Εάν θέλετε να ξεχάσετε το παρελθόν και δεν μπορείτε να το κάνετε με οποιονδήποτε τρόπο, αυτό σημαίνει ότι εξακολουθείτε να έχετε κάτι με συναισθήματα που σας συνδέουν με μια δυσάρεστη κατάσταση. Και μέχρι να διακόψετε αυτήν τη σύνδεση, το παρελθόν θα συνεχίσει να σας κυριαρχεί.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρόσφατα, όλο και πιο συχνά λέγεται ότι προσελκύουμε όλες τις δυσάρεστες καταστάσεις για τον εαυτό μας. Υπάρχει μεγάλη αλήθεια σε αυτό το αξίωμα. Επομένως, μην κατηγορείτε τους παραβάτες σας για όλες τις θανατηφόρες αμαρτίες, είναι καλύτερα να αναρωτηθείτε - τι προκάλεσε αυτήν την κατάσταση σε εσάς; Τι μάθημα σου έχει διδάξει η ζωή; Εάν μπορείτε να εξαγάγετε τα σωστά συμπεράσματα, αυτό το μάθημα θα θεωρηθεί επιτυχές. Μην συσσωρεύετε δυσαρέσκεια, αλλιώς είναι πολύ πιθανό ότι μια δύσκολη κατάσταση για εσάς θα συμβεί ξανά.
Βήμα 2
Σκεφτείτε ποια θετικά πράγματα σας έφεραν από το παρελθόν που θεωρείτε δυσάρεστο. Είναι πάντα εκεί, απλά οι άνθρωποι δεν έχουν συνηθίσει να το βλέπουν. Ίσως έχετε γίνει πιο ανθεκτικό στο άγχος, ίσως ανακαλύψατε κάποιες ιδιότητες στον εαυτό σας που δεν περιμένατε πριν; Σκέψου το. Είναι πιθανό ότι ως αποτέλεσμα θα καταλάβετε ότι αυτό που συνέβη ήταν καλό μόνο για εσάς.
Βήμα 3
Συγχωρήστε και αφήστε το. Ανοίξτε τις πόρτες της ψυχής σας και απελευθερώστε τη δυσαρέσκεια ή άλλα αρνητικά συναισθήματα από αυτήν. Οι ψυχολογικές μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό, εκ των οποίων υπάρχουν πολλές αυτήν τη στιγμή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα από αυτά ή να δημιουργήσετε το δικό σας. Μερικά παραδείγματα: αγοράστε ένα μπαλόνι φουσκωμένο με ήλιο, γράψτε όλες τις εμπειρίες με ένα μαρκαδόρο στις πλευρές του και απελευθερώστε το μπαλόνι στον ουρανό. Παρακολουθήστε τον προσεκτικά μέχρι να μην είναι ορατός. Αργότερα, όταν το παρελθόν επιστρέψει, ξυπνήστε τη μνήμη αυτής της ιπτάμενης μπάλας μέσα σας.
Βήμα 4
Ένας άλλος τρόπος: συλλέξτε ό, τι θέλετε να ξεχάσετε σε μια ψυχική ταινία. Παίξτε την πρώτη φορά στο χρώμα και, στη συνέχεια, ξεκινήστε σταδιακά να επισημαίνετε την εσωτερική σας ταινία. Κάντε το αρκετές φορές μέχρι να είναι εντελώς λευκό. Με οποιεσδήποτε αναμνήσεις που θα σας βασανίσουν, κάντε το ίδιο.
