Υπάρχουν πολλοί λόγοι ανησυχίας αυτές τις μέρες. Ως εκ τούτου, πολλοί γνωρίζουν καλά τι είναι οι κρίσεις πανικού. Οι άνθρωποι ανησυχούν για οικονομική αστάθεια, φόβο για την ευημερία των αγαπημένων τους και φοβούνται δύσκολες καταστάσεις στη ζωή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι κρίσεις πανικού είναι πάντα αυθόρμητες. Τις περισσότερες φορές άτομα ηλικίας 20-40 ετών είναι ευαίσθητα σε αυτούς, και οι γυναίκες αντιμετωπίζουν κρίσεις πανικού πιο συχνά από τους άνδρες. Τέτοιες επιθέσεις δεν είναι ασυνήθιστες αυτές τις μέρες. Τα σημεία τους περιλαμβάνουν: έλλειψη οξυγόνου, βιασύνη αδρεναλίνης, αυξημένα συναισθήματα άγχους και φόβου, ρίγη και πυρετό, ναυτία, ζάλη και τρέμουλα χέρια, απώλεια πραγματικότητας.
Βήμα 2
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να προκύψουν λόγω μιας περίστασης ή για διάφορους λόγους. Οι κυριότερες είναι καταστάσεις που συνοδεύονται από έντονες συναισθηματικές εμπειρίες. Για παράδειγμα, αυτές περιλαμβάνουν συγκρούσεις με αγαπημένους. Αυθόρμητο άγχος μπορεί να προκύψει λόγω δυνατού ήχου ή πολύ έντονου φωτός. Ένα άτομο που έχει άμεσο ηλιακό φως για πολύ καιρό είναι επίσης επιρρεπές σε κρίσεις άγχους.
Βήμα 3
Κάπνισμα, αλκοόλ, υπερβολική σωματική δραστηριότητα, ορμονικά φάρμακα, γυναικολογικές διαδικασίες, παρατεταμένη παραμονή σε στενούς χώρους - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις πανικού.
Βήμα 4
Μερικές φορές ξαφνικές επιθέσεις άγχους συμβαίνουν χωρίς προφανή λόγο, αλλά είναι απολύτως ασφαλείς τόσο για τη ζωή όσο και για την υγεία.
