Το Willpower είναι μια περίπλοκη έννοια, που σημαίνει την ικανότητα να πείσετε τον εαυτό σας, σε συνδυασμό με καλά κίνητρα. Αυτή η ποιότητα κάνει τους ανθρώπους να κάνουν ό, τι δεν θέλουν να κάνουν προκειμένου να επιτύχουν τον στόχο. Υπάρχουν πολλές συμβουλές για το πώς να οικοδομήσουμε τη θέληση, αλλά τελικά όλα εξαρτώνται από το πόσο κίνητρα είναι ένα άτομο προς έναν στόχο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Δεδομένου ότι η ανάπτυξη της θέλησης εξαρτάται κυρίως από τα κίνητρα, δημιουργήστε μια ισχυρή επιθυμία στον εαυτό σας. Σκεφτείτε γιατί πρέπει να ενισχύσετε αυτήν την ποιότητα, τι θα σας δώσει και πώς θα σας βοηθήσει. Εάν καταλαβαίνετε σαφώς τον στόχο, τότε θα υπάρχει αρκετά ισχυρό κίνητρο για να εργαστείτε στον εαυτό σας. Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, σημειώστε τα οφέλη που έχετε από την προπόνηση της θέλησής σας, όπως η διακοπή του καπνίσματος, η απώλεια βάρους και η καλή συμπεριφορά στο σχολείο.
Βήμα 2
Η προπόνηση θέλησης περιλαμβάνει μαχητικές συνήθειες και καθιερωμένους τρόπους ζωής. Αποφύγετε τις συνήθεις ενέργειες, προσπαθήστε να αλλάζετε τη συμπεριφορά σας κάθε φορά κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων καταστάσεων. Φέρτε δημιουργικές ιδέες στη ρουτίνα σας. Διασπάζοντας την καθιερωμένη τάξη, αναγκάζετε τον εαυτό σας να σκεφτεί περισσότερο και να κάνει περισσότερα, που εκπαιδεύει τη θέληση.
Βήμα 3
Πάντα προσπαθήστε να κάνετε λίγο περισσότερα από όσα πρέπει. Καθώς διαβάζετε το βιβλίο, διαβάστε μια ακόμη σελίδα αφού αποφασίσετε να ολοκληρώσετε. Κατά το τρέξιμο, κάντε έναν άλλο γύρο όταν ο κανόνας έχει ήδη ολοκληρωθεί. Η ανάπτυξη αυτής της συνήθειας να κάνετε περισσότερα είναι μια καλή άσκηση για τη θέληση.
Βήμα 4
Σεβαστείτε τις αποφάσεις και τις απόψεις σας. Εάν έχετε θέσει έναν στόχο και έχετε δεσμευτεί να προχωρήσετε, να το θυμάστε πάντα. Πριν σταματήσετε, λάβετε υπόψη σας τις ευθύνες σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι εάν αποτύχετε, η λέξη σας είναι άχρηστη και δεν μπορείτε καν να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. Αυτό θα ωθήσει τα κίνητρα και θα σας αναγκάσει να προχωρήσετε.
Βήμα 5
Μην παραιτηθείτε από πράγματα που έχετε αποτύχει. Να θυμάστε ότι οι αποτυχίες δεν αναστατώνουν τους ανθρώπους που είναι δυνατοί, τους διδάσκουν. Προχωρήστε, δοκιμάστε ξανά και ξανά, αυξάνοντας τη φιλοδοξία και αυξάνοντας την επιθυμία. Να θυμάστε ότι η οικοδόμηση θέλησης δεν επιτυγχάνεται μέσα σε λίγες μέρες. Είναι μια μακρά διαδικασία που δεν πρέπει να σταματήσει μετά την αποτυχία. Εάν νικήσετε, πείτε στον εαυτό σας ότι έχετε γίνει πιο δυνατός και πιο πειθαρχημένος, οπότε θα είναι πιο εύκολο στη συνέχεια.
Βήμα 6
Προσπαθήστε να συνδεθείτε με δυνατούς, ενθαρρυντικούς και θετικούς ανθρώπους. Το περιβάλλον επηρεάζει το άτομο που έχει την τάση να προσαρμόζεται στους άλλους. Όταν αντιμετωπίζετε καταθλιπτικούς, σπασμένους, κουρασμένους ανθρώπους, δεν θα βρείτε τη δύναμη να αναπτυχθείτε.
Βήμα 7
Πρακτική διαλογισμού. Αυτή η δραστηριότητα είναι μια μεγάλη άσκηση θέλησης. Αρχικά θα είναι δύσκολο να μην παραιτηθείς και να συνεχίσεις να προσπαθείς να διαλογίζεσαι, αλλά πρέπει να σιωπάς το μυαλό σου.
