Ο Oscar Wilde, στο The Picture of Dorian Gray, είπε: «Λατρεύω τις συνηθισμένες απολαύσεις. Αυτό είναι το τελευταίο καταφύγιο για πολύπλοκες φύσεις. Έτσι αποδεικνύεται: όσο βαθύτερος είναι ο εσωτερικός κόσμος ενός ατόμου, τόσο πιο εύκολο είναι να απολαμβάνει τη ζωή. Αλλά και αυτό θα πρέπει να μάθει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκινήστε με τον εαυτό σας. Σταματήστε να συνοφρύνετε, θυμώνετε, ενοχλείτε για μικροπράγματα και δοκιμάστε την υπομονή των αγαπημένων σας. Αποφασίστε μια για πάντα: αύριο το πρωί σηκώνομαι από το "πόδι" και εύχομαι στον κόσμο μια καλημέρα! Φωτίστε τον προβληματισμό σας με ένα χαμόγελο, φιλήστε τη μαμά σας ή τον άλλο σας με ευχαρίστηση, συγχαίρετε τους συναδέλφους σας για τον υπέροχο καιρό και αγοράστε ένα μπουκέτο λουλούδια στο σπίτι σας. Είστε ένα αυτόνομο, δυνατό και θετικό άτομο. Κρατήστε αυτόν τον κανόνα για τουλάχιστον μία ημέρα και πριν από το κρεβάτι, αξιολογήστε τη φήμη που έχετε από τη διάθεσή σας.
Βήμα 2
Μάθετε να απολαμβάνετε τις πιο φυσικές δραστηριότητες. Απολαύστε τα πάντα. Είναι άβολα η δουλειά σας; Αξιολογήστε το ξανά, γιατί σας προσφέρει έσοδα που ξοδεύετε για τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Δεν είναι ευχαρίστηση να ξοδεύετε χρήματα στον εαυτό σας; Επιπλέον, στο ίδιο το έργο, μπορείτε να βρείτε πολλά πλεονεκτήματα. Για παράδειγμα, προφανώς έχετε μεγάλη ζήτηση ως ειδικός και μπορεί επίσης να έχετε συναδέλφους που σας ζητούν συμβουλές για τις επιχειρήσεις. Νιώστε την ευχαρίστηση στην αξία σας και την αναμενόμενη πρόοδο στην καριέρα σας. Έχετε έναν γκρινιάρη σύζυγο; Θυμηθείτε όλες τις ευχάριστες στιγμές των ραντεβού σας και την προ-γαμήλια αναταραχή, όταν περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στον κόσμο θέλετε αυτή η γυναίκα να ανήκει μόνο σε εσάς. Ήρθε η ώρα να οργανώσετε ένα διπλό ρομαντικό ταξίδι, να στείλετε τα παιδιά σε μια καλοκαιρινή κατασκήνωση και να αγοράσετε εισιτήρια για εξωτικές χώρες μόνοι σας. Απολαύστε την επικοινωνία μεταξύ σας και απολαύστε τα συναρπαστικά συναισθήματα!
Βήμα 3
Η πιο κοινή καθημερινή δραστηριότητα μπορεί να μετατραπεί σε διακοπές. Ένα γεύμα που βασίζεται στην παραδοσιακή θέρμανση με φούρνο μικροκυμάτων και τρώει κάτι στο πιάτο σας μπροστά από την τηλεόραση είναι απίθανο να σας δώσει μεγάλη χαρά. Αλλά αν ανοίξετε ένα βιβλίο μαγειρικής, σπρώξτε το δάχτυλό σας στην πιο απίστευτη συνταγή και καταφέρετε να το μεταφράσετε στην πραγματικότητα, θα ευχαριστήσετε όχι μόνο το αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Στο τέλος, χωρίς γαστρονομικές δεξιότητες, στείλτε τον εαυτό σας στη συντροφιά ενός φίλου ή σημαντικού άλλου στο πιο εκπληκτικό εστιατόριο και κάντε μια πραγματική γιορτή της κοιλιάς εκεί.
Βήμα 4
Πηγαίνετε για σπορ. Με την πρώτη ματιά, δεν θα έχετε μεγάλη ευχαρίστηση από αυτό το βήμα και θα πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πάει στην προπόνηση. Ωστόσο, έχει από καιρό αποδειχθεί ότι μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα, το σώμα μας λαμβάνει ένα σήμα από τον εγκέφαλο να συνθέσει ουσίες στο σώμα που ονομάζονται ενδορφίνες. Έχει σχεδιαστεί από τη φύση για να μειώνει φυσικά τους μύες. Γι 'αυτό, μετά το γυμναστήριο, ένα άτομο αισθάνεται πάντα μια μικρή ευφορία και ικανοποίηση. Μην είστε τεμπέλης μετά από μια σκληρή δουλειά για να χαλαρώσετε σε ένα σκούντημα, στην πισίνα ή στο γυμναστήριο.
Βήμα 5
Πηγαίνετε στο κρεβάτι, πιστεύοντας ότι το αύριο θα είναι ακόμα καλύτερο από σήμερα. Ψυχικά μετρήστε πόσες φορές απολαύσατε την ημέρα σας και συντονιστείτε σε έναν καλό ύπνο. Μετά από όλα, ακόμη και μια ευχάριστη ευδαιμονία σε ένα ζεστό κρεβάτι μπορεί να σας δώσει λιγότερη ευχαρίστηση.
