Ένα από τα κύρια προβλήματα των σύγχρονων γυναικών είναι το βάρος τους. Δεν ταιριάζει κατηγορηματικά στις πιο όμορφες κυρίες και τον πολεμούν με όλους τους διαθέσιμους τρόπους. Για να διατηρηθεί το βάρος στο ελάχιστο, πολλές γυναίκες ονειρεύονται να ξεχάσουν εντελώς το φαγητό. Πώς μπορεί να γίνει αυτό;
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο απλούστερος, πιο λογικός, αλλά κάπως ο πιο δύσκολος τρόπος είναι να σταματήσετε να γεμίζετε το ψυγείο. Συμφωνώ ότι αν δεν υπάρχει τίποτα στο ψυγείο εκτός από ένα κρεμαστό ποντίκι, η σκέψη "γιατί πρέπει να φάω κάτι νόστιμο;" σταδιακά θα εξαφανιστεί. Ωστόσο, στην πράξη, αυτή η μέθοδος βοηθά μόνο λίγους. Οι περισσότερες γυναίκες σε μια συγκεκριμένη στιγμή δεν μπορούν να το αντέξουν και να σπεύσουν στο πλησιέστερο κατάστημα με ανεμοστρόβιλο. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος σαφώς δεν είναι κατάλληλη για παντρεμένες γυναίκες, των οποίων τα μέλη του νοικοκυριού δεν επιδιώκουν καθόλου να ξεχάσουν το φαγητό.
Βήμα 2
Διάφορα προγράμματα απώλειας βάρους που κωδικοποιούν ένα άτομο για μια ορισμένη χρονική περίοδο θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε το φαγητό. Με τη βοήθειά τους, είναι πραγματικά δυνατό να ξεχάσουμε τα τρόφιμα για κάποιο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, όταν τελειώσει η δράση κωδικοποίησης, η όρεξη επιστρέφει δέκα φορές, μαζί με τα κιλά που χάθηκαν τόσο σκληρά.
Βήμα 3
Για να μην τρώτε, πρέπει να πιείτε. Όποτε σκέφτεστε για φαγητό, πίνετε ένα ποτήρι νερό. Αν θέλετε να φάτε έντονα, τότε δύο ή τρία ποτήρια. Το στομάχι γεμίζει με νερό και στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο ότι υπάρχει κάτι σε αυτό. Χάρη σε αυτήν την εξαπάτηση, το αίσθημα της πείνας υποχωρεί για λίγο.
Βήμα 4
Όταν η επιθυμία για μάσημα σας κατακλύζει, αντί για ένα ποτήρι νερό, μπορείτε να φάτε κάποιο είδος φρούτου. Αυτό είναι ένα πιο νόστιμο και πιο θρεπτικό υποκατάστατο από το νερό, οπότε ξεχνώντας τα τρόφιμα θα λειτουργήσει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Απλώς θυμηθείτε ότι ορισμένα φρούτα, όπως μπανάνες και σταφύλια, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αν λοιπόν ο στόχος σας δεν είναι να περάσετε επιπλέον θερμίδες στο σώμα, φάτε μήλα.
Βήμα 5
Μια εναλλακτική λύση στο νερό και τα φρούτα μπορεί να χρησιμεύσει ως κανονικό 1% κεφίρ. Εκτός από το αδυνάτισμα, βοηθά στη βελτίωση της πέψης. Να θυμάστε μόνο ότι η βέλτιστη περίοδος μιας τέτοιας δίαιτας, όταν αντικαθιστάτε την πλήρη διατροφή με νερό, φρούτα ή κεφίρ, είναι 1-2 ημέρες. Για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, δεν χρειάζεται να ξεχάσετε το φαγητό. Οι μακροχρόνιες απεργίες πείνας δεν είναι επωφελείς για όλους.
