Το παρελθόν είναι μια περίοδος που έχει χαθεί και δεν θα συμβεί ποτέ ξανά. Αλλά θα μπορούσαν να υπάρχουν άνθρωποι και εκδηλώσεις που μου άρεσαν πολύ, γέμισαν τα πάντα με νόημα. Και αν αυτό δεν ισχύει σήμερα, θέλω να κοιτάξω πίσω. Αλλά η επιστροφή είναι δυνατή μόνο στη σκέψη και πονάει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν έχει συμβεί κάτι πολύ δύσκολο, για παράδειγμα, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, χωρισμός, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να ξεχάσετε τα πάντα σε μια στιγμή, αυτό είναι αδύνατο. Τέτοια περιστατικά βασανίζουν ένα άτομο, αλλά είναι σημαντικό να μειωθεί η διάρκειά τους. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να σταματήσετε να ψάχνετε το λάθος σας, να μην πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να έχετε αποτρέψει τα πάντα. Δεν χρειάζεται να εργαστείτε για λάθη, αναζητήστε πού κάνατε λάθος. Ακόμα και τη στιγμή του πένθους, αρνηθείτε να σκεφτείτε τη συμμετοχή σας σε αυτήν την εκδήλωση.
Βήμα 2
Πάρτε χρόνο για να είστε λυπημένοι. Κάποιος θα δώσει μόνο μια εβδομάδα, κάποιον - ένα μήνα ή ένα χρόνο. Αυτή τη στιγμή, θλίψη, κλάμα, παράπονο σε άλλους. Τα συναισθήματα πρέπει να απορρίπτονται, να μην διατηρούνται στον εαυτό τους. Μπορείτε να φωνάξετε, να κατηγορήσετε κάποιον από το παρελθόν, ακόμη και να χτυπήσετε τοίχους ή ένα μαξιλάρι. Εκφράστε αυτά τα συναισθήματα με οποιονδήποτε τρόπο που είναι ασφαλές για εσάς και τους γύρω σας. Αλλά μετά από αυτήν την περίοδο, πρέπει να τα ξεχάσετε όλα αυτά. Αποφασίστε ότι μετά το πέρασμα του χρόνου, δεν θα υποφέρετε πλέον, αλλά θα συνεχίσετε να ζείτε μια ικανοποιητική ζωή.
Βήμα 3
Πραγματοποιήστε την τελετή «αρχή μιας νέας περιόδου». Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από ένα πάρτι τσαγιού έως ένα τεράστιο συμπόσιο. Είναι απλώς ένα τελετουργικό που χωρίζει το παρελθόν από το παρόν. Μπορείτε να το κάνετε με τους αγαπημένους σας ή μόνοι σας. Το σημαντικό είναι απλώς να αποφασίσουμε ότι δεν θα υπάρχει πλέον πόνος. Και αυτός είναι ένας τρόπος για να διευκολύνετε τη μετάβαση. Κάντε τα πάντα στοχαστικά, συνειδητά. Πείτε αντίο στο παρελθόν, ευχαριστώ τόσο για τα κακά όσο και για τα καλά. Και προχωρήστε.
Βήμα 4
Δεν χρειάζεται πλέον να θυμάστε τι έχει περάσει. Κάθε φορά που η μνήμη επιστρέφει σε συμβάντα που έχουν ήδη συμβεί, επιστρέφετε πίσω. Στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι. Καλύτερα να βρεις μια όμορφη εικόνα ενός ευτυχισμένου μέλλοντος και να μετακομίζεις συνεχώς εκεί όταν αγκαλιάζουν οι αναμνήσεις. Στην αρχή είναι δύσκολο να το κάνουμε αυτό, αλλά η εμπειρία θα βοηθήσει και μετά από τρεις εβδομάδες όλα θα είναι εύκολο.
Βήμα 5
Με την ησυχία σου. Η εργασία ή το χόμπι δεν αφήνει χρόνο για ανησυχία. Αλλά επιλέξτε τις δραστηριότητες που σας αρέσουν. Απολαύστε αυτό που κάνετε, βυθιστείτε σε αυτό ώστε να μην σκεφτείτε το αρνητικό. Μπορείτε να συνεχίσετε την ανάπτυξή σας μαθαίνοντας ένα νέο επάγγελμα ή διερευνώντας βαθύτερα το παλιό σας, βελτιώνοντας τις δεξιότητές σας. Η νέα γνώση εκτοπίζει το παρελθόν, γεμίζει το παρόν με νόημα.
Βήμα 6
Σκεφτείτε τον εαυτό σας στη νεολαία σας. Συνήθως, οι δραστήριοι και χαρούμενοι άνθρωποι, με την πάροδο του χρόνου, χάνουν τη συναισθηματικότητά τους και το πάθος τους για ζωή. Βρείτε τον παλιό σας εαυτό, συνεχίστε τις δραστηριότητες που σας ενέπνευσαν, αρχίστε να επικοινωνείτε με νέα άτομα. Μπαίνοντας σε μια νέα ζωή, πρέπει να χαμογελάσετε, να εκπέμψετε χαρά, έτσι ώστε κάθε επόμενη μέρα να είναι πιο φωτεινή από την προηγούμενη.
