Οι ψυχολόγοι αποκαλούν την καταθλιπτική κατάσταση των ανθρώπων ως ένα από τα κύρια ψυχολογικά προβλήματα της σύγχρονης ανθρωπότητας. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας, αλλά μην ξεχάσετε την επαγγελματική ιατρική περίθαλψη!
Με απλά λόγια, η κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά καταθλιπτική κατάσταση ενός ατόμου, που χαρακτηρίζεται από έλλειψη διάθεσης σε αυτόν, αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν, αδυναμία εύλογης και επαρκούς λογικής, αδυναμία επικοινωνίας κανονικά με ανθρώπους κ.λπ.
Μία από τις πιο κοινές μεθόδους αντιμετώπισης της καταθλιπτικής κατάστασης ενός ατόμου είναι η βιταμίνη του σώματός του. Στην πραγματικότητα, η απουσία ορισμένων βιταμινών κατά την περίοδο φθινοπώρου-άνοιξης στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλεί την έναρξη της κατάθλιψης. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να στηρίζονται περισσότερο στα φρούτα (μήλα, πορτοκάλια, μπανάνες, μάνγκο, ανανά) και λαχανικά (τεύτλα, ντομάτες, καρότα, βότανα).
Η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί λόγω ψυχολογικής ανισορροπίας ενός ατόμου. Συναισθηματικά, η υγεία είναι εκτός ελέγχου, προκαλώντας κατάθλιψη του σώματος, απώλεια ζωτικότητας και «λήθαργος ύπνος» του νου.
Εάν δεν είναι δυνατό να παρέχετε στον εαυτό σας μια φυσική δίαιτα βιταμινών, τότε μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια ειδικών συμπλεγμάτων βιταμινών και ανόργανων δισκίων που πωλούνται στα φαρμακεία. Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση των ακόλουθων εμπορικών σημάτων φαρμάκων: "Biorhythm Multivitamin", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alphabet". Δεν θα είναι περιττό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας θαλασσινά, σοκολάτα, ξηρούς καρπούς και τυρί cottage.
Ο επόμενος τρόπος αντιμετώπισης της καταθλιπτικής κατάστασης είναι να αλλάξετε τη ζωή "τοπίο". Οι ψυχολόγοι λένε ότι μερικές φορές οι άνθρωποι μπορούν να υποστούν κατάθλιψη ακριβώς λόγω της ρουτίνας (μονοτονίας) της ζωής τους. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να προσθέσετε φωτεινά χρώματα σε αυτό. Για παράδειγμα, δεν θα ήταν κακό να πάμε στον κινηματογράφο, στο πλανητάριο, στο θέατρο. Μπορείτε να νοικιάσετε ποδήλατα βουνού και να οδηγήσετε σε γραφικές περιοχές της πόλης σας (για παράδειγμα, σε πάρκα και πλατείες).
Οι δυσμενείς επιπτώσεις σε ένα άτομο από βιολογικούς παράγοντες μπορούν να τον οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Για παράδειγμα, ακόμη και η παραμικρή ορμονική διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική αλλαγή της διάθεσης και στο μέλλον - σε κατάθλιψη.
Ένας εξαιρετικός τρόπος για να βγείτε από μια καταθλιπτική κατάσταση είναι η λεγόμενη επαγγελματική θεραπεία. Δεν χρειάζεται να ξαπλώνετε στον καναπέ όλη την ημέρα, με το πρόσωπό σας θαμμένο στο μαξιλάρι, και να σκεφτείτε την αναποτελεσματικότητα της ζωής σας. Αντίθετα, πρέπει να βρείτε τη δύναμη να σηκωθείτε και να κάνετε χρήσιμη δουλειά. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε γενικό καθαρισμό στο διαμέρισμα με καλή μουσική. Μπορείτε να βοηθήσετε τους φίλους σας να σκάψουν τα κρεβάτια στον κήπο. Μπορείτε να μπείτε για σπορ, εγγραφείτε στην πισίνα ή στο γυμναστήριο.
Εάν η αυτοθεραπεία δεν φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Μόνο ένας ειδικός θα μπορεί να εκτιμήσει σωστά τη σοβαρότητα της κατάθλιψης του ασθενούς και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία: φαρμακευτική αγωγή ή ψυχολογική. Εάν δεν δείτε έναν γιατρό εγκαίρως, διαφορετικά η κατάθλιψη μπορεί να μεταφερθεί και να μετατραπεί σε ιδεοψυκτική κατάσταση.
Το διαζύγιο είναι μια άλλη αιτία κατάθλιψης στους ανθρώπους. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότερο από το 60% των ρωσικών γάμων διαλύονται, αφήνοντας τους πρώην συζύγους σε μια εξαιρετικά καταθλιπτική κατάσταση. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Αυτό, με τη σειρά του, είναι γεμάτο με νοσηλεία σε νοσοκομείο κλειστού τύπου. Αξίζει να σημειωθεί ότι για τη φαρμακευτική αγωγή της κατάθλιψης, οι γιατροί συνταγογραφούν μια συγκεκριμένη δόση αντικαταθλιπτικών (έτσι ώστε να μην προκαλούν εθισμό) και για την ψυχολογική - ψυχοθεραπεία και ένα σύστημα κοινωνικών εκδηλώσεων που στοχεύουν στη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς.
