Ο shopaholism, όπως ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια, ο αλκοολισμός, είναι εθισμός. Και μερικές φορές δεν είναι τόσο εύκολο να το θεραπεύσεις. Ωστόσο, εάν όλα δεν παραμελούνται τόσο άσχημα, μερικές απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τη λαβή του shopaholic.
Είναι απαραίτητο
Θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να ξεπεράσετε αυτόν τον εθισμό
Οδηγίες
Βήμα 1
Μάθετε να διακρίνετε μεταξύ πραγματικής ανάγκης και ψυχολογικής ανάγκης. Στην πρώτη περίπτωση, αγοράζουμε ένα ζεστό παλτό για να μην παγώσουμε το χειμώνα, λαχανικά - για να φτιάξουμε μια σαλάτα, ένα δώρο - για να ευχαριστήσουμε το αγόρι γενεθλίων. Η ψυχολογική ανάγκη είναι μια λανθάνουσα επιθυμία να δείξουμε ανεξαρτησία, να γίνουμε ένας από τους ξένους, να πνίξουμε τη μοναξιά.
Βήμα 2
Μην μεταφέρετε την πιστωτική σας κάρτα μαζί σας. Πληρώνοντας με πιστωτική κάρτα, χάνετε τη σύνδεση μεταξύ του αγορασμένου αντικειμένου και των χρημάτων που ξοδεύετε.
Βήμα 3
Κάντε ένα πρόγραμμα αγορών. Εάν πήγατε στο κατάστημα για οδοντόκρεμα, επιστρέψτε μαζί του, όχι με μια τσάντα στεγνωτηρίων, με απορρυπαντικό πλυντηρίου με έκπτωση και ένα σωρό κάλτσες.
Βήμα 4
Με μια προσπάθεια βούλησης, αναγκάστε τον εαυτό σας να μην κοιτάξει τους πιο πρόσφατους καταλόγους, μην πηγαίνετε σε ιστότοπους όπου μπορείτε να χάσετε πολλά χρήματα, μην επικεντρωθείτε στη διαφήμιση, περπατήστε πέρα από τις βιτρίνες των καταστημάτων.
Βήμα 5
Όταν πηγαίνετε για ψώνια, προσκαλέστε έναν λογικό φίλο. Θα επικρίνει με χαρά οτιδήποτε θέλετε να αγοράσετε.
Βήμα 6
Πριν πραγματοποιήσετε μια αγορά, θυμηθείτε τα δυσάρεστα συναισθήματα ενοχής που μπορεί να νιώσετε πολύ σύντομα. Ίσως είναι καλύτερο να το αποφύγετε; Και για λόγους σαφήνειας, συντάξτε ένα γράφημα, θα αντικατοπτρίζει τη δύναμη της απόλαυσης που λαμβάνεται από μια συγκεκριμένη αγορά.
