι λέξεις μπορούν να φέρουν απίστευτη, συντριπτική ενέργεια. Αυτό που λέμε επανειλημμένα στους εαυτούς μας και αυτό που ακούμε συχνά από άλλους διαμορφώνουν την προσωπικότητά μας. Εάν συνεχίζετε να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας - δεν μπορώ, είμαι πολύ ντροπαλός, τότε αυτό θα παραμείνει μαζί σας. Αν επαναλάβετε στον εαυτό σας μέρα με τη μέρα - Είμαι ένα αυτοπεποίθηση άτομο, είμαι ένας γοητευτικός και ενδιαφέρων συνομιλητής, τότε το υποσυνείδητο μυαλό μας αργά ή γρήγορα θα συμβιβαστεί με αυτήν τη δήλωση και θα πρέπει να οικοδομήσει το έργο του, λαμβάνοντας αυτά τα γεγονότα λογαριασμός. Οπτικοποιήστε τη θετική σας εικόνα. Με απλά λόγια - όνειρο!
Βήμα 6
Δεν χρειάζεται να είσαι τελειομανής. Δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με το πιο δημοφιλές άτομο στην ομάδα, με μοντέλο ή παρουσιαστή τηλεόρασης. Εάν περιμένετε πάρα πολύ από τον εαυτό σας, δεν θα είστε ποτέ ικανοποιημένοι με αυτό που είστε πραγματικά. Δεν μπορείτε να γίνετε ο δεύτερος Brad Pitt ή Oprah Winfrey, αλλά είναι στη δύναμή σας να γίνετε τέλειοι σε ποιοι είστε. Και, ίσως, είστε αληθινοί, πολύ περισσότερο από το εφευρεθέν είδωλό σας.
Βήμα 7
Να είναι σίγουροι. Μην παραδοθείτε σε κρίσεις πανικού. Ισιώστε την πλάτη σας, σπρώξτε το πηγούνι σας προς τα εμπρός, περπατήστε τολμηρά, κοιτάζοντας προς τα εμπρός, μην χαμηλώνετε τη φωνή σας όταν μιλάτε, μην τραύνετε. Το πώς κρατάτε τον εαυτό σας, όπως αυτό που λέτε στον εαυτό σας, είναι πώς θα σας αντιληφθούν οι άνθρωποι. Συντονιστείτε μπροστά από το χρόνο. Κάντε ασκήσεις αναπνοής.
Βήμα 8
Εάν δεν σας αρέσουν τα θορυβώδη κλαμπ, οι δημόσιες ομιλίες, οι μεγάλες εταιρείες, δεν υπάρχει λόγος να νιώσετε άβολα, γιατί όλοι αγαπούν τέτοια διασκέδαση. Βρείτε άτομα που σας αρέσουν να περπατήσετε σε πάρκα, να κάνετε πεζοπορία, να φυτέψετε λουλούδια ή να παρακολουθήσετε μπαλέτο και να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους. Παρεμπιπτόντως, όλοι όσοι επισκέπτονται κλαμπ και θορυβώδη πάρτι κάθε βράδυ δεν είναι απαραίτητα απολύτως ευχαριστημένοι με ένα τέτοιο χόμπι, ίσως απλά πηγαίνουν με τη ροή. Μπορείτε να πάτε σε ένα κλαμπ, να μιλήσετε σε ένα συνέδριο, να απολαύσετε έναν θορυβώδη εορτασμό, τότε όταν το χρειάζεστε, γιατί να αναγκάσετε τον εαυτό σας όταν δεν το θέλετε;
Βήμα 9
Υπερηφανευτείτε για την επιτυχία σας. Αναλύστε την προηγούμενη μέρα και αναζητήστε στιγμές στις οποίες συμπεριφερθήκατε όπως θέλετε, ξεχνώντας τη ντροπή σας. Μπορείτε ακόμη και να γράψετε τις νίκες σας σε ένα ημερολόγιο. Επικεντρωθείτε στο πώς κάνατε κάτι, όχι στο σημείο που αποτύχατε.
